Sur 4 semaines, cet ebook a été créé afin de te permettre d’obtenir un ventre plat, tonique, voir même le fameux 6-pack pour les plus motivés.

Ce programme peut être effectué en même temps que “HOME TRAINING”
Programme de renforcement général du corps.

POUR QUI ?
Mon approche s’est mêlée à celle de Mélanie afin de créer un programme aussi bien adapté au public féminin que masculin et d’obtenir un subtil mélange entre fun, recherche d’esthétique et force musculaire.
Ainsi, ce programme pourra convenir à tes objectifs quel que soit ton profil, débutant ou avancé, le programme s’adapte à ton niveau actuel grâce à de multitudes variations de difficultés & conseils proposés dans les vidéos explicatives des exercices.
Et avec le guide alimentaire et nutritionnel inclus, tu auras toutes les clés en mains pour atteindre tes objectifs et réaliser une jolie transformation.

QUELS OBJECTIFS ?
Transformation physique, renforcement des abdominaux et de la ceinture lombaire, avec une partie HIIT (High Intensity Interval Training) pour brûler un maximum de calories, développer ton cardio, ou tout simplement te défouler à la maison.

COMMENT & OÙ ?
À la maison ou n’importe où, tu auras seulement besoin d’un tapis de sol et d’une charge externe légère (sac à dos, bouteille d’eau, etc.)

Le programme se compose de 3 séances de 30 minutes par semaine pendant 4 semaines.
Tu n’as plus qu’à te laisser guider par le programme et les vidéos explicatives des exercices et des options de difficultés.

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