ebook img

Managing Intense Emotions and Overcoming Self-Destructive Habits: A Self-Help Manual PDF

236 Pages·2003·1.03 MB·English
Save to my drive
Quick download
Download
Most books are stored in the elastic cloud where traffic is expensive. For this reason, we have a limit on daily download.

Preview Managing Intense Emotions and Overcoming Self-Destructive Habits: A Self-Help Manual

Managing Thetreatmentofpersonalitydisorderisamajor concern facing current mental health services. intense Specialist therapies are often not available and many people with these problems drop out of treatment. Managing Intense Emotions and Over- emotions coming Self-Destructive Habits is a self-help manual for people who would meet the and diagnosis of ‘emotionally unstable’ or ‘border- linepersonalitydisorder’(BPD),outliningabrief intervention which is based on a model of overcoming treatment known to be effective for other conditions, such as anxiety, depression and self-destructive bulimia. The manual describes the problem areas, the habits skills needed to overcome them and how these skillscanbedeveloped.Itisdesignedtobeused withthehelpofprofessionalmentalhealthstaff, ideally in a group, with individual sessions to supportandcoachthepersonintheapplication of the skills taught. A minimum of 24 and maximum of 36 sessions are recommended. Areascoveredinclude: The condition and controversy surrounding diagnosisofBPD Drugandalcoholmisuse Emotional dysregulation and the role of thinkinghabitsandbeliefs Depressionanddifficultmoodstates Childhoodabuseandrelationshipdifficulties Angermanagement Borderlinepersonalitydisorderisacomplexand DrLorraineBellisConsultant challenging condition. This manual aims to Clinical Psychologist for Ports- explaintheproblemsexperiencedbypeoplewho mouth HealthCare NHS Trust. maybegiventhisdiagnosisinawaythatclients Shehasworked inadult mental and staff can easily understand. It will be health services for 20 years and essential reading for people with BPD and specialises in the treatment of professionals involved in their care – psycho- women with serious mental logists, psychiatric nurses, psychiatrists and healthproblems. occupationaltherapists. Managing intense emotions and overcoming self-destructive habits A Self-Help Manual LORRAINE BELL (cid:1)(cid:2)(cid:3)(cid:4)(cid:5)(cid:6)(cid:7)(cid:8)(cid:9)(cid:2)(cid:4)(cid:10)(cid:11)(cid:12)(cid:13)(cid:14)(cid:14)(cid:15)(cid:8)(cid:16)(cid:17)(cid:3)(cid:7)(cid:18)(cid:18)(cid:11)(cid:3)(cid:19)(cid:20)(cid:21)(cid:7)(cid:5)(cid:9)(cid:11)(cid:12)(cid:22)(cid:11) (cid:13)(cid:23)(cid:24)(cid:10)(cid:7)(cid:3)(cid:25)(cid:10)(cid:20)(cid:21)(cid:26)(cid:12)(cid:27)(cid:28)(cid:21)(cid:29)(cid:11)(cid:27)(cid:30)(cid:26)(cid:4)(cid:5)(cid:31)(cid:7)(cid:4)(cid:4)(cid:11) (cid:17)!(cid:15)(cid:13)(cid:1)" (cid:31)(cid:2)#(cid:7)(cid:9)(cid:5)(cid:26)(cid:18)(cid:11)(cid:21)(cid:7)(cid:4)(cid:9)(cid:16)(cid:6)(cid:7)(cid:8)(cid:9)(cid:2)(cid:4)(cid:10)(cid:11)(cid:12)(cid:2)(cid:18)(cid:5)(cid:10)(cid:11)$(cid:31)"(cid:26)(cid:18)(cid:12)(cid:24)(cid:26)(cid:18)(cid:26)(cid:12)(cid:26) (cid:8)(cid:16)(cid:17)(cid:3)(cid:7)(cid:18)(cid:18)(cid:11)(cid:3)(cid:19)(cid:20)(cid:21)(cid:7)(cid:5)(cid:9)(cid:11)(cid:12)(cid:22)(cid:11) (cid:13)%&(cid:11)(cid:4)(cid:5)(cid:15)’(cid:5)(cid:10)(cid:31)(cid:5)(cid:3)(cid:11)(cid:11)(cid:5)(cid:27)!