Smettere di fumare: consigli pratici e metodi che funzionano PDF
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Un libro utile per chiunque abbia intenzione di smettere di fumare e voglia conoscere i metodi che possono rendere più semplice l'abbandono della sigaretta. Dispensa validi consigli su come mantenere alte le motivazioni nelle prime settimane senza fumo e su come limitare al minimo l'insorgenza delle crisi di astinenza. Chi ritiene di aver bisogno di un aiuto esterno, troverà informazioni su diversi metodi e terapie: agopuntura, ipnosi, gruppi di auto-aiuto, terapie sostitutive (cerotti e chewingum), omeopatia, fitoterapia, fiori di Bach e i farmaci più efficaci per combattere la dipendenza. Un intero capitolo è dedicato alla sigaretta elettronica e alla sua efficacia. Trovano spazio anche le recensioni dei libri più utili per combattere la dipendenza dalla nicotina, dal metodo Easyway di Allen Carr pubblicato nel libro "è facile smettere di fumare se sai come farlo" al recente metodo RESAP (acronimo di "Respiro Solo Aria Pura") che ha ottenuto percentuali di successo molto positive.
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