Qigong Exercise Therapy (Series of Traditional Chinese Medicine for Foreign Readers)

281 Pages·1997·3 MB·English

by  Zhang Jianguo

QigoEnxge rcTihseer apy
Writtebny ZhangJ ainguo
Revids eby BiY o ngsheng
Translated yb Yu Wenping
Sun Xiagng
LiC aiping
ShandSocnige anncdTe e chnoPlroegsys
FirsEtd itino 1997
ISBN7 -5331-319-88
Qignog xEercies Therary
Writbtye nZ haJniga nguo
Revibsye dBi Yongsheng
Transblyat YeudW enping
SuXni gang
LiC aiping
PublisbhySe hda ndoScnige nancde TechnolPorgeys s
16Y uhanR oadJ,inan ,C hina 250002
PrintbyeS dh andoBningz hoXuinh uaP rintHionugs e
DistribbuytC ehdi nIan ternaBotoikoT nraald iCnogr poration
35C hegongzhXuialnuBeg,i ji1n0g 00C4h4i,n a
P.oBo.x 399Be,ij inCgh,i na
Printientd h Pee opRleep'ubsol fiC ch ina
Preface
QigonEgx erTchiersaeipy so nev olumoef T hSee ries
ofT radiCthiionnaMeles dei fcoiFrnor ee iRgena ders.
Qigonegx ercitshee rya hpasa lonhgi stoorfya bouste ­
veno re ightth ousanodfsy e arasn dh asb eenp layianng
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Chinensaet ioPnh.y sicioafne sa cdhy nasitnyt heC hinese
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medicine.
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decessaonrdst haotf m y ownd ecadecsl'i nipcraalc tiIc e.
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necessakrnyo wledogfep rincipalnedsc haracteroifs tics
Qigonegx ercitshee rya apnde ssentioafQ lisg onegx ercise
practiQcieg;o negx erciasnedst heimra inp oinftosr a tten­
tioinn t het reatmeonfst p eciifnitce rngayln.e cological.
E.N .T . ands urgicaanldt raumatciocm mond iseases;
Qigonegx erciosfec sa llisthaenndio cbse sirteyl iaenfd .
preventiaonnd t reatmeonft Q igongd eviatioTnhsi.s
bookr.i cihn b othc ontenatnsdf igureissa. n i deaoln ef or
Qigondgo ctoarnsd p atienwthso seekQ igonegx ercise
therya.p
1
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and respeacbetl teacheorf C hineQsieg ongf.o rh is entuh­
saistiscup poratn d ssaiasntcei np rodviing daat nadc he­
ckinagn da pprovitnhgem anuscriopftt h ibso ok.
TheA uthors
2
CONTENTS
AnI ntrodutcotQ iiogno Enxge rcTihseer apy 1
Princleispo fQ igonEgx erciTshee arpy··•·.• ••• ••• •.• 1
CharacterisotfQi icgso nEgx erciTshee arpy 7
Essenatlsi ofQ igonEgx erciPsraec tic•.•e •• • ••• ••• •.• 9
Prevenantdi oTnr eatmoefnI tn terDniasle as••e• •s•• 11
CommonC old. .................... .1.1. .....................
Cough ......................... 1..7. ..........................
Astmha ....................... .2.3. .........................
RetentioofPn h legm andF luid ••••••••••••••••••••. 26
Papliattion. ..................... .3.0. .......................
Vertigo. ...................... .3.5. .........................
Insomnia ....................... .4.1. .........................
Gastarlgia .•••.. ......•....................... ...........• 46
Hicucp ......................... 4..8. ..........................
Dirarhae ...•.. ....................•...•.•.................. 50
Constaitpion 55
AbdominalP ain• .•.•••.• •••.•.•.••.•••••••••••.•••••.•••• 58
Hypohconrdaic aiPn •••••• ...•.•• .•... •.•.••••• •••••• ••• 60
Tympanite..s.•.• ..•••.••••••••••.••••.•••.•.•••.••.••.•••• 64
AbdominalM ass .•••.• ••••..•.•••••••••••••••••.••••••• 71
Edema ••••••••••••••••••••••••••••••••••••• .••••••••••••••••• 75
Strangurai ...................... .8.1. .......................
Urosche(sRiest entoifoU nr ine••)••• ••••••••.••••.•. 83
Impotenc.e. .................... .8.6. .......................
Spermatorrah (SeeminalE missio•.•n•.•)•.• •.••••••. 93
PrmeatureE jacautlion•• ••.• ••••• .•.•.. .•..••• •.•••• ••. 97
Headcahe. ...................... .9.9. .........................
