Medi-Taping im Sport: Leistungsfähigkeit erhöhen - Verletzungen vorbeugen und schnell wieder aktiv sein

174 Pages·2012·11.89 MB·German

by  Dieter Sielmann

Sielmann/Hammelmann
Medi-Taping im Sport
Die Autoren
Dr. med. Dieter Sielmann ist Arzt für Allgemeinmedizin mit eige-
ner Praxis in Bad Oldesloe. Er hat die Erfolgsmethode in Deutsch-
land eingeführt und widmet sich auch der Ausbildung von Ärzten
und Physiotherapeuten.
Iris Hammelmann. Die aus Schleswig-Holstein stammende Auto-
rin befasst sich mit Themen der Naturheilkunde, des Wohlbefin-
dens und des Sports. Sie arbeitet als freie Journalistin und Buch-
autorin.
Dr. med. Dieter Sielmann
unter Mitarbeit von Iris Hammelmann
M edi-Taping
i m Sport

K Leistungsfähigkeit erhöhen
K Verletzungen vorbeugen
K Schnell wieder aktiv sein
Inhalt
1
K Vorwort 8 – So ist es aufgebaut 1 5
– Keine Frage der Optik –
Medi-Taping – was ist das die Farben 1 6
überhaupt? – Welches Tape wofür? 1 8
K So wirkt es 2 0
K Einst starr, jetzt flexibel 1 2
– Die Wirkung hautnah 2 0
– Medi-Taping setzt sich durch 1 2
– Gate Control 2 1
K Aufbau, Farben und Einsatz der Tapes 15
– Mehr Erklärungsansätze 2 2
2
Bewegung und Haltung
K Alles eine Frage der Statik 2 6 – Warum es ohne Sport nicht
– Die Statik des Menschen 2 6 geht 4 0
K Die Muskeln stellen sich vor 2 9 K Goldene Regeln für Sportler 4 3
– Anatomie des Muskels 2 9 K Vorbeugung im Sport 4 6
– Energieversorgung des Muskels 3 1 – Beschwerden gar nicht erst
zulassen 4 6
– Kampf dem Muskelkater 3 8
– Verletzungen vermeiden 4 7
K Sport muss sein 3 9
– Leistung steigern 4 8
– Für Bewegung gemacht 3 9
4
Inhalt
Inhalt 
3
Auf die Tapes, fertig, los!
K Los geht’s: Messen, Schneiden – Die Vorbereitung 5 4
und Kleben 5 4 – Es darf getapet werden 5 7
4
Die drei Hauptbereiche des Sports
K Drei komplizierte Gelenke 6 4 – Schulterblatt-Tape 81
– So finden Sie sich wieder 64 – Schulterluxationstape 8 2
K Beschwerden im Schulterbereich 6 6 – Pektoralis-Tape 8 5
– So funktioniert die Schulter 6 6 K Beschwerden an Hüfte und Gesäß 8 6
– Typische Schulterprobleme 6 7 – Ein wenig Anatomie 8 6
– Das Impingementsyndrom 6 8 – Problem: Psoasverkürzungen 8 7
– Sehnenentzündungen der Schulter 71 – Das ISG-Problem 8 9
– Verletzung der Rotatoren- – Schwache Gesäßmuskeln 9 0
manschette 7 2
K Tapes für Hüfte und Gesäß 9 2
– Nicht definierte Schulterschmerzen 74
– Psoas-Sport-Tape 9 2
K Tapes für die Schultern 7 5 – Piriformis-Tape 9 4
– Supraspinatus-Tape 7 5
– Glutaeus-Tape I 95
– Delta-Tape 7 8
– Glutaeus-Tape II 96
– Triceps-Tape 7 9
5
Inhalt
Inhalt
K Beschwerden der Knie 9 8 K Tapes für die Knie 107
– So funktioniert das Kniegelenk 9 8 – Knie-Sport-Tape 107
– Vorderer Knieschmerz 99 – Sartorius-Tape 109
– Morbus Sinding-Larsen-Johans- – Hamstring-Tape 110
son und Morbus Osgood-Schlatter 103 – Bein-Sport-Tape 112
– Schleimbeutelentzündung am Knie 103
– Das Läuferknie 104
– Kreuzbandverletzung 105
5
Mehr Einsatzbereiche fürs Tapen
K Beschwerden der Beine und Füße 116 – Sattelgelenks-Tape 136
– Schmerzende Ferse 116 – Sehnenscheiden-Tape 138
– Restless legs und Wadenkrämpfe 117 – Tennisellenbogen-Tape 140
– Das Sprunggelenk 118 – Golferellenbogen-Tape 142
– Die Adduktoren 119 K Beschwerden im Nacken und
K Tapes für die Beine und Füße 120 am Hals 143
– Achillessehnen-Tape 120 – Den Kopf einziehen 143
– Sprunggelenks-Tape 123 K Tapes für Nacken und Hals 145
– Adduktoren-Tape 124 – Scaleni-Tape 145
K Beschwerden der Arme und Hände 129 – Levator-Tape 146
– Verletzungen der Fingergelenke 129 – Sport-HWS-Tape 147
– Das Sattelgelenk 129 – Trapezius-Tape 149
– Das Handgelenk 130 – Aufrichtungs-Tape 151
– Der Tennisarm 131 K Weitere Sport-Tapes 153