(cid:11)()(cid:21)(cid:3)*(cid:27)!)+(cid:14)(cid:14)(cid:14)+ This edition published in the Taylor & Francis e-Library, 2005. “To purchase your own copy of this or any of Taylor & Francis or Routledge’s collection of thousands of eBooks please go to www.eBookstore.tandf.co.uk.” (cid:1)(cid:2)(cid:3)(cid:4)(cid:4)(cid:5)(cid:2)(cid:6)(cid:7)(cid:8)(cid:3)(cid:9)(cid:10)(cid:5)(cid:11)(cid:12)(cid:5)(cid:13)(cid:14)(cid:15)(cid:4)(cid:13)(cid:16)(cid:17)(cid:2)(cid:13)(cid:4)(cid:9)(cid:8)(cid:18)(cid:9)(cid:19)(cid:5)(cid:20)(cid:15)(cid:21)(cid:10)(cid:8)(cid:2)(cid:22)(cid:23)(cid:2)(cid:15)(cid:4)(cid:24)(cid:13)(cid:14)(cid:25)(cid:2)(cid:8)(cid:3)(cid:17) (cid:24)(cid:21)(cid:6)(cid:16)(cid:3)(cid:2)(cid:22)(cid:10)(cid:5),(cid:13)(cid:14)(cid:14)(cid:15)-(cid:21)(cid:3)(cid:3)(cid:26)(cid:2)(cid:18)(cid:11)(cid:17)(cid:11)(cid:9)(cid:9) (cid:24)(cid:21)(cid:29)(cid:11)(cid:3)(cid:12)(cid:11)(cid:4)(cid:2)(cid:22)(cid:18)(cid:8)(cid:16)(cid:31)(cid:26)(cid:18)(cid:12)(cid:3)(cid:26)(cid:28)(cid:11)(cid:26)(cid:5)(cid:10) "(cid:9)(cid:9)(cid:3)(cid:2)(cid:22)(cid:10)(cid:5)(cid:4)(cid:3)(cid:11)(cid:4)(cid:11)(cid:3)(cid:29)(cid:11)(cid:12).!(cid:21)(cid:6)(cid:26)(cid:3)(cid:5)(cid:21)/(cid:5)(cid:10)(cid:2)(cid:4)(cid:8)(cid:21)(cid:21)*#(cid:26)(cid:16)(cid:8)(cid:11)(cid:3)(cid:11)(cid:6)(cid:3)(cid:2)(cid:18)(cid:5)(cid:11)(cid:12)(cid:21)(cid:3)(cid:3)(cid:11)(cid:6)(cid:3)(cid:21)(cid:12)(cid:7)(cid:25)(cid:11)(cid:12) (cid:21)(cid:3)(cid:7)(cid:5)(cid:2)(cid:9)(cid:2)(cid:4)(cid:11)(cid:12)(cid:2)(cid:18)(cid:26)(cid:18)(cid:16)/(cid:21)(cid:3)#(cid:21)(cid:3)(cid:8)(cid:16)(cid:26)(cid:18)(cid:16)(cid:11)(cid:9)(cid:11)(cid:25)(cid:5)(cid:3)(cid:21)(cid:18)(cid:2)(cid:25)(cid:27)#(cid:11)(cid:25)(cid:10)(cid:26)(cid:18)(cid:2)(cid:25)(cid:26)(cid:9)(cid:27)(cid:21)(cid:3)(cid:21)(cid:5)(cid:10)(cid:11)(cid:3)#(cid:11)(cid:26)(cid:18)(cid:4)(cid:27) (cid:18)(cid:21)(*(cid:18)(cid:21)((cid:18)(cid:21)(cid:3)(cid:10)(cid:11)(cid:3)(cid:11)(cid:26)/(cid:5)(cid:11)(cid:3)(cid:2)(cid:18)(cid:29)(cid:11)(cid:18)(cid:5)(cid:11)(cid:12)(cid:27)(cid:2)(cid:18)(cid:25)(cid:9)(cid:7)(cid:12)(cid:2)(cid:18)(cid:22)(cid:6)(cid:10)(cid:21)(cid:5)(cid:21)(cid:25)(cid:21)(cid:6)(cid:16)(cid:2)(cid:18)(cid:22)(cid:26)(cid:18)(cid:12) (cid:3)(cid:11)(cid:25)(cid:21)(cid:3)(cid:12)(cid:2)(cid:18)(cid:22)(cid:27) (cid:21)(cid:3)(cid:2)(cid:18)(cid:26)(cid:18)(cid:16)(cid:2)(cid:18)/(cid:21)(cid:3)#(cid:26)(cid:5)(cid:2)(cid:21)(cid:18)(cid:4)(cid:5)(cid:21)(cid:3)(cid:26)(cid:22)(cid:11)(cid:21)(cid:3)(cid:3)(cid:11)(cid:5)(cid:3)(cid:2)(cid:11)(cid:29)(cid:26)(cid:9)(cid:4)(cid:16)(cid:4)(cid:5)(cid:11)#(cid:27)((cid:2)(cid:5)(cid:10)(cid:21)(cid:7)(cid:5) (cid:6)(cid:11)(cid:3)#(cid:2)(cid:4)(cid:4)(cid:2)(cid:21)(cid:18)(cid:2)(cid:18)((cid:3)(cid:2)(cid:5)(cid:2)(cid:18)(cid:22)/(cid:3)(cid:21)#(cid:5)(cid:10)(cid:11)(cid:6)(cid:7)(cid:8)(cid:9)(cid:2)(cid:4)(cid:10)(cid:11)(cid:3)(cid:4). (cid:1)(cid:2)(cid:13)(cid:9)(cid:13)(cid:14)(cid:19)(cid:26)(cid:13)(cid:27)(cid:2)(cid:15)(cid:2)(cid:21)(cid:28)(cid:15)(cid:9)(cid:15)(cid:10)(cid:8)(cid:12)(cid:3)(cid:13)(cid:4)(cid:12)(cid:13)(cid:4)(cid:29)(cid:3)(cid:27)(cid:10)(cid:13)(cid:24)(cid:15)(cid:9)(cid:13)(cid:8)(cid:4)(cid:30)(cid:15)(cid:9)(cid:15) "(cid:25)(cid:26)(cid:5)(cid:26)(cid:9)(cid:21)(cid:22)(cid:7)(cid:11)(cid:3)(cid:11)(cid:25)(cid:21)(cid:3)(cid:12)/(cid:21)(cid:3)(cid:5)(cid:10)(cid:2)(cid:4)(cid:8)(cid:21)(cid:21)*(cid:2)(cid:4)(cid:26)(cid:29)(cid:26)(cid:2)(cid:9)(cid:26)(cid:8)(cid:9)(cid:11)/(cid:3)(cid:21)#(cid:5)(cid:10)(cid:11)(cid:17)(cid:3)(cid:2)(cid:5)(cid:2)(cid:4)(cid:10)-(cid:2)(cid:8)(cid:3)(cid:26)(cid:3)(cid:16) (cid:26)(cid:13)(cid:27)(cid:2)(cid:15)(cid:2)(cid:21)(cid:8)(cid:18)(cid:28)(cid:8)(cid:4)(cid:12)(cid:2)(cid:5)(cid:14)(cid:14)(cid:28)(cid:15)(cid:9)(cid:15)(cid:10)(cid:8)(cid:12)(cid:13)(cid:4)(cid:12)(cid:6)(cid:13)(cid:4)(cid:6)(cid:29)(cid:3)(cid:27)(cid:10)(cid:13)(cid:24)(cid:15)(cid:9)(cid:13)(cid:8)(cid:4)(cid:30)(cid:15)(cid:9)(cid:15) (cid:17)(cid:11)(cid:9)(cid:9)(cid:27)-(cid:21)(cid:3)(cid:3)(cid:26)(cid:2)(cid:18)(cid:11)(cid:27)+%’01 2(cid:26)(cid:18)(cid:26)(cid:22)(cid:2)(cid:18)(cid:22)(cid:2)(cid:18)(cid:5)(cid:11)(cid:18)(cid:4)(cid:11)(cid:11)#(cid:21)(cid:5)(cid:2)(cid:21)(cid:18)(cid:4)(cid:26)(cid:18)(cid:12)(cid:21)(cid:29)(cid:11)(cid:3)(cid:25)(cid:21)#(cid:2)(cid:18)(cid:22)(cid:4)(cid:11)(cid:9)/(cid:19)(cid:12)(cid:11)(cid:4)(cid:5)(cid:3)(cid:7)(cid:25)(cid:5)(cid:2)(cid:29)(cid:11)(cid:10)(cid:26)(cid:8)(cid:2)(cid:5)(cid:4)3 (cid:26)(cid:4)(cid:11)(cid:9)/(cid:19)(cid:10)(cid:11)(cid:9)(cid:6)#(cid:26)(cid:18)(cid:7)(cid:26)(cid:9)4-(cid:21)(cid:3)(cid:3)(cid:26)(cid:2)(cid:18)(cid:11)(cid:17)(cid:11)(cid:9)(cid:9). (cid:6). (cid:25)#. 5(cid:18)(cid:25)(cid:9)(cid:7)(cid:12)(cid:11)(cid:4)(cid:8)(cid:2)(cid:8)(cid:9)(cid:2)(cid:21)(cid:22)(cid:3)(cid:26)(cid:6)(cid:10)(cid:2)(cid:25)(cid:26)(cid:9)(cid:3)(cid:11)/(cid:11)(cid:3)(cid:11)(cid:18)(cid:25)(cid:11)(cid:4)(cid:26)(cid:18)(cid:12)(cid:2)(cid:18)(cid:12)(cid:11) . 5(cid:31)(cid:17)!+(cid:19)’6(cid:15)%+(cid:19)%+’(cid:19)’7(cid:6)(cid:8)*.8 +.(cid:17)(cid:21)(cid:3)(cid:12)(cid:11)(cid:3)(cid:9)(cid:2)(cid:18)(cid:11)(cid:6)(cid:11)(cid:3)(cid:4)(cid:21)(cid:18)(cid:26)(cid:9)(cid:2)(cid:5)(cid:16)(cid:12)(cid:2)(cid:4)(cid:21)(cid:3)(cid:12)(cid:11)(cid:3)19(cid:3)(cid:11)(cid:26)(cid:5)#(cid:11)(cid:18)(cid:5)1(cid:28)(cid:26)(cid:18)(cid:12)(cid:8)(cid:21)(cid:21)*(cid:4)(cid:27)#(cid:26)(cid:18)(cid:7)(cid:26)(cid:9)(cid:4)(cid:27) (cid:11)(cid:5)(cid:25). 5.9(cid:2)(cid:5)(cid:9)(cid:11). (cid:20)(cid:24)’0%.’.(cid:17)0(cid:23)(cid:17):’(cid:13)(cid:14)(cid:14)(cid:13) 0+0.6’;6’(cid:13)1(cid:12)(cid:25)(cid:13)+ (cid:13)(cid:14)(cid:14)(cid:13)(cid:14)(cid:23)+(cid:13):’ ISBN 0-203-69555-0 Master e-book ISBN ISBN 0-203-69796-0 (Adobe eReader Format) 5(cid:31)(cid:17)!+(cid:19)’6(cid:15)%+(cid:19)%+’(cid:19)’(Print Edition) Contents Acknowledgements vi Part I Understanding the problems and first steps 1 1 Introduction: who the manual is for and how to use it (session 1) 3 2 Notes for mental health professionals 12 3 How the problems develop (session 2) 34 4 Foundations for living well (sessions 3 and 4) 42 5 How you use drugs and alcohol (session 5) 56 6 Understanding and managing emotions (sessions 6–8) 62 7 Investigating and modifying thinking habits and beliefs (sessions 9–12) 81 Part II Tackling the problems 103 8 Overcoming depression and managing difficult