Werken aan je zelfbeeld: COMET voor kinderen en jongeren (groepstraining) PDF
Preview Werken aan je zelfbeeld: COMET voor kinderen en jongeren (groepstraining)
Werken aan je zelfbeeld Kind en Adolescent Praktijkreeks DitwerkboekWerkenaanjezelfbeeld,COMETvoorkinderenenjongeren(groepstraining)hoort bijdehandleidingZelfbeeldtrainingvoorkinderenenjongeren–CompetitiveMemoryTraining (COMET). Dit boek is bestemd voor psychologen, orthopedagogen, psychiaters en andere hulpverleners. Er is ook een werkboek Werken aan je zelfbeeld, COMETvoor kinderen en jongeren (individuele training),Uitgeverij Bohn Stafleu van Loghum, Houten, 2014. Bestellen: DeboekenzijnrechtstreekstebestellenviadewebwinkelvanuitgeverijBohnStafleu van Loghum te Houten: www.bsl.nl of via de boekhandel. Werken aan je zelfbeeld COMET voor kinderen en jongeren (groepstraining) Paulien Peters Houten 2014 (cid:2) 2014 Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Media Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagenineengeautomatiseerdgegevensbestand,ofopenbaargemaakt,inenige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopiee¨n of opna- men, hetzij op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Voorzoverhetmakenvankopie¨enuitdezeuitgaveistoegestaanopgrondvanartikel 16bAuteurswetjohetBesluitvan20juni1974,Stb.351,zoalsgewijzigdbijhetBesluit van 23 augustus 1985, Stb. 471 en artikel 17 Auteurswet, dient men de daarvoor wettelijk verschuldigde vergoedingen te voldoen aan de Stichting Reprorecht (Post- bus 3060, 2130 KB Hoofddorp).Voor het overnemen van (een) gedeelte(n) uit deze uitgave in bloemlezingen, readers en andere compilatiewerken (artikel 16 Auteurs- wet) dient men zich tot de uitgever te wenden. Samensteller(s) en uitgever zijn zich volledig bewust van hun taak een betrouwbare uitgave te verzorgen. Niettemin kunnen zij geen aansprakelijkheid aanvaarden voor drukfouten en andere onjuistheden die eventueel in deze uitgave voorkomen. ISBN 978 90 368 0640 4 NUR 777 Ontwerp omslag en binnenwerk: Studio Bassa,Culemborg Automatische opmaak: Pre Press Media Groep, Zeist Illustraties: Marcel Jurrie¨ns Bohn Stafleu van Loghum Het Spoor 2 Postbus 246 3990 GA Houten www.bsl.nl Inhoud Inleiding 7 Bijeenkomst 1: Het zelfbeeld 9 De training 9 Theorie: hoe ontstaat een negatief zelfbeeld? 10 Wat kun je doen tegen een negatief zelfbeeld? 11 Oefening: benoemen van het negatieve zelfbeeld 12 Rondje positief nieuws 12 Wat ging er goed vandaag 13 Bijeenkomst 2: Positieve herinneringen 15 Theorie 15 Benoemen van positieve eigenschappen 16 Positieve herinneringen 17 Thuisopdracht 20 Bijeenkomst 3: Imaginatie en zelfspraak 23 Voelbaar maken van de positieve herinneringen 23 Imaginatie 23 Zelfspraak 23 Oefening 23 Poster zelfspraak 25 Oefenen buiten de training 27 Contact met je ouders of verzorgers 27 Bijeenkomst 4: Lichaamshouding, gezichtsuitdrukking en muziek 29 Lichaamshouding en gezichtsuitdrukking 29 Oefening 29 Muziek 29 Overzicht 30 Oefenen buiten de bijeenkomsten 31 Bijeenkomst 5: Combineren 33 Combineren van het negatieve zelfbeeld en het tegengestelde zelfbeeld 33 Het eigen maken van een stabiel positiever zelfbeeld 33 Oefening 35 Thuis oefenen 36 Bijeenkomst 6: Herhaling combineren 37 Promoposter of -filmpje 37 Bijeenkomst 7: EHBO 41 Het kunnen toepassen van EHBO bij een