Programm Herbst/Winter 2017/18 Kurse für aktive Seniorinnen und Senioren

33 Pages·2017·2.01 MB·German

Kurse für aktive Seniorinnen und Senioren
Programm
Herbst/Winter 2017/18
VorWort
„ Fang nie an aufzuhören, hör nie auf anzufangen.“
Marcus Tullius Cicero (106 – 43 v.Chr.),
römischer Redner und Staatsmann
Liebe Leserin, lieber Leser,
die Volkshochschule Frankfurt am Main bietet eine Viel-
zahl an Kursen und Veranstaltungen zu unterschiedlichen
Themen in vielen Stadtteilen Frankfurts an. Das Angebot
richtet sich an Menschen jeglichen Alters. Gerade auch
Seniorinnen und Senioren sind ausdrücklich eingeladen,
dieses vielfältige Angebot zu nutzen. Jung und alt lernen
hier zusammen. Damit leistet die Volkshochschule Frankfurt
einen wichtigen Beitrag zum Dialog der Generationen.
Gleichzeitig bevorzugen aber viele ältere Teilnehmerinnen
und Teilnehmer ein Angebot unter Gleichaltrigen. Diesem
Bedürfnis kommen wir mit dem Programm
entgegen. In diesen Veranstaltungen können Sie Menschen
mit gleichen Interessen und ähnlichen Lebenssituationen
kennen lernen. Selbstbestimmtheit, Eigenverantwortung
und Selbsttätigkeit werden gefördert. Die Möglichkeiten
und Chancen, das Alter positiv zu gestalten, werden ver-
bessert.
Inhalte, Lerntempo und Methoden orientieren sich an den
Bedürfnissen der Teilnehmenden. Die Veranstaltungen
finden in der Regel vormittags oder nachmittags und meist
wohnortnah statt.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß in unseren Kursen.
Ihre Volkshochschule Frankfurt am Main
Gestalten Sie das Programm
mit!
Wünsche und Anregungen zu neuen Kursthemen
nehmen wir gerne entgegen. Sprechen Sie uns an:
Julia Shirtliff
Telefon [phone]
E-Mail [email protected]
3
INHaLt INHaLt
Inhalt
Gesundheit
Stürze vermeiden ........................................................................27
Vorwort .........................................................................................3
Koordinatives Training .................................................................27
Informationen für Sie, Anmeldung ................................................6
Atmung und Bewegung ..............................................................27
Hinweise zur Anmeldung ..............................................................8
Hatha-Yoga .................................................................................28
VHS-Unterrichtsorte ....................................................................61
Pilates .........................................................................................29
Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung ...............................29
Studium Generale...............................................10
NEU: Entspannung und geistige Fitness .....................................30
NEU: Schwingen – strecken – drehen .........................................30
Bewusst älter werden Wirbelsäulengymnastik ...............................................................31
Wassergymnastik ........................................................................33
Auf den Spuren des Lebens .........................................................11
Wassergymnastik und Schwimmen .............................................34
Ein Altstadt-Spaziergang zu Frankfurter Geschichten ..................11
Fit, Fun, Line Dance! – Tanzen mal ohne Partner ........................34
NEU: Unbekanntes und Neuentdecktes in der
Tanz und Lebensfreude pur 55+ ..................................................35
Frankfurter Altstadt .....................................................................12
Zumba® Gold ..............................................................................36
Geld und Wissen .........................................................................13
Vortrag: Gutes Hören ..................................................................13
NEU: Mit der VGF – mobil durch Frankfurt .................................14 Sprachen
„Gewalt – Sehen – Helfen“ ........................................................15 Sprachen lernen in jedem Alter ...................................................37
Auf Augenhöhe mit Demenz .......................................................15 Englisch .......................................................................................39
Französisch..................................................................................43
Gedächtnistraining Italienisch ....................................................................................46
Spanisch ......................................................................................47
