Masaje de los tejidos profundos: guía visual de las técnicas PDF
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Art Riggs s g g i R El masaje de los tejidos profundos entraña el cono- t r cimiento de las capas sucesivas de los tejidos del A cuerpo y la capacidad para trabajar con éstos haciendo que esas capas se relajen y se consiga liberar los patrones restrictivos. Con el trabajo de los tejidos profundos se puede conseguir mitigar el dolor, adoptar mejores posturas y aumentar la flexibilidad y la fluidez del movimiento. En este libro se introducen las técnicas específicas para trabajar con las estructuras anatómicas que conforman los tejidos profundos junto con indicaciones para el uso correcto de las herramientas –dedos, nudillos, puño, antebrazo y codo–. También se desarrollan las estrategias específicas para el tratamiento de las distintas partes del cuerpo y se explica con claridad la ejecución de los movimientos, todo acompañado de ilustraciones que facilitan la comprensión de los conceptos. El autor muestra a profesionales nuevos o experimentados, qué hacer, cómo hacerlo, e indica –igualmente de importante– cómo no hacerlo para evitar lesiones tanto al cliente como al profesional. Art Riggs, fisioterapeuta y masoterapeuta, ha trabajado con varios deportistas olímpicos, juga- masaje dores profesionales de fútbol americano y balon- de los cesto, y músicos profesionales para tratar sus lesiones y mejorar su rendimiento. tejidos profundos Esta nueva edición revisada y aumentada patentiza el impacto que tiene esta obra entre los profesionales implicados. GUÍA VISUAL DE LAS TÉCNICAS 9 788499 100456 www.paidotribo.com Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos p*rof. 001-251 30/11/09 12:06 Página i Masaje de los tejidos profundos Guía visual de las técnicas Art Riggs Certified Advanced Rolfer, C.M.T. Segunda edición ampliada y revisada EDITORIAL PAIDOTRIBO Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página ii México España Editorial Paidotribo México Argentina Editorial Paidotribo Lago Viedma, 81 Les Guixeres Editorial Paidotribo Argentina Col. Argentina C/ de la Energía,19-21 Adolfo Alsina, 1537 11270 Delegación Miguel Hidalgo 08915 Badalona (España) C1088 AAM Buenos Aires (Argentina) México D.F. Tel.:00 34 93 323 33 11 Tel.:00 54 11 4383 64 54 Tel.:00 52 55 55 23 96 70 Fax:00 34 93 453 50 33 Fax:00 54 11 4383 64 54 Fax:00 52 55 55 23 96 70 www.paidotribo.com www.paidotribo.com.ar www.paidotribo.com.mx [email protected] [email protected] [email protected] Título original: Deep Tissue Massage. A visual Guide to Techniques, Revised Edition Copyright de la edición original: © 2002, 2007 North Atlantic Books Traducción: Montserrat Clavell Miejimolle Revisión técnica: Dra. Gemma Ulldemolins Cubierta: David Carretero ©2010, Art Riggs Editorial Paidotribo Polígono Les Guixeres C/ de la Energía, 19-21 08915 Badalona (España) Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33 http: //www.paidotribo.com http: //www.paidotribo-ebooks.com E-mail: [email protected] Segunda edición ISBN: 978-84-9910-133-0 Fotocomposición: Editor Service, S.L. Diagonal, 299 – 08013 Barcelona Impreso en España por Sagrafic, S.L. Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del , copyright bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, yla distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo públicos. Cualquier forma de reproducción, distribución, comunicación pública o transformación de esta obra sólo puede ser realizada con la autorización de sus titulares, salvo excepción prevista por la ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos, www.cedro.org) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página iii Índice ................................................................................................ IX Índice de figuras ................................................................................................ XXI Agradecimientos .......................................................................XXIII Prólogo por Thomas W. Myers ......................................................XXVII Prefacio de la edición en inglés revisada Introducción....................................................................................................... 1 ........................................ 2 ¿Qué es el masaje de los tejidos profundos? ...................... 4 ¿Por qué estudiar el masaje de los tejidos profundos? La seguridad primero: advertencias............................................................... 5 ................................................................................................ 6 Advertencias ................................................................................... 8 Áreas de precaución Capítulo primero. Teorías generales............................................................... 15 ........................................ 15 Principios del masaje de los tejidos profundos ................................................................................................ 18 Lectura corporal ................................................................................................. 19 Refinar el tacto Calidad del tacto.......................................................................................... 20 Cómo cultivar el tacto................................................................................. 21 21 Recibe el trabajo de masajistas consumados............................................. 21 Sigue asistiendo a cursos de formación.................................................... 21 Programa una tutoría............................................................................... ................................................................................. 22 Practica la palpación ........................................................ 23 Algunos aspectos que definen el tacto Un tacto suave.............................................................................................. 23 La distinción entre comprimir y estirar el tejido.................................... 24 * III Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página iv MASAJE DE LOS TEJIDOS PROFUNDOS: GUÍA VISUAL DE LAS TÉCNICAS Biomecánica.................................................................................................. 