mood states 105 9 Tackling childhood abuse 119 10 Overcoming self-harm (the silent scream) 137 11 Me and me: learning to take care of, be with and like yourself 146 12 Me and other people 158 13 Managing and reducing anger 178 14 Other problem areas: casual sex, eating problems and hallucinations 200 15 What then? 222 Index 228 Acknowledgements I would like to thank all those staff and clients who contributed to the pilot of the manual, and Susan Simpson and Dr Fiona Kennedy and other colleagues for their feedback on the original manuscript. Thanks also to Chris Dugan for the cartoons. I would also like to acknowledge the important contribution of specialists in this field from whom I have learned – in particular Tony Ryle, Marsha Linehan and Jeff Young. Most importantly, I thank all the clients I have known with borderline problems; you have been my teachers. Lorraine Bell Consultant Clinical Psychologist October 2000 P 1 A R T Understanding the problems and first steps 1 Introduction Who the manual is for and how to use it This programme is designed to help a particular group of people who suffer with intense emotional states and have a wide range of problems, including extreme mood swings and instability in relationships. These problems are very difficult to manage and often lead to behaviours such as self-harm, drug or alcohol misuse or eating problems. The programme describes these problems and the skills you need to develop to overcome them, and gives instructions for how these skills can be developed. It is designed to be used with the help of professional mental health staff, ideally in a group, with additional individual sessions to support and coach the person in the use of the manual. Thirty-six sessions are recom- mended for people with borderline personality disorder (BPD), and 24 for people with impulsive or partial borderline problems. COMMON PROBLEMS These are the kinds of problems you may experience: getting bored easily and doing risky things ‘for the hell of it’ losing your temper a lot being moody, getting irritable hating the way you look, changing your appearance a lot (hair, clothes, make-up) feeling desolate and lonely when alone feeling uncomfortable in a close relationship, or that people are trying to control you flirting habitually and getting a buzz from sexually attracting others feelingveryjealousofotherpeople,especiallyiftheyarelikedbypeopleyou want to like you being suspicious of people and feeling paranoid (e.g. thinking that people are talking about you) having sex with people you don’t know well in the hope of getting affection getting a buzz from doing things you’re not supposed to, like stealing, getting lifts from strangers, taking drugs hating or blaming yourself at times and/or hating or blaming others

Description:
What is borderline personality disorder and what can people with borderline problems do to help themselves? The treatment of personality disorder is a major concern facing current mental health services. Specialist therapies are often not available and many people with these problems drop out of tre
See more

The list of books you might like

Most books are stored in the elastic cloud where traffic is expensive. For this reason, we have a limit on daily download.