Geistig und körperlich rege bis ins hohe Alter .............................17
Gedächtnistraining Einführung ...................................................17
Gedächtnistraining ......................................................................18 Computer und Internet
Schachtreff ..................................................................................18 Vortrag: Kommunikation im Internet –
Bridge .........................................................................................19 Brauchen Senioren Facebook? ....................................................50
Erste Schritte am Computer ........................................................51
Kunst und Kultur Zweite Schritte am Computer .....................................................51
Windows 10 für Umsteiger .........................................................52
Michelangelo Buonarroti ............................................................22
Fit im Internet .............................................................................52
Malerei im 19. Jahrhundert .........................................................22
Von der Reformation über Lenin zu Heinrich Böll ........................23
Fotografie und Bildbearbeitung
Lieder des Herzens ......................................................................23
Gitarrenensemble........................................................................24 Fotografieren und Bildbearbeitung mit Digitalkamera ................53
Die Theaterwerkstatt ...................................................................24 Ein digitales Fotobuch erstellen ..................................................53
Gegenständliches Zeichnen und Malen.......................................25
Aquarellieren und Zeichnen ........................................................25 Mobiltelefon
Malen und Aquarellieren .............................................................25
Vortrag: Brauche ich ein Smartphone? ........................................55
Malen mit Pastellkreide und Aquarellfarben ...............................26
NEU: Vortrag: Smartphones, Tablets und die digitale Welt ..........56
Ölmalerei ....................................................................................26
Erste Hilfe für frischgebackene Handybesitzer.............................56
Kulturelle Kostbarkeiten in Frankfurt und Umgebung..................26
iPad und iPhone ..........................................................................57
Smartphones und Tablets mit Android.........................................58
4 5
INForMatIoNEN Für SIE INForMatIoNEN Für SIE
Informationen für Sie Schriftlich
E-Mail [email protected]
ansprechpartner Post V olkshochschule Frankfurt am Main
Sonnemannstraße 13
Julia Shirtliff
60314 Frankfurt am Main
Telefon [phone]
E-Mail [email protected] Fax [phone]
Jürgen Pfeiffer Schriftliche Anmeldung immer unter Angabe von Kurs-
Telefon [phone] nummer, Name, Adresse, Telefon-Nr., Einzugsermächtigung
E-Mail [email protected] mit Kontonummer und Bankverbindung (IBAN und BIC) und
Ihrer Unterschrift. Bei Ermäßigungsanspruch legen Sie bitte
Paula ribeiro-Probst
eine Kopie Ihrer Berechtigung bei.
Telefon [phone]
E-Mail [email protected]
Persönlich
VHS Sonnemannstraße – Zentrale
Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt am Main
anmeldung Mo + Mi 13 – 18 Uhr
Do 14 – 19 Uhr
Sie haben die Möglichkeit, sich für viele unserer Angebote
Vermeiden Sie lange Wartezeiten!
im Internet unter www.vhs.frankfurt.de anzumelden.
In Hochphasen muss mit längeren Wartezeiten gerechnet
Alternativ können Sie sich auch schriftlich per Post, E-Mail
werden. Unter der Telefonnummer 069 212-71501 können
oder Fax anmelden. Sowohl bei der online-Anmeldung als
Sie für folgende Tage Termine vereinbaren:
auch bei schriftlicher Anmeldung ist eine Einzugsermächti-
Di + Do 10 – 13 Uhr
gung erforderlich.
online VHS-Zentrum West (BiKuZ)
Buchen Sie Ihren Wunschkurs rund um die Uhr. Michael-Stumpf-Straße 2, 65929 Frankfurt am Main
Internet www.vhs.frankfurt.de Mo 13 – 18 Uhr
Mi 9 – 13 Uhr
telefonisch
Info-telefon [phone] Neu ab oktober 2017:
Mo – Do 9 – 16 Uhr VHS-Zentrum Nord (NWZ)
Fr 9 – 13 Uhr Nordwestzentrum, Tituscorso 7, 60439 Frankfurt a.M.
Di 12 – 18 Uhr
Fr 11 – 16 Uhr
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HINWEISE ZUr aNMELdUNG HINWEISE ZUr aNMELdUNG
Hinweise zur anmeldung Die Ummeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail)
erfolgen. Maßgebend für die rechtzeitige Absendung ist bei
Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) der Briefen das Datum des Poststempels.
