Buku ini disusun menjadi tujuh bagian, yang diberi nama menurut gerakan klasik yang muncul hampir dalam setiap gaya t'ai chi. Bab dalam setiap bagian diilhami oleh dan mencerminkan tema-tema yang tepat untuk gerakan khusus itu, atau untuk latihan t'ai chi secara umum.
Bab-bab tersebut mungkin mencakup suatu kisah tentang seorang guru atau murid atau membicarakan suatu pokok bahasan tentang gerakan itu sendiri, atau suatu cerminan atau asosiasi dari kehidupan dan pekerjaan saya sendiri sebagai seorang guru t'ai chi.
Dalam suatu upaya untuk melindungi privasi mereka, saya telah mengubah nama sebagian besar orang dan menciptakan beberapa figur campuran. Semua situasi yang diuraikan adalah benar terjadi, walaupun beberapa telah dibumbui untuk membuatnya lebih berguna.