Vencendo o TDAH Adulto: Transtorno de Déficit de Atenção/Hiperatividade

282 Pages·2022·4.369 MB·Portuguese

by  Russell A. Barkley, Christine M. Benton

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Tradução:
SANDRA MARIA MALLMANN DA ROSA
Revisão técnica:
FELIPE ALMEIDA PICON
Mestre e Doutor em Ciências Médicas: Psiquiatria pela
Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS).
Psiquiatra da infância e da adolescência,
Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA), UFRGS.
Pesquisador do Programa de Transtornos de Déficit de
Atenção/Hiperatividade em Adultos (ProDAH-A) do HCPA-UFRGS.
Versão impressa desta obra: 2023
Porto Alegre
2023
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Obra originalmente publicada sob o título Taking charge of adult ADHD: proven strategies to succeed at
work, at home, and in relationships, 2nd Edition
ISBN 9781462546855
Copyright © 2022 The Guilford Press, A Division of Guilford Publications, Inc.
Gerente editorial
Letícia Bispo de Lima
Colaboraram nesta edição:
Coordenadora editorial
Cláudia Bittencourt
Capa
Paola Manica | Brand&Book
Preparação de original
Giovana Silva da Roza
Leitura final
Marcela Bezerra Meirelles
Editoração e projeto gráfico
TIPOS – design editorial e fotografia
Produção digital
Loope Editora | www.loope.com.br
B254v Barkley, Russell A.
Vencendo o TDAH adulto : transtorno de déficit de atenção/hiperatividade [recurso
eletrônico] / Russell A. Barkley, Christine M. Benton ; tradução: Sandra Maria
Mallmann da Rosa ; revisão técnica: Felipe Almeida Picon. – 2. ed. – Porto Alegre :
Artmed, 2023.
E-pub.
Editado também como livro impresso em 2023.
ISBN 978-65-5882-100-7
1. Distúrbio do déficit de atenção com hiperatividade. 2. Psicologia. I. Benton,
Christine M. II. Título.
3
CDU 159.952 -053.8
Catalogação na publicação: Karin Lorien Menoncin – CRB 10/2147
Reservados todos os direitos de publicação, em língua portuguesa, ao
GRUPO A EDUCAÇÃO S.A.
(Artmed é um selo editorial do GRUPO A EDUCAÇÃO S.A.)
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Fone: (51) 3027-7000
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É proibida a duplicação ou reprodução deste volume, no todo ou em parte, sob quaisquer formas ou
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permissão expressa da Editora.
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AUTORES
Russell A. Barkley
Ph.D., ABPP, ABCN, é conhecido internacionalmente por sua pesquisa sobre o TDAH ao longo de
toda a sua carreira e por seus esforços para informar os profissionais e o público. É professor clínico
de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Virginia Commonwealth University, tendo recebido
prêmios da American Academy of Pediatrics e da American Psychological Association, entre outras
honrarias. O Dr. Barkley tem publicado e palestrado sobre o TDAH e transtornos relacionados. Seu
website é www.russellbarkley.org.
Christine M. Benton
É escritora e editora sediada em Chicago.
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AGRADECIMENTOS
Várias pessoas que me auxiliaram nas pesquisas que produziram a maior parte dos achados contidos
neste livro merecem minha gratidão. Em primeiro lugar, quero agradecer a Mariellen Fischer, Ph.D.,
e Kevin Murphy, Ph.D., por sua colaboração como parceiros em muitos estudos, incluindo aqueles
possibilitados por três subvenções federais do National Institute of Mental Health e do National
Institute of Child Health and Human Development, enquanto eu estava na Faculdade de Medicina da
University of Massachusetts. Também gostaria de agradecer a Tracie Bush, Laura Montville, Lorri
Bauer, Keith Douville, Cherie Horan, Hope Schrader, Kent Shiffert e Peter Leo por seu auxílio na
realização dessas enormes pesquisas. Além disso, também sou muito grato às centenas de adultos
com TDAH que participaram desses estudos e àqueles que participaram de nossos grupos de controle
por sua disposição de abrir suas vidas para nós, para que pudéssemos aprender mais sobre a
natureza, o curso de vida, as dificuldades e o manejo do TDAH em adultos. Mais uma vez, quero
estender meus sinceros agradecimentos a Kitty Moore e Seymour Weingarten, da Guilford Press, pelo
incentivo e pela ajuda com este livro, e a Christine Benton por seu feedback perspicaz e construtivo na
sensível edição deste livro e por uma relação de apoio editorial de mais de 40 anos.
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NOTA DO AUTOR
