Sorge dich nicht

419 Pages·2004·3.28 MB·German

by  Dale Carnegie

Buch

Dieses Buch hilft:
fundamentale Tatsachen über Angst, Grübelei und
Aufregung zu erkennen
sich das Sorgen abzugewöhnen, ehe es einen zugrunde
richtet
zu einer Lebenseinstellung zu gelangen, die Frieden und
Glück bringt
mit der Kritik anderer fertig zu werden
geistig und körperlich auf der Höhe zu bleiben
die eigenen Geldsorgen zu verringern
sich selbst zu finden
Trübsinn in wenigen Tagen zu heilen
an zweiunddreißig Lebensbeispielen zu erkennen, was
der Wille des Menschen vermag
das Leben zu ändern
und vieles mehr …
Umschlagtext

In diesem Buch behandelt Carnegie die wohl drückendsten
Probleme des heutigen Menschen: Sorge - Angst -
Aufregung. Es ist ein fesselndes, leicht zu lesendes und in
hohem Grade anregendes Handbuch zur Bewältigung
unserer vielen Sorgen. In ihm legt der Autor die
Grundsätze nieder, dank deren Befolgung der Leser sein
Leben reicher und glücklicher zu gestalten vermag. Auch
der Gesundheit sind diese Grundsätze dienlich, denn
zahllose Menschen ohne organische Schäden «sorgen sich
krank». Zwar wissen die meisten, dass anhaltende Sorgen
unsere Kraft verringern und das logische Denken
beeinträchtigen; sie glauben aber nicht, dass man etwas
dagegen tun kann. In diesem Buch jedoch beweist
Carnegie auf Grund seiner erprobten und bewährten
Technik, «dass man etwas tun kann». Man nimmt daher
diesen Führer zu einer neuen Sicht des Lebens immer
wieder gern zur Hand und zieht ihn zu Rate. Seine
ansteckende Vitalität «zwingt» den Leser zu einem
positiveren Denken und Handeln.
Autor

Dale Carnegie wurde 1888 im Staat Missouri in den USA
geboren. Seine Jugend verbrachte er auf der bescheidenen
väterlichen Farm. Nach seinem Pädagogikstudium auf
dem staatlichen Lehrerseminar in Warrensburg arbeitete er
einige Jahre im Verkauf.
Kurz vor Ausbruch des 1. Weltkriegs begann er in New
York Redekurse abzuhalten, die ihn schon bald berühmt
machten. Er besaß die seltene Gabe, seinen
Kursteilnehmern neben der freien Rede auch ein gesundes
Selbstvertrauen und eine positive Lebenseinstellung zu
vermitteln. Auch nach Carnegies Tod 1955 wurde sein
Programm umfassender Lebenshilfe weiterentwickelt. Fast
zweitausend Kursleiter in aller Welt geben heute Dale
Carnegies Pädagogik, ergänzt durch aktuelle Erkenntnisse,
weiter.
Inhalt

