Trainer-Manual - Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm: Evidenzbasierte Sturzprophylaxe für Senioren

124 Pages·2019·2.19 MB·German

by  Lindy Clemson

L. Clemson · J. Munro · M. Fiatarone Singh
M. Schwenk · C. Nerz
Trainer-Manual –
Aktiv und sicher durchs
Leben mit dem
LiFE Programm
Evidenzbasierte Sturzprophylaxe
für Senioren
Trainer-Manual – Aktiv und sicher durchs Leben mit
dem LiFE Programm
Lindy Clemson · Jo Munro
Maria Fiatarone Singh · Michael Schwenk
Corinna Nerz
Trainer-Manual – Aktiv
und sicher durchs
Leben mit dem LiFE
Programm
Evidenzbasierte Sturzprophylaxe für
Senioren
Lindy Clemson Michael Schwenk
University of Sydney Netzwerk AlternsfoRschung (NAR)
Lidcombe, New South Wales, Australien Heidelberg
Heidelberg, Deutschland
Jo Munro
Newtown, New South Wales, Australien Corinna Nerz
Geriatrische Rehabilitation
Maria Fiatarone Singh Robert-Bosch-Krankenhaus
University of Sydney Stuttgart, Deutschland
Lidcombe, New South Wales, Australien
ISBN 978-3-662-57581-9 ISBN 978-3-662-57582-6 (eBook)
https://doi.org/10.1007/978-3-662-57582-6
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Titel der englischsprachigen Originalausgabe: Lifestyle-integrated Functional Exercise (LiFE) program to pre-
vent falls: Trainer’s manual. Sydney: Sydney University Press (2014).
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Vorwort
Liebe Trainerinnen, liebe Trainer,
LiFE (engl. „Lifestyle-integrated Functional Exercise“) ist kein typisches
Sportprogramm – stattdessen finden die Übungen im Alltag statt, quasi ganz
nebenbei. Damit verfolgt das Programm eine andere Philosophie als struk-
turierte Übungsprogramme, die zu einer bestimmten Zeit an einem bestim-
mten Ort mit fester Dauer durchgeführt werden.
LiFE bringt viele Vorteile mit sich: Es kann in die alltägliche Aufgaben
und Tätigkeiten integriert werden und ist damit zeitsparend. Es bedarf
keiner Geräte und Ausrüstung und kann sofort begonnen werden.
Regelmäßig durchgeführt, kann das Training zur Routine werden und damit
langfristigen Nutzen bringen. Viele weitere Vorteile werden in diesem Buch
genannt.
LiFE bietet damit eine Chance für ältere Menschen, langanhal-
tend aktiv zu werden, sich im Alltag sicher zu bewegen und Stürzen vor-
zubeugen. Gleichzeitig kann gerade der Beginn des Programms auch
eine Herausforderung für die Teilnehmer und die Trainer darstellen.
Als Teilnehmer gilt es, die verschiedenen Methoden und Prinzipien des
Programms kennenzulernen. Viele Informationen sind neu und anders als
bei strukturierten Übungsprogrammen. Für Sie als Trainer ist es daher bedeu-
tend, das LiFE Programm schrittweise und klar strukturiert zu vermitteln und
sich dem individuellen Lerntempo des Teilnehmers anzupassen. Genau diese
Vorgehensweise wird in diesem Handbuch vermittelt. Für die Teilnehmer geht
es darum, die erlernten Übungen und Pläne sukzessive in den Alltag zu inte-
grieren. Dies ist ein kreativer Prozess, der einer umfassenden Unterstützung
V
VI Vorwort
durch Sie als Trainer bedarf. Gerade zu Beginn erfordert die Umsetzung des
Programms eine gewisse Disziplin vom Teilnehmer und nicht selten auch den
erfolgreichen Umgang mit Rückschlägen, etwa wenn das Üben zu kurz kam
oder über eine gewisse Zeit unterbrochen wurde. Nach unserer Erfahrung
kann ein geschulter Trainer diesen Prozess sehr positiv begleiten, sodass sich
letztendlich der Erfolg einstellt. Sobald Teilnehmer im Alltag die Wirkung
der Übungen wahrnehmen und ihren Zielen näherkommen, steigert das die
Motivation, und nicht selten verkünden und demonstrieren Teilnehmer nach
einigen Wochen stolz ihre erreichten motorischen Fortschritte. Spätestens
dann werden Sie als Trainer die Vorzüge von LiFE erkennen. Aufgrund unse-
rer positiven Erfahrungen mit dem Programm sind wir davon überzeugt, dass
sich LiFE in den kommenden Jahren in Deutschland weiter verbreiten wird.
Das vorliegende Handbuch wird Ihnen einen umfassenden Einblick in
die Inhalte, Abläufe und Hintergründe von LiFE vermitteln. Es handelt sich
um die deutschsprachige Übersetzung des LiFE Trainer-Manuals, das im
Rahmen unserer seit 2013 existierenden Kooperation mit der Entwicklerin
von LiFE, Prof. Lindy Clemson, entstanden ist. Teil dieser Kooperation