Volkshochschule Frankfurt am Main sowie die Rahmenent-
abmeldung
geltordnung. Diese Unterlagen können Sie im Internet unter
Bis zehn Tage vor Kursbeginn werden das gezahlte Entgelt
www.vhs.frankfurt.de herunterladen oder bei der Volks-
und besondere Kosten in voller Höhe erstattet.
hochschule Frankfurt, Sonnemannstraße 13, 60314 Frank-
Bis einen Werktag vor Kursbeginn wird eine Abmeldege-
furt am Main, kostenfrei anfordern.
bühr in Höhe von 30% des Entgeltes, mindestens jedoch
Ermäßigung
von € 10 erhoben. Entgelte unter € 10 werden in voller
Mit erstem Wohnsitz in Frankfurt erhalten:
Höhe fällig. Ein Anspruch auf die Erstattung der besonde-
• Schüler, Studenten, Auszubildende, Schwerbehinderte ren Kosten besteht nicht.
und Teilnehmende am Bundesfreiwilligendienst oder am
Ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns besteht kein An-
freiwilligen sozialen oder ökologischen Jahr 20% Ermä-
spruch auf Erstattung.
ßigung.
Die Abmeldung muss in Textform (z.B. Brief, Fax, E-Mail)
• Frankfurt-Pass-Inhaber, Sozialhilfeempfänger und Arbeits-
erfolgen. Maßgebend für die rechtzeitige Absendung ist bei
lose 50% Ermäßigung.
Briefen das Datum des Poststempels.
Wohnortunabhängig erhalten Inhaber der Jugendleiter- und
Ehrenamtscard 20% Ermäßigung.
Änderungen und Druckfehler im Programm vorbehalten.
Fügen Sie bitte die aktuelle Bescheinigung in Kopie der An-
meldung bei. Eine nachträgliche Ermäßigung nach Kursbe-
ginn ist nicht möglich!
Einzugsermächtigung
Von Ihrem Konto wird das Entgelt einschließlich der im
Programm angegebenen besonderen Kosten oder Material-
kosten abgebucht. Die Abbuchung erfolgt nur dann, wenn tipp zur
sicher gestellt ist, dass das Angebot durchgeführt wird. Im persönlichen anmeldung
Kurstext gesondert ausgewiesene Kosten für Zutaten oder In Hochphasen muss mit längeren
Material sind direkt an die Kursleitung zu zahlen. Wartezeiten gerechnet werden.
Ummeldung Wir bitten hierfür um Verständnis.
Vor Veranstaltungsbeginn kann eine Ummeldung in einen Nutzen Sie die Möglichkeit,
vergleichbaren Kurs im laufenden Programm erfolgen; termine telefonisch zu ver-
bereits gezahltes Entgelt wird verrechnet. einbaren unter 069 212-71501.
Für Ummeldungen innerhalb von 10 Tagen vor Veranstal-
tungsbeginn wird eine Bearbeitungspauschale in Höhe von
€ 5 erhoben. Ab dem Tag des Veranstaltungsbeginns besteht
kein Anspruch auf Ummeldung.
8 9
StUdIUM GENEraLE BEWUSSt äLtEr WErdEN
Studium Generale Bewusst älter werden
Das Wissensprojekt der Frankfurter Volkshoch-
auf den Spuren des Lebens
schule zu Fragen, die die Welt bewegen.
autobiografisches Schreiben
Möchten Sie einzelne Erinnerungen oder Ihre Lebensge-
Ist der Mensch das Maß aller dinge?
schichte aufschreiben? Im Kreise Gleichgesinnter finden Sie
Bisher befassten wir uns im Studium einen Einstieg ins Schreiben, erhalten Schreib- und Erzähl-
Generale mit den grundlegenden anreize und entwickeln über Kreativitäts- und Fantasie-
Seinsbedingungen des Menschen. Wir übungen einen Zugang zu Ihren ganz eigenen Geschichten.
beleuchteten Parameter des Daseins aus Tipps und Übungen zu stilistischen oder literarischen Fragen
allen Blickwinkeln des Menschheitswis- runden die Seminare ab.
