técnica de pé – bal ki sul – faixa preta 1º ao 5º dan

130 Pages·2010·4.61 MB·Portuguese

Federação de Taekwondo Olímpico do Distrito Federal – FTO/DF

Fundada em 14 de Dezembro de 1999 – Filiada a Confederação Brasileira de Taekwondo - CBTKD

A ORIGEM DO TAEKWONDO
O taekwondo e no geral as artes marciais sugiram à milhares de anos pela necessidade do
homem em sobreviver, na defesa de seu grupo, na proteção da família, para garantir seu sustento e de suas
conquistas, combinado com a própria e extintiva tentativa de adaptação ao meio e na perpetuação da espécie,
inicialmente a partir do uso de armar marciais diversas, e, depois analisando o comportamento dos animais em
natureza, usando seu raciocínio desenvolveu por pura imitação os gestos destes animais selvagens, em que as
danças de acasalamento, as demonstrações de força, imponência, vigor, domínio lhe saltavam aos olhos, daí
certamente em praticas de rituais religiosos e de danças que imitavam exatamente as posições e gestos de
ataques desenvolveu as destrezas corpóreas tidas como movimentos marciais.
Nos tempos primitivos, não importa onde vivessem, os homens tinham que desenvolver
técnicas pessoais de luta para que obtivessem alimento e para se defenderem contra inimigos e animais
selvagens. Tinham que inventar armas para se defenderem e para facilitar a subsistência. Mesmo após a
invenção das armas, contudo, o homem nunca deixou de promover o desenvolvimento do corpo e da mente,
por meio da prática de diversas modalidades esportivas ou marciais especialmente na forma de ritos religiosos.
O TAEKWONDO (pronuncia-se “te quan-do”), cuja tradução significa “a arte de usar os pés e as mãos na
luta”, surgiu na Coréia, há aproximadamente 2.000 anos. Os primórdios das artes marciais podem traçar o
passado da história do homem. Antes do início das primeiras civilizações, os seres humanos tiveram que
aprender a usar suas mãos e pernas em defesa da própria sobrevivência. Pode-se dizer que há mais de 3
milênios o povo coreano começava a praticar artes marciais. Ching Heung, o vigésimo quarto rei da Dinastia
Silla, teria sido o primeiro monarca a treinar seu corpo de oficiais de elite no Hwa Rang Do – arte de combate
livre. Aqueles jovens aristocratas guerreiros treinavam ferozmente sobre montanhas e gelados rios até a época
da união da península coreana.

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O Soo Bak – forma primitiva de Taekwondo – eventualmente ganhou fama durante as Dinastias de Silla e
Koguryo por seus movimentos similares ao Taekyon e ao Jujitsu. Alguns historiadores acreditam que muitas
formas de combate orientais, incluindo a concepção espiritual da arte, tenham se desenvolvido na Coréia
segundo o Hwa Rang Do. Essas novas formas, chamadas de Soo Bak Gi, teriam sido apresentadas na China
como Kwon Bup e no Japão como Karatê.

Durante a Dinastia Koryo ( 918 – 1392 ), vinte e cinco posturas estavam sendo desenvolvidos por mestres de
Soo Bak Gi – movimentos esses similares ao Taekwondo moderno, pelo que se pode ver através de estátuas e
gravuras antigas encontradas na Coréia.

Após o fim da Dinastia Koryo, o Soo Bak Gi começou a declinar e continuou declinando até o final da
Dinastia Yi.