K Tapes für die Arme und Hände 133 – LWS-Stern-Sport-Tape 153
– Arm-Sport-Tape 133 – Diaphragma-Tape 155
– Fingergelenks-Tape 135 – Nasen-Sportler-Tape 157
6
Inhalt
Inhalt 
– Latissimus-Tape 158 – Rotations-Tape 161
– Thorax-Tape 160 – Lymphtape 163
6
Anhang
K Ein Wort zum Schluss 166 K Literatur 168
K Die Firma »Schmerz und Tape GmbH« 167 K Stichwortverzeichnis 169
7
Vorwort
H aben Sie schon mal einen Sportsfreund schwerden bzw. der sinnvollsten vorbeu-
mit knallbunten Pflastern auf dem genden Nutzungsmöglichkeiten im Bereich
Tennisplatz oder der Laufstrecke gesehen des Sports, damit Sie schnell das richtige
und sich gefragt, womit und warum der Tape für Ihre Bedürfnisse finden können.
so auffällig beklebt ist? Antwort eins lau-
tet: mit Sport-Tapes. Auf das Warum gibt Mit Medi-Taping haben Sie immer Ihren
es mehrere Antworten. Tapen ist, sowohl ganz persönlichen Masseur bei sich, der
bei Hobby- als auch Profisportlern, ein be- sie vor Verletzungen beschützt oder Ihnen
währtes Mittel, um Schmerzen nebenwir- schnell wieder auf die Beine hilft.
kungsfrei zu lindern, die Leistung zu erhö-
hen oder Verletzungen vorzubeugen. Probieren Sie es aus!
Mich haben die flotten Pflaster vor Jahren Interessante Lesestunden und stets gut ge-
von starken Rückenschmerzen befreit, die pflegte Muskeln wünscht Ihnen
mir bis dahin niemand nehmen konnte.
Damals entdeckte ich das Tapen. Seither Dr. med. Dieter Sielmann
behandle ich meine Patienten damit so er-
folgreich, wie nie zuvor in meiner 25-jäh-
rigen ärztlichen Praxis. Ich bin Arzt gewor-
den, um Menschen zu helfen. Mit Medi-Ta- Als Autorin von Ratgebern des Gesund-
ping kann ich das täglich. Das Ganze auch heitsbereichs interessiere ich mich schon
noch kostengünstig und ohne Risiken und seit geraumer Zeit für die bunten Bänder,
Nebenwirkungen. die zunehmend im Training und bei Wett-
kämpfen zu sehen sind. Ein glücklicher
Die Therapie greift bei allen muskulären Zufall brachte mich damit in Berührung.
Problemen. Und das sind die meisten! Ler- Und schon waren meine Knieschmerzen
nen Sie Ihre Muskulatur kennen, denn sie Geschichte …
ist Ihr wichtigstes Kapital. Begreifen Sie
darüber hinaus, dass die Statik ein Grund- Medi-Taping ist weit mehr als eine
übel bei Beschwerden ist. Werden Sie gera- Schmerztherapie. Erstmalig hat der The-
de, und die meisten Ihrer Schmerzen beim rapeut mit dieser Methode die Möglich-
Sport sind vergessen. keit zu unterscheiden, ob es sich um ein
muskuläres Problem handelt oder nicht.
In diesem Buch werden Sie zunächst mit Noch immer werden Gelenkprobleme
der Wirkungsweise und Anwendung der über-, Muskelbeschwerden dagegen un-
faszinierenden Tapes vertraut gemacht. terschätzt. Oft werden sie nicht einmal
Es folgt eine Übersicht der häufigsten Be- als solche erkannt. Mit fatalen Folgen. Bei
8
Vorwort 
dauerhaft muskulärer Fehlbelastung ver- Gegenteil: Richtig eingesetzt, wirken sie
ändert sich die Gelenkstruktur. Das wird wie ein erlaubtes Dopingmittel.
beispielsweise beim Röntgen festgestellt
und behandelt. Die muskuläre Fehlbelas- Als Sportler werden Sie bald nicht mehr
tung aber bleibt bestehen. Sie sehen, es auf Medi-Tapes verzichten wollen. Toll: Sie
ist extrem vorteilhaft, zunächst durch die können sie in vielen Fällen selbst anlegen.
Tapes zu prüfen, ob die Schmerzen mus- Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht.
kulär bedingt sind. Ist dies der Fall, bie-
tet Medi-Taping zuverlässige Soforthilfe. Mehr sportliche Leistung und weniger
Wenn nicht, müssen Sie der Ursache wei- Schmerzen wünscht Ihnen
ter auf den Grund gehen. Schaden können
die bunten Klebebänder auf keinen Fall. Im Iris Hammelmann
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