ist der Einsatz von LiFE in wissenschaftlichen Studien am Netzwerk
AlternsfoRschung (NAR) der Universität Heidelberg und am Robert-
Bosch-Krankenhaus Stuttgart. Das Originalprogramm wurde im Rahmen
eines Forschungsprojekts der University Sydney, Australien, entwickelt und
pilotiert. Es wurde in einer randomisierten Studie getestet, die durch eine
unabhängige Förderung (National Health and Medical Research Council
Project Grant; Förderkennzeichen 402682) finanziert wurde. Die Ergebnisse
dieser Studie wurden im British Medical Journal (2012) veröffentlicht.
Vollständige bibliographische Angaben finden Sie in der Literatur am Ende
des Buches.
Die deutschsprachige Übersetzung erfolgte durch Autoren, die umfas-
sende praktische Erfahrung mit dem LiFE Programm im Rahmen von
zahlreichen Hausbesuchen bei Teilnehmern wissenschaftlicher Studien sam-
meln konnten. Diese Erfahrungen wurden in einem zusätzlichen Kapitel
(Kap. 6 „Beispiel zur strukturierten Vermittlung des LiFE Programms
(7 Hausbesuche)“) zusammengefasst und ergänzen das vorliegende Buch
mit zusätzlichen Tipps und Hinweisen zur Vermittlung des Programmes.
Thematisiert werden dabei auch theoretische Hintergründe und konkrete
Strategien der für LiFE zentralen Verhaltensmodifikation. Zudem gehen
wir konkret auf den Umgang mit Schwierigkeiten und deren Lösung bei der
Vermittlung des Programms ein.
Vorwort VII
Das vorliegende Buch richtet sich an Personen, die über einschlägige
Vorkenntnisse bei der Vermittlung von Trainingsprogrammen verfügen,
etwa Ergotherapeuten, Physiotherapeuten, Sportwissenschaftler oder qualifi-
zierte Übungsleiter. Kenntnisse zur Sturzprävention sind vorteilhaft, werden
in diesem Handbuch jedoch auch ausführlich erklärt.
Für das Verständnis der Übungen ist es notwendig, dass Sie zudem das
LiFE Teilnehmerhandbuch lesen. Dort sind alle Übungen in Form von
Texten detailliert erklärt und mit Bildern illustriert. Am NAR und Robert-
Bosch-Krankenhaus werden zudem Workshops zur Fortbildung in LiFE
abgehalten. Sollten Sie Interesse an einer Teilnahme haben, können Sie sich
an die Kontaktadresse im Impressum wenden.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit diesem Handbuch und bei der
Vermittlung des LiFE Programms.
Heidelberg Dr. Michael Schwenk
im Mai 2018 Corinna Nerz
Danksagung
Wir bedanken uns bei Carolin Barz, Mona Bär, Anita Bundy, Dr.
Carl-Philipp Jansen, Anna Kroog, Trish O‘Loughlin und den ande-
ren Therapeuten des LiFE Forschungsprojekts für ihren Beitrag bei
der Entwicklung und Übersetzung des Handbuchs. Das diesem Buch
zugrunde liegende Forschungsprojekt zu LiFE wurden mit Mitteln des
Bundesministeriums für Bildung und Forschung (Förderkennzeichen
01GL1705A) und des National Health and Medical Research Project Grant
Australia (Förderkennzeichen 402682) gefördert. Die Verantwortung für
den Inhalt dieses Buches liegt bei den Autoren.
IX
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung 1
1.1 Was ist LiFE? 1
1.2 Was bewirkt LiFE? 2
1.3 Für wen ist LiFE geeignet? 2
1.4 Wer kann das LiFE Programm anbieten? 3
1.5 Schlüsselelemente des Programms 4
1.6 Über das Programm und die Implementierung 6
1.7 Zugrunde liegende Konzepte 15
1.8 Der sichere Gang 22
2 Fähigkeiten beurteilen und Übungsmöglichkeiten
finden 23
2.1 Tabelle der alltäglichen Routine (TaT) 23
2.2 LiFE Assessment Tool (LAT) 24
2.3 Weitere Assessments und Untersuchungen 40
3 Die Vermittlung des Programms 41
3.1 Das Programm unterrichten 41
3.2 Weiterführende Punkte zur Vermittlung des
Programms 43
3.3 Vermittlung der Gleichgewichtsprinzipien und
Übungen 44
3.4 Vermittlung der Kraftprinzipien und Übungen 53
XI
XII Inhaltsverzeichnis
4 Leitfaden für die einzelnen Sitzungen 61
4.1 Sitzung 1 61
4.2 Sitzung 2–5 66
4.3 Während jeder Sitzung 72
4.4 Sitzungen 6 und 7 (Booster-Sitzungen) 72
4.5 Telefonanrufe 73
5 Planung und Dokumentation der Durchführung
der LiFE Übungen 75
5.1 Übungsplaner 75
5.2 Übungszähler 82
5.3 Zählmethoden 85
6 Beispiel zur strukturierten Vermittlung des LiFE
Programms (7 Hausbesuche) 89
Michael Schwenk und Corinna Nerz
6.1 Steigerung der körperlichen Aktivität 90
6.2 Checklisten für die einzelnen Hausbesuche 92
6.3 Schlusswort 107
Literatur 109
Sachverzeichnis 111