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O TAEKWONDO DOS COREANOS E SUA HISTÓRIA
Hoje os esportes de luta orientais são muito populares entre nós. Os ocidentais aderiram
completamente às chamadas artes marciais, como o KUNG-FU, da China, o KARATÊ e o JUDÔ, do Japão, o
TAEKWONDO e o HAPKIDO, da Coréia, e a CAPOEIRA, do Brasil. O TAEKWONDO é uma das mais
antigas artes marciais, tendo provavelmente originado ou influenciado no surgimento das outras, conforme
documentos históricos e gravuras encontradas em túmulos e paredes naquele país . No ano de 670 A.C., a
Coréia era dividida em três reinos: Silla, Koguryo e Baek Je. Silla, o menor daqueles reinos, era
constantemente invadido e saqueado pelos dois reinos vizinhos, durante o reinado de Chin Heung, os jovens
aristocráticos e os militares formaram uma tropa de elite chamada (HWA RANG-DO) similar aos samurais, no
Japão e aos cavaleiros andantes da Idade Média, no Ocidente. Essa tropa guerreira, em complemento ao treino
normal com lanças, arco-e-flexa, e espada também se adestrou na prática da disciplina mental e física e várias
formas de lutas com os pés e as mãos como o SOO-BAK e outras. Para endurecer seus corpos, escalavam
montanhas escarpadas, nadavam em rios turbulentos nos meses frios, se concentrando impiedosamente na
tarefa de defender sua terra. Seu código de honra (ou espírito do HWA RANG-DO) era constituído de 5 itens:
1. Obediência ao rei;
2. Respeito aos pais;
3. Lealdade para com os amigos;
4. Nunca recuar diante do inimigo;
5. Só matar quando não houver alternativa.
O comandante do HWA RANG-DO era o general KIM YU SHIN e o TAE KWONDO nasceu
oficialmente naquele ano na cidade de SURABUL (pronuncia-se sorobal). Com o nome de TAE KYON (chute
pulando).
A cidade de Surabul hoje tem o nome de KYUNG-JU. Alguns historiadores, porém,
consideram o TAEKWONDO mais antigo ainda, pois o TAE KYON foi o aprimoramento de várias lutas
antigas, entre as quais o SOO-BAK. Pinturas murais encontradas nas ruínas de túmulos da dinastia Koguryo
mostram cenas da prática do SOO-BAK. Em 1935, um grupo de arqueólogos japoneses, pesquisando uma
dessas tumbas, encontrou uma pintura que representava dois homens se defrontando, numa posição de SOO
BAK. Referindo-se a essa e a outras pinturas, o historiador japonês Tatashi Saito, no seu livro “Estudo da
cultura da Coréia antiga”, diz o seguinte:
A época de construção das tumbas foi no período que vai de 3 à 427 a.C., durante o qual a
província de HWAN-DO permaneceu como capital do Koguryo. Pode deduzir-se daí que os coreanos
praticavam o TAEKWONDO naqueles períodos.
Algumas pessoas acreditam que o TAEKWONDO tenha se originado do KUNG-FU, a arte
chinesa de defesa pessoal. Conforme manuscritos, acredita-se que tal arte tenha tido origem, como uma
espécie de exercício físico, quando o famoso monge budista Daruma do condado de Tungpung, na província
de HO-NAM, na China, chegou, por volta de 520 a.C., e passou 9 anos no templo Chaolim, onde introduziu a
prática do KUNG-FU, que significa “estudo”, “sabedoria”, “habilidade” ou, ainda, “arte marcial”.
Se lembrarmos que as pinturas de TAEKWONDO encontradas nas tumbas datam do período
entre 3 e 427 a.C. concluiremos que é impossível o TAEKWONDO dever sua origem ao KUNG-FU chinês.
Outros pensam ser o TAEKWONDO um estilo ou variedade do KARATÊ, a arte marcial japonesa. Não se
sabe, contudo, as origens exatas do KARATÊ. Existem duas correntes de pensamento. Uma diz que um mestre
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chinês chamado CHEN YUAN PIN, que teria vivido nos fins da dinastia Song (cerca de 1.100 a.C.), teria se
naturalizado japonês e ensinado técnica de KUNG-FU ao povo daquele país. Outra afirma ser o KARATÊ
uma forma desenvolvida do OKINAWA-TE, luta praticada pelos habitantes de OKINAWA; A origem do
OKINAWA-TE também é desconhecida. Os arquivos históricos de CHOSUN, Dinastia VI dizem que
enviados das ilhas OKINAWA vinham, freqüentemente, pagar tributos aos reis de CHOSUN (Coréia).
Naquela época, como vimos anteriormente, o SOO BAK (forma primitiva de TAE KWOND-
DO) tinha grande popularidade, e é lícito supor que os enviados de OKINAWA tenham aprendido o SOO
BAK e o introduzido em seu país. Tal especulação é tanto mais lógica quando lembramos que o TAEKWON-