sens und fragten darüber hinaus, wie weit es möglich ist,
Die Seminare können einzeln besucht werden, aber auch in
über Dinge, die das menschliche Fassungsvermögen über-
Folge. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
steigen, Aussagen zu treffen. Wir schauten nach grundle-
Bitte mitbringen: Papier, Schreibstift, Farbstifte
genden Gesetzmäßigkeiten und logischen Gefügen, nach
Zusatzkosten: € 1 für Kopien (im Kurs zu zahlen)
der Mathematik, der Metaphysik, dem Glauben und nach
den Annahmen über die Welt, die daraus abzuleiten sind. 7103-71 Michaela Frölich
Doch Eines darf man nicht übersehen: Wer hier fragt und Fr, 10.00 – 13.15 Uhr, 20. okt., 1x
antwortet, ist immer der Mensch selbst! Alles Denken, Füh- VHS Sonnemannstraße; € 15
len und Handeln entspringt uns selbst, ist von uns geformt
7103-73 Michaela Frölich
und betrachtet den Menschen selbst als zentralen Maßstab.
Sa, 10.00 – 13.15 Uhr, 11. Nov., 1x
Aber ist diese anthropozentrische Weltsicht im 21. Jahrhun-
VHS Sonnemannstraße; € 15
dert noch angemessen? Welche grundlegenden Denkansät-
7103-75 Michaela Frölich
ze können für eine künftige Weiterentwicklung maßgeblich
Fr, 10.00 – 13.15 Uhr, 24. Nov., 1x
sein? Sind objektive Werte und ethische Handlungsnormen
VHS Sonnemannstraße; € 15
auch unabhängig vom Menschen in der Natur festgeschrie-
ben? Ist nicht jedes Sein relevant, ob belebt oder unbelebt? 7103-77 Michaela Frölich
Sa, 10.00 – 13.15 Uhr, 20. Jan., 1x
anmeldung unter Kurs-Nr. 0010-00
VHS Sonnemannstraße; € 15
Termine: Mo – Do, 26. Sep. – 14. Dez.
Ort: VHS Sonnemannstraße 13, 60314 Frankfurt a.M. Ein altstadt-Spaziergang zu Frankfurter
Kosten: € 110
Geschichten
Studienzeiten Sie sind „waschechte“ Frankfurter/-in oder leben schon
Montag 11.00 – 12.30 Uhr lange hier und glauben, die Altstadt sehr gut zu kennen?
Dienstag und Donnerstag 19.00 – 20.30 Uhr Lassen Sie sich überraschen, vor allem von den kleinen
Details und versteckten Winkeln mit ihren besonderen
Information und Beratung
Legenden. Was hat es mit der kleinen, steinernen Kinder-
Miriam Claudi figur auf sich, die hilfesuchend in der Hausnische hängt?
Telefon [phone] Wonach lauscht der Mann am Römer mit dem Notizblock
E-Mail [email protected] in der Hand? Und woher kommen die Katzen auf dem Dach
10 11
BEWUSSt äLtEr WErdEN BEWUSSt äLtEr WErdEN
des Rathauses? Sie werden begeistert sein von den vielen Bitte seien Sie 5 Minuten vor Führungsbeginn am Treff-
Geschichten, die nur darauf warten, entdeckt zu werden! punkt.
Bei dieser Führung erleben Sie die Frankfurter Stadtge-
7104-70 Verena Röse
schichte einmal anders, erzählt in Anekdoten und Geschich-
Di, 14.00 – 15.00 Uhr, 26. Sep., 1x
ten. Dieser Spaziergang durch die Frankfurter Altstadt wird
Treffpunkt: Paulsplatz; Eingang Paulskirche; € 6
in Bezug auf Dauer, Tempo und Inhalt auf die besonderen
7104-71 Verena Röse
Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Auch mit Rolla-
Di, 14.00 – 15.00 Uhr, 14. Nov., 1x
tor oder Rollstuhl können Sie problemlos teilnehmen.