Arthlrgaia Syndrome •••••• ••.••• ••• •••• .••••••• ••••. • 106
Flacdciiyt ySndrome• •••• •••••••• •••.• •••••• •••••••• •••• 110
Melanchloia ..................... .1.1.2. ....................
1
Diabet••e• •s••• ••••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 116
FaciaPla rasliy•s•• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 102
Hemiparaly..s. .is. .. ..... ...... .. .... .. . ... ... ... .. .1 .2.1.
Hypertens••i•••o•••n••• •••••••••••••••••••••••••••••.••.. 124
Lumbago. .. ......... ... ......... ... ... ... .... ....1 .2..6 . ...
Pulmnoayr Carcoimna •••••• •••••• •••••••• •••••....• ••• . 172
HepatCiacr cinom•••a • •• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• •.• ••• ••• 144
EsophageCaalr cnioma•• •••• ••• ••.• ••• ••• ••• ••• ••• ••. ••• 148
GastrCiacr cinom••a• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 150
Carcinoomfat heL argIen testi•••n••• e•.•s••• ••• ••• 153
Preventino and Treatmento fG ynecopathy 155
Nodulseo fB reas••• t•• • ••• ••• ••• ..• ••• ••• ••• .••• ••• ••• ••• 155
Dysmenorrh••e. •a•• ••• •.• ••• ••• ••• •••••• ••• ••• •.• ••• ••• 157
AbnormaAlm enorrhe••a• •••••• ••• ••• ••• ••• •.• ••• ••• 159
AbnormaMl ensutartni o••••••• ••••• ••••••••• •••••• ••• 161
ProlaposfeU terus••• •••••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 126
Inferti·l·i•••·t •• •y ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• •••••• ••• ••• •••••• 156
MenoapusaSlyn drmoe ••• ••• ••• ••• •••••• ••• ••• ••• ••••• • 166
Mammary Cance(rM astocarci•n•••o•••m•••a•••)•• 169
CervailcC arcnioma ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 170
Controolf D iseases oft he Nose,E arsa nd Eyes
••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• •.• ••• ••• 172
StuffNyo se ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 172
Deafnssea ndT innuist• •• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 174
Myopia•• ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 176
Preventino and Treatmento fS urgicaanld
TraumatDiicse ases ••• ..• •.. •.• ... •.. •.. •.• .•. ..• ..••.••.• .•. 182
IntteisnaOlb srtuctni •o•• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 182
Angiit••i• •s•• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• 185
AcuetM astit•i•• s••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• ••• .•• ••• ••• 189
Hernia. .. ........ . ......... .. ... ... ..... ...... ..1 .9..1.. . ...
ChronPirco stati•••t ••i• s••• ••• ••• ••• •••••• ••• •.• ••• ••• 149
CervailcS podnylophayt ···························· 19··6
ScapulohumPeerraila rthr••• i••t• •i•• s••• ••• •.• ••• ••• 203
ProlaposfeL umbarI ntervertDeibsrca l 211
2
TraumatiPca raplegia••. ••• •.• •.• •.• ..• ••• ••• ••• ..• ••• 213
Paini nt heN eckS.h ouledra nd Back •••.....•••• 216
QigonCga llistheannidcQ si gnog ObesitRye lief
•.••....•..••••••••.••.••.•...•....•............••••.•...•.•••• 230
Qigogn Calilstheni.•c• •s•• •.••.• ••••.• •.••.•. .•••• .•• 230
Qigongb eOsitRyel ief... •.• ... ... ... ... .•• •.• ••• ..• ••• 244
Prevnetino andT reatemnto fQ ignog Deviatniso .... ..
••••.•.••••.•.....•..•.••••...........•.........••••.••.•..•••• 257
Appendix I ••• •.• ••• ••• '" ••• ••• •.• ... ... ••• ......... ...2.68. .
Distbrutiioonf t heF ourteeCnha nnels( Latearl)
.........................26.8. ....................................
Distribuotfti hoenF ourteCehnan nels( Anterior)
.........................26.9. ....................................
Distbrutiioonf t heF ourteeCnha nnels( Poster••i• or)
.........................27.0. ....................................
Appendix n .................................... ............ 271
Distbrutiioonf t heB ody Point(sLa tearl).. .... ..• 271
Distbrutiioonf t heB ody Poin(tAsn terior) 272
Distribuotfti hoenB ody Poin(tPso steri... o••r• )2 73
3
An IntroducttoiQ oing ong
ExerciTshee rapy
PricniploefQs i gonEgx erciTshee rapy
hed octroifYn iean n Yda nigts h cee ntpraaorltft hsec ience
T
oft raditionmaeld iC(chTCiMinn)ee.As net iciapiaimtn e d
preveannttdir oena tomfde inste waisteQhsi gocnagbn e
reacohnleywd h etnh diosc tirstia nkeie nnct oon sideration.