DO não é apenas uma técnica originária da Coréia; ele também se desenvolveu independentemente durante
longo período histórico.
O KARATÊ conseguiu mais projeção e popularidade, porque a Coréia foi invadida e ocupada
pelo Japão de 1909 à 1945. Durante esses 36 anos de invasões proibiu-se a prática do TAE KYON,e de outras
artes. Foi nesse período que o KARATÊ começou a ser difundido pelo mundo, tendo sido introduzido na
Coréia em 1921. Quando o Japão foi derrotado na 2ª Guerra Mundial (1945), os coreanos voltaram a treinar o
TAE KYON ostensivamente (pois nunca deixaram de treinar secretamente).Dez anos depois, durante a guerra
da Coréia, um grupo chefiado pelo general CHOI HONG HI, juntou esforços e, após diversas dissidências,
conseguiu, em 1955 a união das diversas escolas e estilos, sendo adotado o nome de TAEKWONDO. Isso se
explica da seguinte maneira: O TAEKWONDO, como já citamos, foi criado para a defesa de seu país, e sua
filosofia não era a luta. Esta só era empregada com último recurso. Porém, como o KARATÊ e outros esportes
motivaram o público através de torneios e competição, os dirigentes do TAEKWONDO, no intuito de divulgá-
lo, começaram também a criar competições. O 1º Campeonato de TAEKWONDO no mundo foi realizado em
1964 na Coréia.
Em 1965 foi criada a KOREA TAEKWONDO ASSOCIATION, e seu primeiro presidente foi
o general CHOI HONG HI. Dois anos mais tarde, o general CHOI HONG HI sai daquela associação e funda,
na Coréia, a INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION e começa a formar turmas de “instrutores
internacionais” e enviá-los a todos os países do mundo para difundir o nosso esporte. Em 1969 na cidade de
Salvador no Estado da Bahia o Mestre Shin de forma independente inicia as primeiras aulas de taekwondo
oficialmente no Brasil, já em julho de 1970, o general CHOI manda para o Brasil o Mestre Sang Mi Cho, 8º
DAN, que introduz o TAEKWONDO em São Paulo (ACADEMIA LIBERDADE). Em março de 1972 , envia
o mestre Woo Jae Lee 6º DAN, que introduz o TKD no Rio de Janeiro. Nesse mesmo ano, por problemas
políticos, o General Choi muda a sede da INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION para Toronto,
no Canadá.
Em 19.01.1973, o mestre Woo Jae Lee promove o 1º Campeonato Carioca (1ª competição de
TKD em nosso país). Em julho do mesmo ano temos em São Paulo, o 1º Campeonato Brasileiro, no (Ginásio
do Pacaembu), e é fundada, na Coréia a WORLD TAEKWONDO FEDERATION, presidida por Kim Un
yong. Em 1974, por proposta do Assessor do Departamento Especial de Karatê, Professor Almerídio (Marujo)
Brandão Pinheiro de Barros, é criado o Departamento Especial de Tae kwondo na Confederação Brasileira de
Pugilismo, e nomeado Assessor o professor Roberto Carlos Américo dos Reis e Assistente Técnico o mestre
Woo Jae Lee. Logo depois, era nomeado Assessor de TAEKWONDO da Federação Carioca de Pugilismo
Luiz Eugênio Bezerra Mergulhão Filho. De 1973, já foram realizados 11 campeonatos Brasileiros e 3
interestaduais de TKD. Em julho de 1987, foi criada a Associação Brasileira de Tae kwondo (ABT) pelo então
presidente, o Grão mestre Yong Mim Kim, hoje 9º DAN, com então três federações fundadoras, dos Estados
de Minas Gerais, Mato Grosso e Rio de Janeiro.
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Quando a Coréia sofreu o domínio japonês, ficou proibida a prática de suas artes marciais.
Mesmo assim, Song Duk Ki e Han Il Dong – dedicados praticantes – conseguiram manter entre o povo
coreano a tradição do Tae Do ou Taekyon durante esse negro período.
Em 1945, finalmente liberta, a Coréia pôde ver seus velhos mestres abrirem várias escolas sob
os mais diversos nomes: Kong Soo Do, Soo Bak Do, Tang Soo Do e outros.
O General Choi Hong Hi começou então a ensinar artes marciais para alguns militares e
chegou a dar uma demonstração, em 1952, para o presidente coreano Rhee que, vivamente impressionado,
ordenou a todos os seus soldados que treinassem o sistema.
Em 1955, os diversos estilos coreanos fundiram-se em um só que veio a ser chamado de
Taekwondo. Em 1966 o General Choi Hong Hi cria a International Taekwondo Federation – ITF. Em 1975
termina o desenvolvimento dos Hyongs (Katas) da nova arte.