Treffpunkt: Paulsplatz; Eingang Paulskirche; € 6
Kommen Sie bitte mit festem Schuhwerk. Es empfiehlt sich
auch wetterfeste Kleidung anzuziehen.
Geld und Wissen
Bitte seien Sie 5 Minuten vor Führungsbeginn am Treff-
das Ersparte im alter selbstbestimmt verwalten
punkt.
Wie lege ich im Alter mein erspartes Geld am besten an?
7104-60 Verena Röse Macht ein langfristiger Vermögensaufbau noch Sinn? Wel-
Mi, 14.00 – 15.00 Uhr, 16. aug., 1x che Finanzprodukte kommen für mich in Frage? Mit diesem
Treffpunkt: Eingang Alte Nikolaikirche, Römerberg; € 6 Vortrag wollen wir Ihnen Informationen an die Hand geben,
7104-61 Verena Röse womit Sie solche Fragen für sich und in Ihrer Lebenssituati-
Do, 14.00 – 15.00 Uhr, 26. okt., 1x on beantworten können. Sie erfahren, wie der Finanzmarkt
Treffpunkt: Eingang Alte Nikolaikirche, Römerberg; € 6 als Mischung aus Wirtschaft, Psychologie und Politik funk-
tioniert, welche drei Tauschregeln global gültig sind, und
Unbekanntes und Neuentdecktes in welche sechs traditionellen Anlageformen es gibt. Im Alter
der Frankfurter altstadt NEU im steht vor allem die Vermeidung von Fehlinvestitionen im
Programm Vordergrund. Hier erfahren Sie, wie Sie Risiken sicher erken-
Viele kennen den Kaiserdom, den Römer
nen können. Dadurch kaufen Sie problematische Finanzpro-
und die Paulskirche. Doch die Altstadt hat
dukte erst gar nicht und können nutzlose Finanzprodukte
darüber hinaus noch so viel mehr zu bieten.
aus Ihrem Depot aussortieren. Zum Abschluss erhalten Sie
In dieser Stadtführung widmen wir uns vor allem den
zwei Fragebögen, die Ihnen helfen, Ihre Persönlichkeit und
Legenden hinter der großen Stadtgeschichte den kleinen,
die sechs klassischen Anlageformen in Einklang zu bringen.
aber interessanten Details an den Hausfassaden und die
Anekdoten, die sich dahinter verbergen. Welcher fantasti- 7105-60 Jan Neynaber
sche Vogel hängt als Mosaik am Salzhaus? Was bedeuten Fr, 15.00 – 17.00 Uhr, 27. okt., 1x
die Steine mit der Inschrift OK am Römerberg? Und warum VHS Sonnemannstraße; € 10
trägt Justitia in Frankfurt keine Augenbinde? Selbst wenn
Sie Frankfurt bereits sehr gut kennen, werden Sie über- Vortrag: Gutes Hören
rascht sein, wie viele schöne und kuriose Details es gibt, Das menschliche Gehör besteht nicht nur aus dem Sin-
die es sich zu entdecken lohnt! nesorgan Ohr. Genauso wichtig zum Hören und zum Ver-
Dieser Rundgang durch die Frankfurter Altstadt wird in stehen sind die Hörzentren im Gehirn. Hörverluste können
Bezug auf Dauer, Tempo und Inhalt auf die besonderen Be- durch die Versorgung mit einem Hörgerät überwunden
dürfnisse älterer Menschen abgestimmt. Auch mit Rollator werden. Dieses ist jedoch nicht in der Lage, den Verlust an
oder Rollstuhl können Sie problemlos teilnehmen. Filterfunktionen in den akustischen Zentren des Gehirns
auszugleichen. Ein Hör-, Konzentrations- und Gedächt-
Kommen Sie bitte mit festem Schuhwerk. Es empfiehlt sich
nistraining kann helfen, diese Filterfunktionen neu zu
auch wetterfeste Kleidung anzuziehen.
