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STRETCHING GLOBAL ACTIVO De la perfección muscular a los resultados deportivos Por Ph. E. Souchard Revisión y adaptación Dr. Aittor Loroño 5a Edición España Editorial Paidotribo Les Guixeres C/ de la Energía, 19-21 08915 Badalona Tel.: 00 34 93 323 33 11 Fax: 00 34 93 453 50 33 www.paidotribo.com [email protected] Argentina Editorial Paidotribo Argentina Adolfo Alsina, 1537 C1088 AAM Buenos Aires Tel.: 00 54 11 4383 64 54 Fax: 00 54 11 4383 64 54 www.paidotribo.com.ar [email protected] México Editorial Paidotribo México Lago Viedma, 81 Col. Argentina 11270 Delegación Miguel Hidalgo México D.F. Tel.: 00 52 55 55 23 96 70 Fax: 00 52 55 55 23 96 70 www.paidotribo.com.mx [email protected] Fotografías: Jacques Viguier André Poms Dibujos: Serge Cap Modelos: Eric & Loïse Agradecimientos:Jacqueline Bronstein Louis Damestoy Sylvia Galli Norbert Grau Francis Mayesté Françoise Monteils Sonia Pardellas Pierre Viguier Título original: De la perfection musculaire á la performance sportive Copyright de la edición original: © Éditions Désiris Director de colección: Antoni Cabot Traducción: Marta Moreno © 2010, Ph. E. Souchard Editorial Paidotribo Les Guixeres C/ de la energía, 19-21 08915 Badalona (España) Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33 http://www.paidotribo.com http://www.paidotribo-ebooks.com E-mail: [email protected] 3a reimpresión de la 5a edición ISBN: 978-84-8019-285-9 ISBN EPUB: 978-84-9910-202-3 Fotocomposición: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 – 08013 Barcelona Impreso en España por Sagrafic, S.L. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. A mis alumnos brasileños que tan bien saben expresar lo que debería ser la filosofía del deportista: “Sacode a poeira e dá a volta por cima !…” (“¡Sacúdete el polvo y prueba de nuevo!”) PRÓLOGO A LA EDICIÓN ESPAÑOLA Todo nuestro pasado y presente está reflejado en nuestro cuerpo. Nuestra morfología resumen nuestras habilidades, nuestra belleza o nuestras penurias y deformaciones. ¿Cuántos estamos a gusto y vibramos con él? Actualmente todos nuestros modelos están fuera de nosotros. Queremos parecernos a los cuerpos de los anuncios televisados, del cine, de la publicidad o a nuestros ídolos deportistas. Vivimos fuera de nosotros, tanto en nuestra mente como en nuestro cuerpo y pensamos también que las soluciones vendrán del exterior. Vivimos ante un hipermercado de productos de salud y belleza. Desde la época de los griegos, en nuestra civilización, hemos seguido el lema «mens sana in corpore sano» lo que significa seguir tu propio ritmo siguiendo las leyes naturales. Pero hoy en día son los intereses comerciales los que pretenden liderar este eslogan, con la intención de lograr lo imposible en el tiempo récord y a cualquier precio. Pero, ¿cuáles son los resultados? ¿Está usted satisfecho? ¿Hay menos dolencias, lesiones, enfermedades? Soy consciente de que este discurso es poco comercial ya que nos acerca a la realidad cotidiana, pero es un camino que ha comenzado y poco a poco se extiende entre la gente que busca un cambio interno. Si comenzamos a habitar nuestro cuerpo, a partir de nuestra consciencia, lograremos un cambio que será definitivo en nuestra vida. Desaparecerán nuestros dolores, nuestros malestares y nos sentiremos más libres. No es de mi interés filosofar acerca del cuerpo sino difundir un método que podrá cambiar su vida, a través del cambio estructural del cuerpo. Tanto si es profesional sanitario como si es una persona interesada en su salud, puede encontrar en este libro un camino diferente a lo que ha conocido hasta hoy. Hace más de diez años que me dedico en mi consulta diaria a la RPG y sigo sorprendiéndome de los excelentes resultados que se obtienen con este método. Desde que conocí a su autor, Ph. E. Souchard, he seguido fielmente su evolución así como he difundido todo lo que ha sido posible su método, sus libros, sus