Vivre : la psychologie du bonheur

379 Pages·2004·9.096 MB·French

by  Mihály Csíkszentmihályi

MIHALY
CSIKSZENTMIHALYI
Préface de David Servan-Schreiber
MI HAL Y CSIKSZENTMIHAL YI
Mihaly Csikszentmihalyi, l'une des figures de
proue du courant de la « psychologie positive », a
quitté sa Hongrie natale au début des années 1950.
Après avoir enseigné à l'université de Chicago
pendant trente ans et dirigé le département de
psychologie, il est aujourd'hui professeur au Cla
remont College, en Californie. Il est l'auteur de
plusieurs ouvrages parus chez Robert Laffont :
Vivre: la psychologie du bonheur (2004), Mieux
vivre en maîtrisant votre énergie vitale (2005) et
La créativité: psychologie de la découverte et de
l'invention (2006).
1
EVOLUTION
Des livres pour vous faciliter la vie 1
Eduardo PUNSET
101 raisons d'être optimiste
... et de croire en demain
Catherine BENSAID & Pauline BEBE
L'Autre, cet infini
Dialogue autour de l'amour et de l'amitié
Daniel GOLEMAN
Attentif. concentré et libre
Concentration, pleine conscience : les clés de la réussite
Jacques SALOMÉ
Voyage aux pays de l'amour
Catherine GUEGUEN
Pour une enfance heureuse
Repenser l'éducation à la lumière des
dernières découvertes sur le cerveau
Fabrice MIDAL
Frappe le ciel, écoute le bruit
Ce que vingt-cinq ans de méditation m'ont appris
Rick HANSON
Le Pouvoir des petits riens
52 exercices simples pour changer sa vie
Sonja L YUBOMIRSKY
Qu'est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
Shawn ACHOR
Comment devenir un optimiste contagieux
Jacques H. PAGET
Le Pouvoir de l'illusion
Apprendre à convaincre et à négocier
Vivre
DU MÊME AUTEUR
CHEZPOCKET
VIVRE
MIEUX VIVRE
Mihaly Csikszentmihalyi
Vivre
La psychologie du bonheur
Traduction de l'américain, adaptation
et mise à jour par Léandre Bouffard
Préface de David Servan-Schreiber
ROBERT LAFFONT
Titre original :
FLOW : THE PSYCHOLOGY OF OPTIMAL EXPERIENCE
jJ --
MIXTE
PoplofiNudo
.F..S...C...
FSC" C00330$
Pocket, une marque d'Univers Poche,
est un éditeur qui s'engage pour la
préservation de son environnement et
qui utilise du papier fabriqué à partir
de bois provenant de forêts gérées de
manière responsable.
Le code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux tennes de l'article
L. 122-5,2 et 3 a). d'une part, que les<< copies ou reproductions strictement
réservées à l'usage privé du copiste et non destinées à une utilisation
collective >>et, d'autre part, que les analyses et les courtes citations dans un
but d'exemple et d'illustration, « toute représentation ou reproduction
intégrale ou partielle faite sans le consentement de l'auteur ou de ses ayants
droit ou ayants cause est illicite »(art. L. 122-4).
Cette représentation ou reproduction, par quelque procédé que ce soit,
constituerait donc une contrefaçon, sanctionnée par les articles L. 335-2 et
suivants du Code de la propriété intellectuelle.
© Mihaly Csikszentmihalyi, 1990
Traduction française : Éditions Robert Laffont, S.A., Paris, 2004
ISBN 978-2-266-16913-4
Sommaire
Préface........................................................................... 11
Avant-propos................................................................. 15
Note du traducteur........................................................ 19
1. La qualité de l'expérience vécue 21
0000 .. 00 00 00 0000 00 00 00
Bonheur et expérience vécue.................................... 21
Aperçu du livre.......................................................... 28
Les racines de l'insatisfaction................................... 33
Les boucliers de la culture........................................ 36
L'expérience vécue retrouvée................................... 41
Les voies de la libération.......................................... 45
2. Le fonctionnement de la conscience .. 49
00 oooooo 00 00 00.
Introduction ...................... 49
00..... ..... • ..... ..... • • ... .. .. ... .. ... •
Le modèle adopté...................................................... 52
Les limites de la connaissance.................................. 55
Le rôle de 1' attention................................................. 57
Soi et conscience....................................................... 61
Le désordre dans la conscience
(entropie psychologique)........................................... 64
L'ordre dans la conscience
(expérience optimale)................................................ 68
Complexité et croissance de soi................................ 71
3. Les caractéristiques de l'expérience optimale 73
00
Introduction .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .... . .. .. .. .. .. . .. .. .. . .. ... .. .. .. .. .. .. . 73
Les caractéristiques de l'expérience optimale.......... 78
Défi et habileté..................................................... 80
La concentration................................................... 84