12 13
BEWUSSt äLtEr WErdEN BEWUSSt äLtEr WErdEN
aktivieren. Wir erklären Ihnen in diesem Vortrag den Zu- „Gewalt – Sehen – Helfen“
sammenhang zwischen Gehör und Gedächtnisleistung und Couragiertes Verhalten in gefährlichen Situationen
zeigen Ihnen anhand von Beispielübungen, wie Sie gezielt
Diese Veranstaltungen, die die Volkshochschule im Rahmen
Ihr Hörverstehen verbessern können. Am Ende des Vortrags
der stadtweiten Gewaltpräventionskampagne anbietet, ver-
beantworten wir gerne Ihre Fragen.
mitteln in kompakter Form Kenntnisse und intensive Eindrü-
7106-51 Dr. Margarethe Wittmann cke der Handlungsabläufe zwischen aggressiven Akteuren,
Fr, 15.00 – 17.00 Uhr, 24. Nov., 1x Opfern und Helfern. Sie kennen die Situationen drohender
VHS Sonnemannstraße; € 10 oder manifester Gewalt, in denen weggesehen oder falsch
reagiert wird. In Rollenspielen werden Verhaltensweisen
Mit der VGF – mobil durch Frankfurt geübt, die verhindern sollen, überhaupt in die Position des
Unsere Informationsveranstaltung NEU im Opfers zu geraten und die andererseits Helfende in die
wendet sich an alle, die mit Bus Programm Lage versetzen sollen, zu intervenieren, ohne sich selbst zu
und Bahn in Frankfurt und im gefährden.
RMV-Gebiet unterwegs sind Eine Anmeldung ist erforderlich.
oder sein möchten:
7110-51 Jürgen Stiemer
• Wann lohnt sich welche
Sa, 14.00 – 18.00 Uhr, 23. Sep., 1x
RMV-Fahrkarte?
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
• Welche Vorteile hat eine
RMV 65-plus-Zeitkarte? auf augenhöhe mit demenz
• Welche Möglichkeiten habe ich um Dieser Kurs richtet sich an Angehörige und Freunde von
in Frankfurt eine Fahrkarte zu kaufen? Menschen, die an einer Form der Demenz erkrankt sind.
Auch (fachlich) Interessierte sind angesprochen.
• Wie bediene ich einen Fahrkartenautomat?
Durch die Erkrankung gestaltet sich das Leben in vielerlei
• Was ist eine RMV-Chipkarte oder „eTicket“?
Hinsicht sehr anspruchsvoll. Einerseits besteht eine enorme
• Was tun, wenn die Chipkarte verloren wurde?
psychische Belastung der Menschen, die eine entspre-
• Wie sind beim eTicket-Kauf meine Daten geschützt? chende Diagnose erhalten haben – andererseits wirkt die
• Welche Regelungen gelten für Fahrten mit Sonderfahr- Erkrankung bis in kleinste Details der Alltagsgestaltung.
karten (z.B. Schwerbehinderten Ausweis)? Sie erhalten Einblicke in die Funktionen des Gehirns und
• Was kann der VGF-Fahrgastbegleitservice für mich tun? des Gedächtnisses, sowie einen Überblick über Demenz im
Allgemeinen. Sie üben Kommunikationstechniken, die im
• Welche Hinweise und Einrichtungen gibt es zur Barriere-
Alltag Erleichterung bringen und schwierige Situationen
freiheit in Fahrzeugen und Stationen?
entspannen können. Außerdem bekommen Sie Informatio-
• Wer hilft in der Not (z.B. Aufzug defekt, Fahrtreppe steht)?
nen über sonstige Hilfsangebote und sind eingeladen, Ihre
In dieser Informationsveranstaltung geben Ihnen die Mit-
eigene Fragen und Beispielsituationen einzubringen.
arbeiter des VGF-Infobusses viele praktische Tipps, um gut
3001-51 Sabine Betz
und sicher im Personennahverkehr in Frankfurt am Main
Mo – Fr, 18.00 – 20.00 Uhr, 09. okt. – 13. okt., 5x
unterwegs zu sein.
