Yoga para Dummies PDF
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Georg Feuerstein y Larry Payne Libera los libros Un libro digital es un libro inmortal Índice ¡La fórmula del éxito! Sobre los autores Dedicatoria Introducción Parte I. Empezar con buen pie 1. Introducción al yoga: lo que necesitas saber 2. Preparados, listos, ¡yoga! 3. Lo primero es lo primero: asegúrate una práctica de yoga fructífera 4. Relajado como un fideo o el arte de liberar el estrés 5. Respiración y movimiento Parte II. Posturas para conservar y recuperar la salud 6. Por favor, quedaos sentados 7. En pie 8. Firme como un árbol: controlar el equilibrio 9. Abdominales en estado puro 10. El mundo cabeza abajo 11. Cuidado, que vienen curvas 12. Torsiones... ¡que empiece el baile! 13. Postura dinámica: la secuencia rejuvenecedora y el Saludo al Sol 14. Una rutina recomendada para principiantes Parte III. Yoga creativo 15. Diseña tu programa de yoga 16. Nunca es demasiado pronto: yoga para antes del parto y después de él 17. Yoga para niños y adolescentes 18. Nunca es demasiado tarde: el yoga en la flor de la vida y en la madurez 19. Accesorios simples: cómo y por qué Parte IV. El yoga como estilo de vida 20. El yoga a lo largo del día 21. La meditación y las cotas más altas del yoga 22. Terapia de yoga: el Dr. Yoga te visita Parte V. Los decálogos 23. Diez trucos para una excelente práctica del yoga 24. Diez buenas razones para practicar yoga Apéndice: Otras fuentes sobre el yoga Sobre los autores El Dr. Georg Feuerstein estudia y practica yoga desde la adolescencia y además es practicante de yoga budista. Se ha ganado el respeto internacional por su contribución a la investigación del yoga y la historia de la conciencia, y ha colaborado en muchas revistas, tanto de Estados Unidos como del resto del mundo. Es autor de más de 40 libros, entre ellos The Yoga tradition, The shambhala encyclopedia of yoga y Yoga morality, que han sido traducidos a ocho idiomas. Desde que se jubiló, en 2004, ha diseñado y dirigido varios cursos de enseñanza a distancia sobre filosofía del yoga para Traditional Yoga Studies, una empresa canadiense fundada y dirigida por su mujer, Brenda (véase a ). www.traditionalyog studies.com El Dr. Larry Payne es un profesor de yoga internacionalmente reconocido, además de autor, director de talleres y pionero en el campo del yoga terapéutico desde 1980. Descubrió el yoga cuando empezó a sufrir serios problemas de espalda y lesiones provocadas por la práctica en su juventud de deportes de alta competición. Larry es cofundador del plan de estudios de yoga de la Escuela de Medicina de la UCLA. Es "uno de de los profesores de yoga más respetados de Estados Unidos" según Los Angeles Times, y "un destacado experto en yoga" según el Dr. Mehmet Oz, la revista Reader's Digest, Web-MD, Rodale Press y la publicación Yoga Journal. En Los Ángeles, Larry es fundador y director de los certificados Yoga terapéutico como tratamiento y el Yoga de la Flor de la Vida de la Universidad Loyola Marymount. Además ejerce como profesor privado de yoga terapéutico especializado en el tratamiento de la espalda. Es coautor de cinco libros y ha grabado la serie de DVD Yoga Therapy Rx y Prime of Life Yoga. Su página web es . www.samata.com La revisión técnica de este libro, ha sido realizada por José Francisco Argente Sánchez, formador de profesores de yoga, vicepresidente del Comité Pedagógico de la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY). Dedicatoria De Larry: Quisiera dedicar mi aportación a este libro al amor de mi vida, Merry Aronson, a mi querida familia, Dolly, Harry (ya en el cielo), Chris, Harold, Susan, Lisa, Natale, Maria y a mis estudiantes, que han sido mis mejores maestros. Agradecimientos de los autores De parte de Georg: Quisiera agradecer cordialmente a Larry el haber cargado gentilmente con gran parte del peso que ha supuesto preparar esta nueva edición. También quisiera expresar mi agradecimiento a todo el equipo de For Dummies, por su trabajo esencial entre bastidores. De parte de Larry: De no ser por el enorme regalo que es poder trabajar con mi coautor Georg, escribir un libro requiere el trabajo de un pueblo entero, y yo tengo mucho que agradecer a muchas personas. A Merry de MerryMedia, la primera que me animó a hacer la revisión. A Sri T.K.V. Desikachar y a su familia, por haberme inspirado en mi senda del yoga desde 1980. A mi editora, Deborah Myers, por ser simplemente magnífica. A mis consejeros, que siempre están ahí: el profesor Zhou-Yi Qiu, doctor en medicina oriental; el Dr. David Allen; el Dr. Richard Usatine; el Dr. Rick Morris; el Dr. Richard Miller; el Dr. Art Brownstein; el Dr. Mike Sinel; el profesor Sasi Velupillai; Steve Ostrow, abogado; y a mi asistente personal, Jenna Entwistle. Michael Lewis de Wiley inició este proyecto de revisión, y su paciencia y tenacidad lo han hecho posible. Gracias también a Carol Susan Roth, nuestra agente literaria, y a nuestro equipo editorial de Wiley, liderado por Chrissy Guthrie y Megan Knoll, personas bondadosas y de mucho talento. También estoy muy agradecido a nuestro fotógrafo, Adam Latham, y a nuestros 21 modelos Jeffrey Aronson, Michael Aronson, Deborah Barry, Holly Beaty, Anna Brown, Chauncey Dennis, Lili Foster, Mia Foster, Terra Gold, Eden Goldman, Anna Inferrera, Marvin Jordana, Chris Joseph; a la familia Ketterhagen, compuesta por Kourtney, Luke, Mangala y Prakash; a Dolly Payne, Tony Ransdell, Heidi Rayden y Vivian Richman.
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