Cible claire et rétroaction.................................... 86
7
Sans distraction.................................................... 91
Le contrôle de l'action......................................... 94
La perte de la conscience de soi.......................... 98
La perception altérée du temps............................ 103
Sommaire................................................................... 105
4. Les activités autotéliques .................................. 107
Introduction .................. ... .... ....... ......... ... ........ ..... ... .. . 107
Les activités autotéliques .......................................... 1 10
Dans la vie quotidienne........................................ Ill
Dans les « jeux »................................................. 116
Expérience optimale et culture .... ........................ ..... 121
Culture et bonheur..................................................... 124
5. La personnalité autotélique ............................... 130
Obstacles internes et externes................................... 130
Neurophysiologie et expérience optimale................. 134
Famille et personnalité autotélique.. ......................... 136
Les personnes autotéliques........................................ 138
6. L'expérience optimale par le corps................... 151
Introduction ............... ................................. ............... 151
« Plus haut, plus vite, plus fort » .............................. 153
Les joies du mouvement........................................... 157
Sexualité et expérience optimale .............................. 159
Le contrôle ultime : le yoga
et les arts martiaux .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 163
Expérience optimale et vision................................... 166
Enchantement et musique .................. .................. ..... 169
Les plaisirs du goût................................................... 175
7. L'expérience optimale par l'esprit.................... 180
Introduction . ... .. . .. . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . . . 180
La mémoire, mère de la science .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. . 184
Les jeux de l'esprit.................................................... 188
L'usage des mots....................................................... 193
La familiarité avec l'histoire..................................... 198
Les délices de la science........................................... 200
8
L'amour de la sagesse............................................... 205
Un apprentissage incessant....................................... 207
8. Le paradoxe travail-loisirs................................. 209
Introduction ............................. ..... ....... ................ ...... 209
Les travailleurs autotéliques...................................... 211
Les occupations autotéliques .................................... 217
Les possibilités et les risques des loisirs .... .............. 221
Paradoxe . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . .. . . . . .. . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .. . . 227
9. La solitude et les relations avec autrui ............. 232
Introduction ................................... ............................ 232
Affiliation versus solitude......................................... 233
La solitude pénible.................................................... 237
La solitude apprivoisée............................................. 242
L'expérience optimale en famille............................. 245
Les relations amicales .. .... .. .... .... .. .. .... .. .. .. .. .. .. .. .... . .... 253
L'ouverture à la communauté................................... 258
10. La victoire sur le chaos................................... 261
Introduction .... .............. ........... ..... .. ..... ...................... 261
La transformation des tragédies................................ 262
L'affrontement du stress........................................... 271
Le pouvoir des structures dissipatives...................... 275
Le soi autotélique (résumé)....................................... 284
11. Fournir un sens à sa vie .......... .... .... .. .............. 292
Introduction .............. ............... ...... ..... .. ... .. ............. ... 292
Question de sens........................................................ 294
Le projet de vie .. .. .. .. .. .. .. .. .. .... .... .. .. .. .... .. .. .. .. .. .. .. .. ..... 296
L'engagement............................................................ 303
L'harmonie................................................................ 309
Création du sens........................................................ 313
Notes.............................................................................. 327
Références ............................................... ...................... 355