VHS Leipziger Straße; € 65
7109-51 Mitarbeiter der VGF
Di, 09.30 – 11.00 Uhr, 12. Sep., 1x
VHS Sonnemannstraße; Entgeltfrei
14 15
GEdäCHtNIStraINING
Unsere Kursleiterin stellt sich vor:
Gedächtnistraining
Bringen Sie Ihr Gedächtnis in Schwung
Ich bin seit vielen Jahren Kursleiterin bei der VHS für
Geistig und körperlich rege bis ins hohe alter
Gedächtnistraining und Französisch. Im Gedächtnistraining
mit Brain-Gym®
machen wir Übungen, die unser Gehirn in Schwung brin-
Die Kinesiologie – und hier besonders die Übungen des
gen. Außerdem motiviere ich die Teilnehmerinnen und
Brain-Gym® – kennt viele Bewegungsübungen sowie
Teilnehmer, mehr Interesse und Neugier für die Umwelt zu
einfache Selbsthilfetechniken, die gut in den Alltag zu
entwickeln. Mit gezielten Übungen werden Konzentration
integrieren sind. Der ganze Körper kommt zum Einsatz, so
und Vorstellungskraft gestärkt. Bei allem spielen gegensei-
dass Sie Ihre Gehirntätigkeit anregen, Stress abbauen und
tiger Respekt und Humor eine große Rolle.
Ihr Wohlbefinden fördern können.
Seit meiner Jugend habe ich eine große Leidenschaft für
Diese Übungen sind auch sehr gut in die Arbeit mit älteren
Frankreich und die französische Sprache, die ich in langen
Menschen und in den eigenen Alltag zu integrieren, können
Aufenthalten dort und durch ein Studium der
bei „mobilen“ Senioren und sogar bei pflegebedürftigen
Französischdidaktik und Pädagogik ver-
Menschen angewandt werden. Durch die Verbindung von
tiefen konnte. Neben den sprachlichen
Musik und/oder Berührung sind auch bettlägerige oder
Inhalten ist es mir auch ein Anliegen,
verwirrte Menschen gut erreichbar. Die Übungen machen
Kunst und Landeskunde mit in den
Spaß und sind einfach, kurz und effektiv. Sie erfordern
Unterricht einzubringen. So sollen
kein sportliches Können und sind bei vielen Gelegenheiten
die Kursstunden immer wieder ein
einsetzbar. Wer die positiven Wirkungen einmal erlebt hat,
Eintauchen in eine andere Welt sein.
wird immer wieder gern darauf zurückgreifen.
Peut-être à bientôt?
Zusatzkosten: € 10 für Skript und Unterlagen (im Kurs zu
Ihre Margret Heide zahlen)
7111-51 Angela Fischer
Di, 14.00 – 17.15 Uhr, 05. Sep. – 26. Sep., 4x
VHS Sonnemannstraße; € 56
Gedächtnistraining Einführung
mit leichtem Brainwalking und Skyline-Blick
Machen Sie Ihrem Gehirn Beine! Bewegung kann unsere
geistige Leistungsfähigkeit bis zu 20 Prozent steigern. Das
Gehirn wird deutlich besser durchblutet, es bildet verstärkt
Informationen zum neue Verbindungen zwischen Nervenzellen (Synapsen),
Kurs „Gedächtnistrai- kann mehr Reize aufnehmen und Informationen leichter
ning“ finden Sie auf verarbeiten. In diesem eintägigen Gedächtnistraining-Work-
Seite 18 und zu den shop lernen Sie in entspannter Atmosphäre Bewegungs-
Französisch-Kursen und Koordinationsübungen kennen, die die Zusammenar-
auf Seite 44. beit Ihrer Gehirnhälften optimieren. Ergänzend bekommen
Sie viele praktische Tipps und Anregungen, wie Sie Ihre
Merkfähigkeit verbessern, Ihr Kurzzeitgedächtnis effektiv
trainieren und Ihre Konzentrationsfähigkeit kontinuierlich
17
GEdäCHtNIStraINING GEdäCHtNIStraINING
steigern können. Lassen Sie sich überraschen, wie viel Spieltechniken, Schachstrategien und -taktiken entwickeln
Spaß die Kombination aus denken und bewegen macht! und vertiefen. Der Schachtreff ist für jede Spielstärke ge-
Bei gutem Wetter findet ein „unvergesslicher“ Denkspa- eignet. Für Anfänger oder bei sehr geringen Vorkenntnissen
ziergang mit vielen praktischen Übungen und Skyline-Blick empfehlen wir Ihnen, vor dem Kursbesuch in das Taschen-
statt. buch „Schach für Dummies“ von James Eade reinzuschau-
Bitte bringen Sie bequeme Schuhe und etwas zu trinken en. Mit diesen Grundlagen können Sie am besten vom Kurs
mit. profitieren.
