Taller Fitnessgram

39 Pages·2014·11.66 MB·English

“Fitnessgram”:
Una herramienta para evaluar y
promover la aptitud física
Lucía del R. Martínez, Ph.D, CSCS*D, NSCA-CPT
CEAFIR
Programa de Maestría en Ciencias del Ejercicio
con especialidad en Fisiología del Ejercicio
Agenda
 Aptitud Física
 Definición
 ¿Por qué es importante?
 En el escenario educativo
 Evaluación de la aptitud física
 Propósitos
 Criterios de selección de pruebas
 Consideraciones en la administración
 Programa Fitnessgram/Activitygram
 Misión, Objetivos y Filosofía
 Características
 Componentes y alternativas de pruebas
 Interpretación de Resultados
 Descripción y demostración de cada prueba
 Práctica
Aptitud Física
ACSM (2014)
– Conjunto de características o atributos
que poseen u obtienen las personas
relacionadas a la capacidad de realizar
actividad física
(Caspersen et al. 1985, USDHHS,
CDC 1996)
ACSM(2014), Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Aptitud Física
Capacidad general de adaptarse y
responder favorablemente al esfuerzo
fisico (AMA)
Estado caracterizado por:
habilidad de realizar las actividades diarias con
vigor y sin fatiga excesiva
demostración de características y capacidades
asociadas a un bajo riesgo de desarrollo prematuro
de enfermedades hipocinéticas (asociadas a la
inactividad física
)
Componentes de Aptitud Fisica
Relacionados a la Salud
Tolerancia cardiorespiratoria
Fortaleza
Tolerancia muscular
Flexibilidad
Composición corporal
http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm
ACSM 2014 - Box 1.1, pág. 3
Componentes de Aptitud Física
Relacionados a Destrezas Motoras
Agilidad
Balance
Coordinación
Potencia
Velocidad
Tiempo de reacción
http://www.fitness.gov/digest_mar2000.htm
ACSM 2014 - Box 1.1, pág. 3
¿Por qué es importante poseer un buen nivel de
aptitud física?
ACSM(2014), Guidelines for Exercise Testing and Prescription
Heyward (2014), Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription
Beneficios de actividad física y
buena aptitud física - Niños
 Mejora el perfil de riesgo de diversas enfermedades (por ej.
cardiovasculares y metabólicas)
 Disminuye riesgo de enfermedad cardiovascular en la adultez
 Disminuye riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en la niñez y adultez
 Promueve la salud y desarrollo óseo
 Mejora el control motor y el fucionamiento físico
 Mejora la salud mental y bienestar general
 Mejora la ejecutoria cognitiva y académica
(National Physical Activity Plan http://www.physicalactivityplan.org, recuperado Oct 30, 2014)
Beneficios de actividad física y
buena aptitud física - Niños
Fitnessgram/Activitygram Reference Guide (2013)