Neste livro, alterno entre os gêneros masculino e feminino quando me refiro a um indivíduo. Fiz essa
escolha para promover a facilidade da leitura, pois nossa língua continua evoluindo, e não por
desrespeito aos leitores que se identificam com outros pronomes. Espero sinceramente que todos se
sintam incluídos.
Todos os exemplos são combinações de indivíduos reais ou têm suas informações alteradas para
proteger a privacidade das pessoas envolvidas.
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PREFÁCIO
Este livro é indicado para você se:
• foi diagnosticado com transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) quan do adulto; ou
• foi diagnosticado quando criança e ainda apresenta sintomas; ou
• acha que pode ter o transtorno porque tem dificuldade para:
– concentrar-se;
– prestar atenção;
– organizar-se;
– planejar;
– resolver problemas;
– controlar suas emoções.
Este livro pode ajudá-lo se você quiser:
• conhecer os fatos científicos sobre o que está errado;
• encontrar o melhor tratamento;
• aprender estratégias e habilidades para superar seus sintomas;
• saber como melhorar seus pontos fortes.
O TDAH é real. E não é uma condição que afeta apenas crianças. Passei mais de 40 anos
tratando, pesquisando e ensinando outras pessoas sobre o TDAH. Durante a maior parte desses anos,
poucas pessoas acreditavam que os adultos pudessem ter TDAH. Agora sabemos, a partir de estudos
mais aprofundados, que até dois terços das crianças que têm TDAH ainda o terão quando crescerem.
Isso significa que 4 a 5% de todos os adultos têm TDAH. São mais de 13 milhões de adultos somente
nos Estados Unidos (em 2020).
Se está entre eles – ou acha que pode estar –, este livro é indicado para você. Eu o escrevi porque
acredito que você deva colher os benefícios de tudo o que aprendemos em décadas de pesquisa. O
TDAH na infância está provavelmente entre os mais extensivamente estudados de todos os
transtornos mentais ou emocionais. Na verdade, as informações e os conselhos contidos aqui
baseiam-se em mais de 400 mil artigos de pesquisa e livros sobre esse transtorno publicados no
último século, mais de 200 mil dos quais foram publicados desde a última edição deste livro.
Chegamos a uma compreensão considerável sobre o que é o TDAH. Sabemos bastante sobre o
modo como ele afeta o cérebro e temos uma visão mais clara do que nunca a respeito de como e por
que os sintomas fazem sua vida diária parecer uma longa e árdua escalada.
O melhor de tudo é que temos tratamentos tão eficazes que muitos adultos acabam se sentindo em
pé de igualdade com os demais. Você aprenderá sobre eles nas páginas a seguir. Além disso, com base
em uma teoria que desenvolvi sobre a natureza do TDAH, este livro oferece uma série de estratégias
que podem mudar sua vida no trabalho, em casa, nos estudos e com sua família e amigos. Essas
estratégias se baseiam em um entendimento científico do que está por trás de seus sintomas e podem
ajudá-lo a ter sucesso em tudo o que for importante para você. É apenas o que você merece.
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SUMÁRIO
PRIMEIRO PASSO
Para começar, seja avaliado
1 É POSSÍVEL QUE VOCÊ TENHA TDAH?
2 VOCÊ CONSEGUE LIDAR SOZINHO COM O SEU PROBLEMA?
3 ONDE VOCÊ PODE CONSEGUIR AJUDA?
4 O QUE VOCÊ PRECISA PARA A AVALIAÇÃO?
5 O QUE A AVALIAÇÃO LHE DIRÁ?
SEGUNDO PASSO
Mude o seu pensamento: conheça e assuma o seu TDAH
6 CONHEÇA O SEU TDAH
7 RESISTINDO AOS IMPULSOS: O PRIMEIRO PASSO NO AUTOCONTROLE
8 AUTOCONTROLE: COMO CONSEGUIR O QUE VOCÊ QUER
9 FUNÇÕES EXECUTIVAS: AS SETE HABILIDADES QUE COMPÕEM O AUTOCONTROLE... E
MAIS
10 A NATUREZA DO TDAH E COMO VOCÊ PODE CONTROLÁ-LO
11 ASSUMA O SEU TDAH
TERCEIRO PASSO
Mude o seu cérebro: medicamentos para controlar o TDAH
12 POR QUE FAZ SENTIDO TENTAR O MEDICAMENTO?
13 ESTIMULANTES
14 NÃO ESTIMULANTES
15 O QUE ESPERAR DO TRATAMENTO
QUARTO PASSO
Mude a sua vida: regras cotidianas para o sucesso
16 REGRA 1: PARE A AÇÃO!
17 REGRA 2: OLHE PARA O PASSADO... E DEPOIS PARA O FUTURO
18 REGRA 3: EXPRESSE O PASSADO... E DEPOIS O FUTURO
19 REGRA 4: EXTERIORIZE AS INFORMAÇÕES FUNDAMENTAIS
20 REGRA 5: CONTEMPLE O FUTURO
21 REGRA 6: FRACIONE O FUTURO... E FAÇA VALER A PENA
22 REGRA 7: TORNE OS PROBLEMAS EXTERNOS, FÍSICOS E MANUAIS
23 REGRA 8: TENHA SENSO DE HUMOR!
QUINTO PASSO
Mude a sua situação: controlando o TDAH em áreas específicas da sua vida
24 EDUCAÇÃO
25 TRABALHO
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