Bitte mitbringen: Schachbrett und Figuren, falls vorhanden
7111-52 Petra Wagner
Sa, 10.00 – 17.00 Uhr, 02. Sep., 1x 7111-71 Frank Solzer
VHS Sonnemannstraße; € 30 Do, 14.30 – 16.30 Uhr, 31. aug. – 05. okt., 6x
VHS Leipziger Straße; € 69
Gedächtnistraining
Unser Gehirn braucht geistige Anregungen, um fit und Bridge
leistungsfähig zu bleiben. Deshalb trainieren wir in stress- Lernen Sie dieses faszinierende, spannende und anspruchs-
freier Atmosphäre gezielt Konzentration, Wahrnehmung volle Kartenspiel kennen. Durch Bridge trainieren Sie Ihr
und Wortfindung. Die Übungen verbessern die Denk- und Gedächtnis, steigern Ihre Konzentrationsfähigkeit und schu-
Merkfähigkeit. len Ihr logisches Denkvermögen. Ein Kartenspiel für Jung
Geeignet für Neueinsteiger/-innen und Fortgeschrittene. und Alt. Das Lehrmaterial des Deutschen Bridgeverbandes
kann auf Wunsch zu Beginn des jeweiligen Kurses kosten-
7111-53 Petra Wagner
günstig über den Kursleiter erworben werden.
Mo, 09.15 – 10.45 Uhr, 11. Sep. – 04. dez., 10x
VHS Sonnemannstraße; € 68 • Minibridge für anfänger/-innen
7111-54 Petra Wagner Mit vielen praktischen Übungen und Spielen werden die
Mo, 11.00 – 12.30 Uhr, 11. Sep. – 04. dez., 10x Grundlagen des Bridgespiels vermittelt. Da es hier in erster
VHS Sonnemannstraße; € 68 Linie um das Erlernen der Grundlagen des Kartenspielens
geht, wird die Reizphase stark vereinfacht.
7111-67 Margret Heide
Mo, 10.45 – 12.15 Uhr, 11. Sep. – 27. Nov., 10x Voraussetzungen: keine – außer Spaß am Spielen
VHS Sonnemannstraße; € 68 7111-72 Harald Bletz
7111-68 Margret Heide Mo, 14.45 – 16.15 Uhr, 28. aug. – 29. Jan., 13x
Do, 10.45 – 12.15 Uhr, 14. Sep. – 30. Nov., 10x VHS Sonnemannstraße; € 91
VHS Sonnemannstraße; € 68
• reizen nach Forum d 2012
siehe auch:
Fortsetzerangebot für Teilnehmer/-innen des voraus ge-
Entspannung und geistige Fitness, 7133-91
gangenen Kurses Minibridge. Es ist außerdem für Teilneh-
mer/-innen geeignet, die bereits etwas Erfahrung mit Bridge
Schachtreff
haben und das Reizsystem des Deutschen Bridgeverbandes
Schach lernen – Schach spielen
Forum D 2012 von Grund auf lernen oder Ihre Kenntnisse
Schach ist ein Spiel mit unerschöpflichen Möglichkeiten, im Reizen auffrischen möchten. Hier wird die Reizung
das bis ins hohen Alter Spaß macht. Es ist zudem ein idea- besprochen und mit sehr vielen Übungsspielen praktisch
les Gehirntraining, dass die Konzentration und das strategi- erlernt. Im 1. Teil liegt der Schwerpunkt auf der Eröffnung
sches Denken fördert. Hier können Sie unter Anleitung Ihre
18 19