VORWORT
WIE DIESES BUCH ENTSTAND - UND WARUM..................9
Neun Ratschläge, wie Sie das meiste aus diesem Buch
herausholen können...................................................................16
Zusammenfassung des Vorwortes.............................................20
ERSTER TEIL
WAS SIE ÜBER IHRE SORGEN UND ÄNGSTE WISSEN
SOLLTEN....................................................................................21
1 Das Leben in Einheiten von Tagen gliedern...........................22
2 Eine Zauberformel für Situationen, die Angst erzeugen.........37
3 Was Sorgen mit uns machen können......................................47
Zusammenfassung des ersten Teils............................................61
ZWEITER TEIL
DIE WICHTIGSTEN METHODEN ZUM ANALYSIEREN
VON ANGST................................................................................62
4 Wie man durch Angst und Sorgen geschaffene Probleme
analysiert und löst......................................................................63
5 Wie Sie fünfzig Prozent Ihrer geschäftlichen Sorgen streichen
können.......................................................................................73
Zusammenfassung des zweiten Teils.........................................79
DRITTER TEIL
WIE MAN MIT DER GEWOHNHEIT BRICHT, SICH
SORGEN ZU MACHEN, EHE MAN SELBST DARAN
ZERBRICHT...............................................................................80
6 Wie man Sorgen aus seinen Gedanken verscheucht...............81
7 Lassen Sie sich von Käfern nicht besiegen.............................93
8 Ein Mittel, das viele Ihrer Ängste und Sorgen abbaut..........103
9 Akzeptieren Sie das Unvermeidliche....................................112
10 Limitieren Sie Ihre Sorgen..................................................125
11 Sägen Sie kein Sägemehl....................................................134
Zusammenfassung des dritten Teils.........................................142
VIERTER TEIL
SIEBEN MÖGLICHKEITEN ZUR ENTWICKLUNG EINER
GEISTIGEN HALTUNG, DIE IHNEN GLÜCK UND
FRIEDEN BRINGT...................................................................143
12 Sieben Worte, die unser Leben verwandeln können...........144
13 Böses mit Bösem zu vergelten, hat einen hohen Preis........163
14 Wenn Sie dies beherzigen, ärgern Sie sich nie mehr über die
Undankbarkeit der anderen......................................................175
15 Würden Sie für eine Million Dollar hergeben, was Sie haben?
.................................................................................................184
16 Finden Sie zu sich selbst und stehen Sie zu sich selbst, denn:
Kein anderer Mensch auf der Erde ist so wie Sie!...................193
17 Wenn Sie eine Zitrone haben, machen Sie Zitronenlimonade
daraus.......................................................................................203
18 Wie man in vierzehn Tagen eine Depression heilt.............213
Zusammenfassung des vierten Teils........................................232
FÜNFTER TEIL
DER BESTE WEG, SEINE SORGEN UND ÄNGSTE ZU
BESIEGEN.................................................................................234
19 Wie meine Mutter und mein Vater mit ihren Sorgen fertig
wurden.....................................................................................235
SECHSTER TEIL
WIE SIE ES SCHAFFEN, KEINE ANGST VOR KRITIK ZU
HABEN.......................................................................................261
20 Vergessen Sie nicht: Einen toten Hund tritt man nie..........262
21 Befolgen Sie diesen Rat - und Kritik kann Sie nicht mehr
treffen......................................................................................267
22 Dummheiten, die ich gemacht habe....................................273
Zusammenfassung des sechsten Teils......................................280
SIEBENTER TEIL
SECHS ARTEN, MÜDIGKEIT UND SORGEN
FERNZUHALTEN UND VOLL ENERGIE UND IN
GEHOBENER STIMMUNG ZU SEIN...................................281
23 Wie Sie eine Stunde am Tag länger wach bleiben..............282
24 Was Sie müde macht - und was Sie dagegen unternehmen
können.....................................................................................288
25 Wie man Müdigkeit vermeidet und immer jung aussieht...295
26 Vier gute Arbeitsgewohnheiten gegen Müdigkeit und Sorgen
.................................................................................................302
27 Wie man die Langeweile vertreibt, die Müdigkeit, Sorgen und
Unzufriedenheit verursacht......................................................309
28 Wie man aufhört, sich wegen Schlaflosigkeit Sorgen zu
machen.....................................................................................320
Zusammenfassung des siebenten Teils....................................328
ACHTER TEIL
WIE ICH MEINE SORGEN BESIEGTE - 30
ERLEBNISBERICHTE............................................................329
Sechs Probleme auf einmal......................................................330
In einer Stunde verwandle ich mich in einen unverbesserlichen
Optimisten...............................................................................334
Wie ich meinen Minderwertigkeitskomplex loswurde............336
Ich lebte in Allahs Garten........................................................341
Fünf Methoden, mit denen ich Sorgen und Ängste überwand.346
Ich habe gestern durchgehalten - ich halte auch heute durch...350
Ich dachte, ich würde den nächsten Tag nicht mehr erleben...352
Man nannte mich Sorgenwrack...............................................355
Ich ging zu Boden und stand wieder auf..................................358
Ich war der größte Esel der Welt.............................................360
Meine Nachschubwege sollten immer offenbleiben................362
Einmal, in Indien, hörte ich eine Stimme................................366
Als der Sheriff zur Haustür hereinkam....................................369
Mein zähester Gegner war die Angst.......................................373
Ich betete, dass Gott mich nicht ins Waisenhaus schicken sollte
.................................................................................................375
Mein Magen führte sich auf wie ein Wirbelsturm...................377
Meine Frau beim Geschirrspülen zu beobachten, war der beste
Sorgenbrecher..........................................................................382
Ich fand die Antwort................................................................385
Die Zeit heilt viele Wunden.....................................................387
Ich durfte kein Wort sprechen und auch nicht einen Finger
bewegen...................................................................................389
Ich kann glänzend abschalten..................................................391
Wenn ich nicht aufgehört hätte, mir Sorgen zu machen, läge ich
längst im Grab.........................................................................393
Magengeschwür und Sorgen verschwanden, weil ich den Job
wechselte und meine geistige Einstellung änderte...................396
Heute warte ich auf das grüne Signal......................................398
Wie John D. Rockefeller mit geborgter Zeit noch fünfundvierzig
Jahre weiterlebte......................................................................401
Ich brachte mich langsam um, weil ich nicht wußte, wie man
entspannt..................................................................................410
Es geschah ein Wunder............................................................412
Wie Benjamin Franklin seine Sorgen bekämpfte....................415
Ich machte mir so viele Sorgen, dass ich achtzehn Tage keinen
Bissen essen konnte.................................................................417
VORWORT