Em 25 de janeiro de 1971, é eleito para presidente da Korea Taekwondo Association – KTA, o
Sr. Un Yong Kim. Devido a problemas internos, o General Choi, transfere a sede da ITF para Montreal,
Canadá, em 1973. Foi criada então a The World Taekwondo Federation – WTF, com a finalidade de
reorganizar a arte e buscar seu reconhecimento mundial. Assume a presidência da entidade, eleito por
unanimidade, o Sr. Um Yong Kim. Ainda em 1973 acontece o primeiro campeonato mundial de Taekwondo,
com a participação de 200 atletas e 22 países. Foi um passo decisivo para a divulgação mundo afora. O
Taekwondo tomava o restante da Ásia em 1974, a Europa e Oriente Médio em 1976, e em 1978 já era
disputado em Jogos Panamericanos. Em 1979 chegava a África. Atualmente estima-se em mais de 30
milhões o número de praticantes em todo o mundo, distribuídos pelos 192 países filiados à WTF, além da
própria Coréia. Em 1977 a WTF envia ao Brasil o Mestre J. K. Chung para introduzir o estilo Kuk Ki Won.
É bom esclarecer que o Taekwondo é um só, embora no Brasil tenha ressurgido a ITF, através
da qual os primeiros mestres trouxeram a arte para o país e que portanto, predomina ainda em muitas
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academias. A diferença técnica que existe entre o estilo Chong Hong Ryu e o Kuk Ki Won são os chamados
HYONGs, Turls ou Poom Se ( Formas ou katas ).
A raiz é única. Sua história é a mesma. Desentendimentos políticos entre as duas Federações
são um caso à parte. Confusões podem surgir entre os menos esclarecidos e, infelizmente, com isso é o
Taekwondo que se vê prejudicado apesar de suas organizações terem sempre desfrutados de bom prestígio.