25 Distancia correcta para trabajar con el cliente........................................ 26 La importante fusión del tejido muscular............................................... 27 ............................................................................... 28 Unas notas sobre el dolor ...................................................................... 29 Dirección de los movimientos .................................. 30 Algunas estrategias para los movimientos básicos Movimientos de elongación....................................................................... 30 Sujetar y estirar............................................................................................ 30 Trabajar en la dirección del estiramiento................................................. 31 Masaje cruzado de las fibras musculares................................................ 31 Separación de los compartimientos musculares.................................... 32 Liberación de las compresiones musculares........................................... 33 Permitir el acortamiento de un músculo................................................. 35 Capítulo segundo. Técnicas generales........................................................... 39 ............................................................................ 39 La jerarquía de la potencia .................................................................................... 40 Di «no» a los pulgares ........................................................................ 41 Empleo correcto de los dedos ......................................... 42 Empleo de los nudillos en vez de los pulgares ..................... 44 Un ejemplo. Nudillos y dedos: occipucio, frente y sienes ....................................................................................... 45 Empleo de los puños .............................................................................. 48 Empleo de los antebrazos ............................................................................................... 50 Empleo del codo ....................................................................................... 52 Estrategias generales Colocación de los músculos en posición estirada.................................. 52 Empleo de la postura en decúbito lateral................................................ 55 56 Trabajo con los aductores en decúbito lateral........................................... .................................................................. 57 Otros usos del decúbito lateral Empleo de todo el abanico de posiciones alternativas......................... 58 Capítulo tercero. Estrategias específicas...................................................... 61 ........................................................................ 61 Trabajo con el pie y la pierna Arcos plantares elevados y bajos.............................................................. 62 La superficie plantar del pie...................................................................... 65 8 IV Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página v Índice Retináculo del tobillo.................................................................................. 68 Porción anterior de la pierna..................................................................... 68 Porción posterior de la pierna................................................................... 71 ....................................................................... 71 Posición en decúbito prono 71 Posición en decúbito lateral y decúbito supino......................................... ....................................................................................... 76 Trabajo con el muslo Trabajo con los aductores en decúbito lateral......................................... 76 Variaciones con el muslo............................................................................ 76 Abductores de la pierna............................................................................. 78 Tensor de la fascia lata................................................................................ 80 ....................................................................................... 82 Trabajo con la pelvis Músculo glúteo mayor................................................................................ 82 Rotadores externos de la pierna................................................................ 83 Otras opciones con la pelvis...................................................................... 84 84 El sacro...................................................................................................... 84 El cóccix..................................................................................................... 85 El ligamento sacrotuberoso....................................................................... .................................................... 86 Trabajo con la pelvis y la región lumbar Cuadrado lumbar........................................................................................ 87 ................................................................................. 89 Trabajo con el abdomen Músculos psoas e ilíaco.............................................................................. 89 .............................................................................. 92 Trabajo con la respiración ....................... 95 Trabajo con las regiones media y superior de la espalda Vértebras, costillas y músculos paraspinosos......................................... 96 Técnicas en decúbito lateral....................................................................... 100 ............................................................................. 100 Extensión de la espalda 100 Flexión de la espalda................................................................................. 101 Técnicas de rotación vertebral................................................................... ............................................... 103 Trabajo con la cintura escapular y el pecho El pecho......................................................................................................... 