negatief zelfbeeld 41 Oefening 42 Oefenen buiten de bijeenkomsten 44 6 werken aan je zelfbeeld Bijeenkomst 8: Nabespreken en afsluiten 45 Onthouden EHBO 45 Presenteren promoposter of -filmpje 45 Evalueren en afsluiten 46 Over de auteur 47 Inleiding Mensenhebbenaltijdeenbepaaldbeeldvananderen.Ookvanjezelfhebjeeenbeeld, eenideehoejebentalspersoonenhoejeopanderenoverkomt,ookweljezelfbeeld genoemd. Je zelfbeeld be¨ınvloedt in belangrijke mate hoe je je voelt en wat je doet. Wiezichzelfsaaivindt,zalnietsnelopdevoorgrondtreden.Wiezichzelfdomvindt, zalnietsneleenvraagdurven stellenin deklas. Enwievindtdathijlelijkis,zalzich meestal onopvallend kleden. Kortom, hoe je, bewust of onbewust, over jezelf denkt bepaalt in belangrijke mate je gevoel en je gedrag. Juist omdat je zelfbeeld zo bepalend is voor wat je doet, is het erg belangrijk om te weten of je zelfbeeld klopt. Je gaat aan deze training beginnen, omdat je het gevoel hebt dat je te negatief over jezelf denkt. Deze training ga je in een groep doen, waardoorjeelkaarkunthelpenenondersteunen,maarookomdatjedanzultmerken dat je niet de enige bent die op deze manier over zichzelf denkt. De training bestaat uit acht bijeenkomsten waar in verschillende stappen aan je zelfbeeld wordt gewerkt. In dit werkboek vind je voor elke bijeenkomst uitleg en ruimteomdingenopteschrijven.Tijdensdebijeenkomstenwordtdeinditwerkboek beschreven uitleg besproken en is er tijd om dingen in te vullen. Buiten de bijeen- komsten gebruik je het werkboek als hulpmiddel om iets nog eens na te lezen of als ondersteuning bij het oefenen. De training helpt je op weg om positiever over jezelf te gaan denken, maar je zult waarschijnlijk aan het eind van de training niet helemaal klaar zijn. Het is dan de bedoelingomhetgeleerdeindepraktijkteblijvenbrengenzodathetsteedsmeereen gewoonte wordt om positief over jezelf te denken. Heel veel succes! Paulien Peters 8 werken aan je zelfbeeld Bijeenkomst 1: Het zelfbeeld In deze eerste bijeenkomst maak je kennis met de trainers en groepsgenoten en heb je het samen over hoe jullie met elkaar omgaan. Daarnaast leer je wat meer over wat een zelfbeeld is en ga je in de groep vertellen waar jij negatief over denkt. De training Vanafdezeweekhebjeachtkeereenbijeenkomstmeteenaantalanderekinderenof jongeren die, net als jij, negatief over zichzelf denken. Samen ga je het hierover hebben, maar je gaat vooral vaardigheden leren en hiermee oefenen. Iedere bijeen- komst duurt een uur en heeft ongeveer dezelfde indeling. Het begint vanaf de vol- gende bijeenkomst met een ‘Rondje positief nieuws’ waarbij iedereen wordt uitge- nodigd om het leukste, meest positieve wat je die week hebt meegemaakt aan de groep te vertellen. Daarna wordt teruggekeken op de vorige keer, en vanaf bijeen- komst 4 wordt besproken hoe het oefenen thuis is verlopen. Daarna is er bijna elke week een nieuw onderwerp,waar de trainers uitleg over geven.Vervolgens ga je hierover een oefening doen. Soms moet je iets opschrijven in je werkboek, andere keren ga je met elkaar oefenen. Erwordt altijd samen afgesloten,waarbij je te horen krijgt waar je de komende week mee kunt oefenen. P. Peters, Werken aan je zelfbeeld, DOI 10.1007/978-90-368-0641-1_1, © 2014 Bohn Stafl eu van Loghum, onderdeel van Springer Media
Description:The list of books you might like