A FILOSOFIA DO TAEKWONDO
O principal objetivo do Taekwondo é eliminar a luta, desencorajando a opressão do fraco pelo
forte, com um poder que deve ser baseado no humanismo, na justiça, na moralidade, na sabedoria e na fé,
ajudando, assim, a construir um mundo melhor e mais pacífico.
Nos últimos anos, tem havido um surto de violência e de perda de moralidade em todos os
níveis da sociedade, especialmente entre os jovens; evidentemente, existem várias razões para isso. Muitos
psicólogos acham que este problema deriva da frustração. Os especialistas dizem que essas pessoas
desorientadas, são na realidade, um setor desiludido da sociedade procurando valores e importância no que
eles consideram um mundo decepcionante, materialista e absurdo, só voltado para as guerras, o racismo e a
decadência. Infelizmente, no entanto, em vez de canalizarem a sua extraordinária energia e potência no sentido
construtivo, muitos reagem com fúria cega, destruindo em vez de construir, ou meramente fugindo a tudo isso,
isolando-se por meio da droga e dos seus próprios mundos de fantasia. Presentemente, a tendência de o mais
forte dominar o mais fraco parece estar no seu cume. De fato, no mundo atual roda o que se chama “época
corrompida”.
Isso deriva não só do instinto de sobrevivência, mas também de um mundo material e
científico super-desenvolvido. O primeiro fator conduz os jovens a um materialismo e egoísmo extremo,
enquanto o segundo torna os seres humanos amedrontados, embora represente um papel importante no bem
estar social.
Então, qual seria o remédio? É inútil dizer que o desenvolvimento moral da civilização, e o
status mental normal de um ser humano como rei da criação são suficientes para que se equipare ao
desenvolvimento da civilização mental e científico.
O Taekwondo é também conhecido como um dos melhores métodos de desenvolver e
intensificar as características emocionais, perceptuais e psicológicas, o que torna as novas gerações capazes de
aprender e de corresponder às exigências sociais independente de sexo, idade ou estado social.
Cada movimento de Taekwondo, desenhado cientificamente, com um propósito específico e
um instrutor de qualidade pode, desenvolver no estudante a crença de que o sucesso é possível a qualquer um.
A constante repetição ensina a paciência necessária à transposição de obstáculos. O poder do corpo desenvolve
a autoconfiança para enfrentar qualquer adversário, em qualquer lugar e em qualquer situação. O combate
ensina a humildade, a coragem, a vigilância a agudeza de espírito, a faculdade de adaptação e o auto controle.
As posições próprias ensinam a flexibilidade, a graça, o equilíbrio e a coordenação de movimentos, enquanto
que os exercícios fundamentais ajudam a desenvolver a precisão e ensinam o método, e os princípios .
De certo modo, talvez, o Taekwondo e a mão orientadora de um instrutor qualificado possam
servir de ajuda a estudantes inseguros e fisicamente fracos, porque o estudante que se apaixona pela arte
compreende depressa que, para obter êxito, corpo deve manter-se seu melhor estado, e, consequentemente, ele
hesitará em prejudicar o seu treino, seja de que maneira for.
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Assim, o Taekwondo exige uma autodisciplina severa e, ao mesmo tempo, um espírito de
cooperação e de mútuo respeito.
Tal como a disciplina, há pessoas que procuram e necessitam de aceitação por parte dos outros
ou de um orientador, e que desejam associar a um grupo ou a um chefe forte. É só o estudante treinar
tenazmente que será facilmente aceito pelos seus camaradas e chefes.
Se o instrutor ou os faixas graduados forem bem treinados, bem educados, humildes,
confiantes, inteligentes e compreensivos, influenciaram positivamente o estudante.
Os preconceitos são assimilados em tenra idade, mas há pouco tempo para eles quando se
compartilha a camaradagem e a atmosfera espartana dos treinos de Taekwondo. Nos severos treinamentos,
cada um aprende a comunicar, o que elimina barreiras raciais. A difusão harmoniosa de Taekwondo por várias
raças ajuda certamente a afastar a infeliz falta de compreensão que existe muitas vezes entre as pessoas.
É evidente que o treino de Taekwondo tem inúmeras outras vantagens. O Taekwondo pode ser
bastante benéfico não só para preparar a juventude a ocupar o seu lugar na sociedade, mas também pode
ajudar na sua vida acadêmica, além de, ser útil para aliviar a tensão e a pressão exercidas por longas e difíceis
horas de estudo; uma sessão de treino pode ajudar o estudante a se acalmar e a clarear as idéias, permitindo-lhe
novamente concentrar todas as suas energias no estudo.
A Filosofia dentro do Taekwondo estuda o Ser Humano e a relação entre eles e o Universo,
buscando uma vida mais pacífica e justa, atingindo uma melhor convivência.
Na época da formação da Coréia, o comportamento primitivo dava muito valor às forças da
Natureza, e sofria influências do Budismo e Confucionismo. “As pessoas valorizavam o ser humano com
reputação digna e alta moral, baseada na lealdade, respeito e justiça”.
O Taekwondo no Brasil acaba de completar 30 anos sendo uma das artes marciais que mais
cresceu neste intervalo de tempo. Com essa rápida expansão, exigiu-se a formação de novos instrutores em
curto espaço de tempo.
Em virtude deste pouco tempo, a formação de novos professores ficou comprometida. O
conhecimento transmitido por eles mostrou ser mais voltado para o lado técnico perdendo o seu sentido
filosófico. Conseqüentemente, a formação integral do Homem pretendida pelas artes marciais deixa de ser
real, passando a ser apenas um “slogan de publicidade”.
O contato com a cultura e tradição oriental facilita a compreensão do mundo marcial. A
mentalidade ocidental encontra-se muito distante daquela, interferindo na percepção do mundo através das
artes orientais e conseqüentemente de sua filosofia.
Há uma dificuldade da compreensão integral do Taekwondo como arte oriental, pois a visão
ocidental, analítica e imediatista não oferece tempo ao próprio praticante para essa integração com o
pensamento oriental. Contentar-se com um aprendizado superficial aliada a pouca disponibilidade de
informações, torna o aprendizado confuso, contraditório, levando à perda de seus conceitos originais.
Este é um ponto que me preocupa, bem como a outros Mestres, pois continuar neste caminho é
abandonar as raízes, a base de sustentação de nossa Arte. “Combinar atividades físicas e intelectuais torna o
ser humano mais justo, humilde, determinado e de moral elevada na sociedade, nação e com senso de
humanidade”. Filosofia é o Amor à Sabedoria, em busca da Perfeição.