107 El manguito de los rotadores..................................................................... 114 La escápula................................................................................................... 115 115 Liberación de la escápula lateral............................................................... 117 Liberación del borde medial de la escápula............................................... * V Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página vi MASAJE DE LOS TEJIDOS PROFUNDOS: GUÍA VISUAL DE LAS TÉCNICAS .................................................................................... 117 Trabajo con los brazos ..................................................................................... 120 Trabajo con las manos ....................................................................................... 120 Trabajo con el cuello ............ 125 La primera costilla y su importancia para el trabajo del cuello Trabajar con la porción anterior del cuello.............................................. 127 Estrategias para el trabajo del cuello en decúbito prono...................... 131 ...................................................................................... 132 Trabajo con el cráneo La cresta occipital........................................................................................ 133 Trabajo general con el cráneo.................................................................... 133 Trabajo con las porciones anterior y medial del cráneo........................ 134 ............................................................ 134 Trabajo con la mandíbula y la ATM ................................................................................... 141 Descompresión craneal Capítulo cuarto. Tu papel en la salud de los clientes.................................. 143 ................................................................................... 144 Un poco de prevención Dolor de espalda.......................................................................................... 145 Dolor de cuello............................................................................................. 148 Cefaleas......................................................................................................... 149 ............................................................... 149 Enfermedades de mayor gravedad Melanoma..................................................................................................... 149 Cáncer de mama.......................................................................................... 151 ........................................................................................ 152 Emociones y masaje Capítulo quinto. Estrategias terapéuticas para tratar síntomas y lesiones corrientes......................................................................................... 155 ................................. 156 Guía de la localización y resolución de problemas Tratar a la persona y no solamente a la lesión........................................ 160 Planificación de la sesión........................................................................... 163 Los intangibles –tu modo de curar.......................................................... 164 Trámites......................................................................................................... 165 Facturación................................................................................................... 167 Aplicaciones.................................................................................................. 169 ............................................................................................................ 170 El tobillo Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 171 8 VI Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página vii Índice Trabajo con la fuerza de la gravedad....................................................... 173 Estrategias de fortalecimiento................................................................... 174 Estrategias de estiramiento........................................................................ 175 .................................................................................................. 176 Fascitis plantar Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 177 Estrategias de estiramiento........................................................................ 177 ............................................................................................................ 178 La rodilla Alineación rotuliana.................................................................................... 178 Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 179 180 La cintilla iliotibial.................................................................................... 182 Trabajo con los aductores.......................................................................... .................................................... 183 Palpación de la trayectoria de la rodilla Estrategias de fortalecimiento................................................................... 185 Estrategias de estiramiento........................................................................ 189 ............................................................... 192 Codo de tenista y codo de golfista Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 192 Estrategias de fortalecimiento................................................................... 193 Estrategias de estiramiento........................................................................ 194 ......................................................................... 194 Síndrome del canal carpiano .............................................................................................. 196 La región lumbar Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 197 Trabajo con la región lumbar en flexión y extensión............................. 198 Estrategias de fortalecimiento................................................................... 199 Estrategias de estiramiento........................................................................ 202 .............................................................................................................. 