A.Bal ancing Yiannd Y ang
Asr egatroYd isan n Yda nignr eguloafmt iinocdno nceonn,t rati
QiGo ngZ hMii aYoa oJ u(eT heK eyt o SuccQeisgson ghi)on l ds
tha"tA ppYlayn ga-tQt ihY ea npge ri(odda yt)ia mnecdo ncentrate
thmien do nt he lcoocladot fti hoen sd;eia sneda aYpipnl-ayQtt i h e
Yipne ri(ondi) ga hntcdo ncentthmirena dto ent hheo lto cation of
thdei s"ea,asn e"dW heYni n-iQstia k,eo nnfee ealscs o ldi ra;o sn
wheYna ngi-tsQia k,e nofneeea lshs o atsf irAen"dL. i Z hsit ated
inhis YanSgh eXinngg H u( WisdfomsarH ealPtrhee srvatitonh)a t
"Wheonnt eh ifnikhrsie bs o dwyi blelh oatn wdh ehnet hiwnaktse r
hibso dwilyl b ec o"l.dA ltlh eisned itchaattec otlahdnehd o fte­ e
lingosf htuhmea bno dcya bne contthrroolQuligeghdo enxge rcise
1
antdh iicssl osreellyat toce odm binoafmt iincodon n cenwtirtaht ion
appliocfaY tiainno Ydna ng.
As atdoj ustomfpe onstt ure,a c otrhroeucgthi sap noi smt­ure
portfaancttt ohre, kseuyc cloeifsie snas p pliocfat thdieoo cnt rine
ofY iann Yda ngT.h em ethoofdQ si gopnrga catrideci ev ersified,
howevneomr a,t twehrak ti nodfQ igoenxge rcisedsy n­(astatic,
rotc,t hceo mbinoaftt hiteow no t,h set andainntdgh s ei t)ti isn g
practtihsYeei dan,n Yda nags pecttesr omifsun p paenrld o wer,
lefatn dr ighfto,r waanrddb ackwaurpdw,aa rnddd ownward,
stretacnhdbi enngd iansgc,e nadniddn egs cenodpienngi,n g and
clossionfagtn, hd a radn cdh easntad b domceanbn e s eeanlt lh e
ti.mF eoirn statnhcowesi,et g ha strosphtooupslridaa c Qtiigsoen g
exerciinals yeispn ogs tiunor red teopr r omtohtreee posoift itohne
stomaPcaht.iw eintathss t hmmaay ttahskeie t tpiosntgsu oar ste o
facidleistcaetonefd t ihanedg v errsiesQliiyn. g
Qigoinngc ludeesx esrtcwaihtsiiesccsth r ess qauniddey s­cence,
nameixce rcwihsiescsth rmeosvse ments. s"sNq euvieerstcheenlcee
inm otiaonn"d"m otiinqo uni es"ca ernec cetohmem porna ctIinc e.
Yu Shi SZuho(oY unDoc'gtris ne )," Yin farroiqmsu eise sacnedn ce
Yancgo mferso mmo ti"o nsitsa twehdi,mc eha ntsh aqtu iescence
develYioanpn smd o tiporno duYcaensga ,n tdh owsiete hx ceosf s
Yiann dde ficoifYe anncsgyh ouplrda cdtyinsaeem xiec rcainsde s
thowsiete hx coefsY sa nagn ddi ficoifYe insnch yo uld practise static
exeerscI.itss houblerd e membtehraetd" "sa tna"dtd iycnia"cam re
transfoarcmcaobrtldotei h nlega o wfY iann Yda nga,sp oinotuetd
inN eJii n(gCa non0 /In ternal Medicitnhea")tY anigne xcpersos­
ducYeisan n Ydi inn expcreosdsuY caen"sg.
The yiaesl adsrio v iidneYtdio n YaanndSg p.r iinwsga rms,u m­
meri sh ota,u tuimscn o oaln wdi ntiescr o ladn,td h pee rioofd
sprainnsdgu mmieYsra nagn tdh oatfa utuamnnwd i ntiesYri nIn.
Qigopnrga cttihcpeer ,i ncoif"p onluer isYhainniggn s prianngd
summerr eapnlde niYsihinin an ugt umnw iann"tsd eh roublead d ­
herteoid no rdteopr r omtohtheea rmonpirooudsu acntgdir oonw th
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