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ESPÍRITO DE APERFEIÇOAMENTO (JUNG SHIN-SOO YANG)
As diversas interpretações possíveis da cultura moral oriental são muitas vezes difíceis de
serem entendidas pela mentalidade ocidental. No Taekwondo, essa cultura moral está muito ligada a uma arte
marcial, que não só produz um corpo são e uma mente sã, mas também o desportismo e a perfeição moral.
ESPÍRITO (KI)
A definição de espírito que se segue talvez possa ser difícil de se entender completamente. No
entanto, será bom que o estudante de Taekwondo leia, assimile e discuta esse aspecto com outros estudantes
para entender a essência fundamental do Taekwondo.
O espírito, no Oriente, é definido como uma força que tem poder tanto para criar como para
motivar. É uma combinação de estado consciente, constante, criativo e intelectual com uma atividade física.
Toda ação é motivada por esta força criadora. Uma consciência criativa, sendo interior, e a atividade física,
sendo exterior, podem tornar-se ótimas se forem coordenadas em perfeita harmonia de pensamento e de ação.
Esse espírito, representa aquilo que os mestres falam quando se referem à comunhão entre o corpo e o espírito.
Resumindo, isto é muito importante: quanto mais disciplinada e cultivada estiver a mente, mais disciplinado e
cultivado será o Taekwondo pelos estudantes. Tal como a meditação para o religioso, a concentração e a
dedicação para o artista e a perseverança para o trabalhador, assim é a cultura moral para o praticante de artes
marciais. Por outras palavras, a dedicação inflexível de uma pessoa no seu próprio interesse e dever é a fonte
da vida e do poder. Aliás, o cultivo do espírito não é monopólio de qualquer pessoa em especial. De fato, a
sinceridade e o esforço conduzem definitivamente à confiança, que torna a pessoa apta a atingir o seu fim. A
cultura moral é um movimento intelectual que tem a finalidade de tornar uma pessoa dedicada ao seu trabalho,
seja ele qual for, até que sua vida e seu trabalho se tornem um só.
No Taekwondo deve-se dar grande relevância à cultura moral e ao espírito, não só para
eventualmente se atingirem os pontos mais altos, como a promoção técnica e a autoconfiança, mas também
para revelar um bom caráter. Sem essa relevância, o instrutor pode-se tornar culpado por dotar de uma força
devastadora pessoas que podem eventualmente tornar-se tão vaidosas das suas técnicas recentemente
aprendidas que podem com facilidade, tornar-se provocadoras ou usar esses ensinamentos como meio de
alcançar poder.
A maior parte dos mestres e professores de Taekwondo estão mais aptos a dar relevância a
esse aspecto do treino do que dos mais sensionalistas treinadores, que conduzem e seu treino com correrias em
praias rochosas, batendo com os punhos contra pedras ou mergulhando-os em águas a ferver, tentando parar
uma ave no meio do vôo e outras coisas.