203 Ciática Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 203 Estrategias de fortalecimiento y estiramiento......................................... 204 Síndrome del piriforme y ciática............................................................... 204 204 Localización del piriforme......................................................................... Estrategias de los tejidos blandos para el piriforme.............................. 205 .......................................................................................................... 205 El hombro Estrategias para los tejidos blandos......................................................... 205 Estrategias de fortalecimiento................................................................... 206 Determinación de las limitaciones a la rotación del brazo................... 209 * VII Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página viii MASAJE DE LOS TEJIDOS PROFUNDOS: GUÍA VISUAL DE LAS TÉCNICAS Estrategias de estiramiento........................................................................ 210 Estiramientos de FNP................................................................................. 211 Capítulo sexto. Planificación de las sesiones............................................... 215 ................................ 215 Establecimiento de una estrategia para las sesiones Tirantez primaria y secundaria................................................................. 217 Músculos cortos y tirantes frente a largos y tirantes............................. 218 ................................................................................................ 219 Lectura corporal Equilibrio anteroposterior.......................................................................... 220 Equilibrio laterolateral................................................................................ 221 Patrones internos frente a externos.......................................................... 222 ......................................................... 224 Movimientos activos frente a pasivos Trabajo en sedestación................................................................................ 225 Trabajo con el trapecio en sedestación..................................................... 226 Trabajo con la escápula en sedestación.................................................... 227 Extensión de la columna dorsal................................................................ 228 Estiramiento de la fascia lumbar............................................................... 228 Masaje de la cintura escapular.................................................................. 229 Integración de movimientos y estrategias en tu estilo de masaje....... 230 Capítulo séptimo. Realizarse a través de una profesión próspera............ 233 ................................................................... 234 Llevar tu conocimiento más allá Administrar el tiempo................................................................................ 234 Otras dificultades que limitan el desarrollo............................................ 236 ................. 238 Las realidades de formar parte de la profesión de masajista Asuntos prácticos........................................................................................ 238 Autoestima.................................................................................................... 240 Distinguirse................................................................................................... 241 ..................................... 243 Realizarse mediante la expresión de uno mismo ................................................................................................ 245 Acerca del autor .............................................................................. 247 Bibliografía recomendada ............................................................................................... 255 Índice alfabético 8 VIII Masaje tejidos nuevo futura OK 2 Screen: Masaje tejidos prof. 001-251 30/11/09 12:06 Página ix Índice de figuras Advertencias Figura A: Vista anterior............................................................ 9 Advertencias Figura B: Vista posterior.......................................................... 11 Advertencias Figura C: Vista de perfil........................................................... 13 Capítulo primero Figura 1.1. Autopalpación de las cervicales................................................... 22 Figura 1.2. Distancia ideal para trabajar......................................................... 26 Figura 1.3. Trabajar demasiado cerca.............................................................. 26 Figura 1.4. Distancia ideal para trabajar: combinación de la fuerza delagravedad y la potencia horizontal.................................................... 27 Figura 1.5. Trabajar demasiado alejado........................................................... 27 Figura 1.6. Descompresión de una articulación............................................. 29 Figura 1.7. Sujetar y estirar (rodilla)................................................................ 31 Figura 1.8. Sujetar y estirar (espalda).............................................................. 31 Figura 1.9. Trabajar en la dirección de la elongación.................................... 31 Figura 1.10. Anatomía del músculo cuádriceps 32 ............................................ Figura 1.11. Separación de los compartimientos musculares (deltoides o pectoral mayor).............................................................................................. 33 Figura 1.12. Separación de un músculo mediante elevación de restricciones más profundas................................................................... 34 Figura 1.13. Movilización de los músculos erectores de la columna......... 34 Figura 1.14. Diferenciación del músculo esternocleidomastoideo............. 34 Figura 1.15. Cómo las restricciones en las fibras impiden la elongación oelacortamiento correctos del tejido......................................................... 36 Figura 1.16. Facilitación del acortamiento de los músculos........................ 37 * IX
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