WIE DIESES BUCH ENTSTAND -
UND WARUM
Als junger Mann in New York war ich sehr unglücklich.
Um leben zu können, verkaufte ich Lastwagen, und ich
hatte keine Ahnung, wie die funktionierten. Doch das war
noch nicht alles: Ich wollte es gar nicht wissen. Ich hasste
meinen Job. Ich hasste mein billiges, möbliertes Zimmer
in der 56. Straße, in dem es von Kakerlaken nur so
wimmelte. Ich erinnere mich noch, dass ich die Krawatten
an der Wand aufgehängt hatte, und wenn ich morgens
nach einer frischen langte, stoben die Kakerlaken in alle
Richtungen davon. Ich hasste auch, dass ich in billigen,
schmuddeligen Lokalen essen musste, in denen es
vermutlich ebenfalls einen Haufen Kakerlaken gab.
Jeden Abend kehrte ich mit entsetzlichem Kopfweh in
mein einsames Zimmer zurück, ein Kopfweh, das durch
Enttäuschung, Ärger, Bitterkeit und Empörung genährt
wurde. Ich rebellierte, weil sich die Träume, die ich
während meiner Studienzeit gehegt hatte, in Alpträume
verwandelt hatten. War das das Leben? War das das große
Abenteuer, dem ich voll Erwartung entgegengefiebert
hatte? Würde das Leben für mich nichts anderes bedeuten,
als eine verhasste Arbeit zu tun, mit Kakerlaken zu leben,
miserables Essen zu essen - ohne Hoffnung auf eine
bessere Zukunft? Ich sehnte mich nach Freizeit, um zu
lesen und um die Bücher zu schreiben, die ich schon
damals in meiner Studienzeit hatte schreiben wollen.
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Ich wusste, dass ich alles zu gewinnen und nichts zu
verlieren hatte, wenn ich den Job aufgab, den ich so wenig
mochte. Einen Haufen Geld zu machen, interessierte mich
nicht, aber mein Leben zu leben - das interessierte mich!
Kurz gesagt, ich hatte den Rubikon erreicht, das heißt, der
Augenblick der Entscheidung war gekommen, den die
meisten jungen Leute durchzustehen haben, ehe sie ins
Leben hinausgehen. Also traf ich meine Entscheidung,
und diese Entscheidung veränderte meine Zukunft völlig.
Sie machte mein Leben glücklich und lohnend, wie ich es
in meinen kühnsten Träumen nicht zu hoffen gewagt hätte.
Meine Entscheidung war folgende: Ich würde die
verhasste Arbeit aufgeben und an der Abendschule
Erwachsene unterrichten. Schließlich hatte ich vier Jahre
am Staatlichen Lehrerkolleg von Warrensburg in Missouri
studiert, um Lehrer zu werden. Ich würde dann also
tagsüber freihaben, könnte lesen, meine Vorträge
vorbereiten, Romane und Kurzgeschichten schreiben. Ich
wollte «leben, um zu schreiben, und schreiben, um zu
leben».
Was sollte ich den Erwachsenen abends nun beibringen?
Als ich zurückblickte und über meine eigene Ausbildung
nachdachte, erkannte ich, dass für mich mehr als alle
anderen Studien zusammengenommen das Training und
die Erfahrungen im Sprechen in der Öffentlichkeit von
praktischem Wert gewesen waren, sowohl im Beruf wie
im Leben. Warum? Weil ich dadurch meine
Schüchternheit und meine Unsicherheit verloren und Mut
und Selbstvertrauen gewonnen hatte, so dass ich mit
Menschen umgehen konnte. Mir war dabei auch klar
geworden, dass gewöhnlich derjenige die Führungsrolle
übernimmt, der aufstehen und sagen kann, was er denkt.
Ich bewarb mich sowohl bei der Columbia-Universität
als auch bei der Universität von New York darum,
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