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ESPÍRITO DO TAEKWONDO

Boas Maneiras
Boas maneiras constituem as atitudes e comportamento. Porte-se clara e humildemente com os mestres e os
colegas. Deve descartar críticas e preservar a imagem e personalidade alheia.

Bom Senso
Bom senso é a simplicidade de saber se envergonhar. O praticante de TAEKWONDO não deve esquecer da
sua posição. Hipocrisia, bajulação, mal uso do poder, são caracteres inaceitáveis num praticante de
TAEKWONDO.

Tenacidade
Ser tenza é agüentar, persistir, insistir. O líder deve ser humilde e persistente. Tomar cuidado nas atitudes e
falas. Sem essas qualidades não se atinge um objetivo. Autocontrole somado a potência/capacidade resulta
em auto-desenvolvimento. Força e experiência permitem o perfeito entendimento das situações e a partir disso,
teremos o aperfeiçoamento do seu ego.

Autocontrole
Entende-se por autocontrole vencer a si próprio, vencer o seu egoísmo. Com orgulho devemos levar uma vida
simples, planejada sem temor ou receio perante forças ou pressões alheias. Devemos sempre ir em frente,
firmes no que é certo e verdadeiro.

Invulnerabilidade
Sob as mais variadas pressões devemos sempre erguer a nossa cabeça e sermos capazes de ultrapassar por
todos e quaisquer obstáculos que interrompam o nosso caminho.
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DEFESA PESSOAL
Há muito tempo, os seres vivos têm de se defender para preservar sua espécie. Para isso,
tiveram de criar métodos, que variam de indivíduo para indivíduo.
As plantas podem exalar venenos; os animais utilizam as hastes, dentes pontiagudos e garras
aguçadas; certos moluscos, como o polvo, lançam jatos de tinta negra quando acossados; as abelhas e as
vespas utilizam o ferrão com veneno; os animais pequenos, tais como a rã, defendem-se confundindo-se com o
ambiente, graças à tonalidade de sua pele. Portanto os animais e as plantas têm a sua defesa, que diremos dos
seres humanos.
Nós, humanos, logo que nascemos, temos de lutar arduamente pela nossa existência. Não
sabemos donde, como e quando vêm os perigos. Portanto, temos de criar a nossa própria defesa. O TKD é
fácil de aprender, e inclusive as mulheres poderão defender-se fácil e eficazmente. Com a prática dessa arte,
tornamo-nos fortes e velozes. Para provar, podemos partir com o punho telhas e tijolos e, com o pé, várias
pranchas de madeira de uma polegada determinada cientificamente, demorando apenas 1/12 de segundo para o
punho golpear e retesar.
Contudo, o TKD é somente utilizado como defesa, jamais como ataque. Todavia, também
empregado para protegermos os mais fracos da prepotência dos mais fortes. Essas são as definições reais de
defesa pessoal nas artes marciais.
DEFESA FÍSICA
A principal função do Taekwondo como desporto já foi definida nas páginas precedentes. No
entanto, no que respeita às qualidades dessa arte em relação à saúde do praticante pouco ou nada foi dito. Por
isso vamos falar de maneira genérica sobre essa relação, baseando-se num artigo escrito nos Estados Unidos
por um médico que é faixa preta de Taekwondo e também em considerações feitas pelo Mestre e professor de
Educação Física idealizador destes trabalhos.
SAÚDE
Está mais do que provado que o Taekwondo é uma arte cujo exercício influencia
beneficamente a saúde de todo aquele que a pratica.
Num bom treino de Taekwondo, todo o sistema muscular de um indivíduo é posto a trabalhar,
não havendo hipertrofia sobre desenvolvimento de certos músculos em detrimento de outros. O treino não
resulta em aumento da massa muscular apenas transforma tecidos flácidos em tecidos sãos. Num desporto que
proporciona ganho de massa muscular, os músculos geralmente tendem a comprimir os vasos sangüíneos, cujo
número permanece estável. Consequentemente, poderá haver uma diminuição da irrigação nos tecidos
correspondentes, o que torna os músculos mais sensíveis à fadiga. O fato de os treinos exigirem muitas
repetições, assim como exercícios de baixa resistência, proporciona uma melhoria, e uma maior flexibilidade
na musculatura. Os músculos têm grandes áreas muito bem irrigadas, produzindo, por isso, um máximo
controle do quadro de relaxamento e contração muscular para um menor gasto energético e uma menor perda
de tempo, com o que se chega à eficiência neuro-muscular e a um bem-estar psicomotor.
A prática do Taekwondo é muito recomendado também para as mulheres, devido ao saudável
desenvolvimento do baixo abdômen, sendo, ao mesmo tempo, ideal para a restauração dos músculos sob o
ponto de vista de saúde e de estética.
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