Öfke Kontrolü Dr. Ebru Çavun

52 Pages·2014·1.32 MB·Turkish

by  Fatih Birinci

ÖFKE
Dr. Ebru ÇAVUN
Mediko-Sosyal Merkezi
1
Gençlik Danışma Merkezi
İçerik
Öfkenin tanımı
Öfkenin yapısı
Toplumlara göre öfke
Nedenleri
Baş etme yolları
2
Bugün Ruhsal durumunuz nasıl?
5
Öfkeli
4
• Kızgın
3
Sinirli
2
Normal
1
3
Sakin
Bireyin herhangi bir engellenme, adaletsizlik ya da
kendi benliğine yönelik bir tehdit hissettiğinde yaşanan
duygudur .
4
ÖFKE
Öfke doyurulmamış isteklere, istenmeyen sonuçlara ve
karşılanmayan beklentilere verilen duygusal tepkidir.
Şiddeti hafif huzursuzluktan şiddete kadar değişebilen
duygusal bir durumdur. Charles Spielberger
5
Video
6
Öfke
Takdir
Korku Kızgınlık
edilmeme
Reddedilme İncinme Hayalkırıklığı
Aşağılanma Utanma
7
Öfke Anormal midir?
• Son derece doğal, evrensel
, herkesin yasadığı, kişilerarası iletişimi düzeltici olabilen bir
duygudur
• Ancak, öfke aynı zamanda kontrol edilemeyen, yıkıcı
bir biçimde davranışlara yansıyarak saldırgan ve son
derece tahrip edici tepkilere dönüşme potansiyeline sahip
bir duygudur.
İç Dünyamız
Öfkeli hareketler
Ruhsal Durum
Bedensel belirtiler
HANGİ DURUMLARDA ÖFKELENİRİZ?
 Utanç hissettiğimizde,
 Hayal kırıklığına uğradığımızda,
 Kendimizi engellenmiş hissettiğimizde,
 Haksızlığa uğradığımızda,
 Kıskançlık hissettiğimizde,
 Yalnızlık,itilmişlik,kaygı hissettiğimizde,
 Sıkıldığımızda,anlaşılamadığımızı
hissettiğimizde
10