Nutrição para o Treinamento De Força 4ª Ed PDF
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Estou muito entusiasmada por lhe apresentar esta quarta edição de Nutrição para o treinamento de força. Os campos de nutrição esportiva e de fisiologia do exercício estão em expansão, uma vez que a descoberta do genoma humano resultou em uma explosão de tecnologia que aprofundou o entendimento de como o corpo funciona. Para esta edição, estruturei uma ampla rede de conexão para explicar como as propriedades químicas dos alimentos, ervas e suplementos ativam e desativam os genes que afetam nossa capacidade de ganhar músculos, queimar gordura e aperfeiçoar o treinamento. Também explica como você pode aproveitar o poder do cérebro para ativar processos de metabolismo por meio de fatores como alimentos, sabor, humor, treinamento, ambiente e relacionamentos.
Como sempre, as contribuições dos leitores são inestimáveis. Você pediu, e eu atendi com um novo capítulo de cardápios para treinamento cruzado. Todos os capítulos e cardápios foram atualizados para estarem na vanguarda da ciência para atletas profissionais, assim como para os iniciantes e os recreacionais.
Nutrição para o treinamento de força manteve sua posição de destaque porque forneço não somente os estudos mais recentes publicados, mas também os detalhes completos das pesquisas que ainda estavam sendo conduzidas em laboratórios de todo o mundo enquanto escrevia o livro. Dessa maneira, ensino ao leitor como utilizar todas essas pesquisas para atingir seus objetivos. Esta edição oferece uma visão interna verdadeira das informações mais recentes sobre suplementos para desenvolvimento muscular e dietas comprovadamente eficazes, além de estra-tégias de suplementos para ganhar energia, fazer reduções, melhorar o humor e aumentar o foco mental.
Esta obra irá guiá-lo por todos os seus períodos de treino durante o ano. Os cardápios do meu plano Power Eating são insuperáveis em seu nível de detalhes e ao mesmo tempo práticos de serem personalizados e seguidos em uma rotina agitada. Se você treina para controlar, desenvolver, reduzir ou eliminar, os planos alimentares apresentados nesta obra o ajudarão a atingir suas metas, mantendo sua saúde, segurança e legitimidade. Você pode ter tudo isso! Treine bastante e nutra-se com força por meio do plano Power Eating!
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