Krav Maga

253 Pages·2004·6.71 MB·English

KRAV MAGA
Abwehr bewaffneter Angriffe

von
Imi Sde-Or (Lichtenfeld) Begründer des Krav Maga
und Eyal Yanilov Chefausbilder
mit 522 Abbildungen
Übersetzung von Marcus Rosenstein

1. Auflage 2003

VERLAG WEINMANN — BERLIN

Autoren und Verlag haften in keiner Weise für Verletzungen, die bei der
Ausübung der hier beschriebenen Instruktionen und Ausführungen auftreten
können. Eine Haftung für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist ausge-
schlossen.

Bibliografische Information Der Deutschen Bibliothek
Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen National-
bibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über
http://dnb.ddb.de abrufbar.

Copyright © 2001 für die Originalausgabe by Dekel Publishing Hause, Tel Aviv,
Israel. All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted
in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying,
recording or by any information storage and retrieval System, without permission
in writing from Dekel Publishing House.

© 2003 by Verlag Weinmann — Berlin

Copyright und alle sonstigen Rechte an der deutschen Übersetzung sind Eigen-
tum des Verlages.

Auch die auszugsweise oder fototechnische Wiedergabe, die Reproduktion von
Abbildungen sowie die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen
Systemen bedarf der schriftlichen Genehmigung des Verlages.

Repro: GEPRO G.m.b.H
Gesamtherstellung: Hildebrand

Meinem Vater und Lehrer, Samuel Lichtenfeld,
in ehrenvollem Gedenken gewidmet

Imi Sde-Or (Lichtenfeld)

Si vis pacem para bellum

Wenn du den Frieden willst, dann rüste Dich
für den Krieg

Technischer Ratgeber und Chefredakteur: Darren R. Levine

Fotos: Liat Paz

Fotos und Zeichnungen aus der hebräischen Originalausgabe: Eldad Zakovitz

Weitere Fotos aus der hebräischen Ausgabe: Achihu Larom

Buchdesign: Rotem Namir-Pardess

Umschlag: Ayelet Yehuda, Nina Jawitz

Fotoarbeiten: Studio Prior

Rasterung der Fotos: Arad

Warnung

Autoren, Herausgeber und Verlag lehnen jegliche Verantwortung für Sach- oder
Personenschäden ab, die aus der ordnungsgemäßen oder nicht ordnungsgemäßen
Umsetzung der in diesem Buch enthaltenen Informationen resultieren. Jegliche
Umsetzung der nachfolgenden Informationen hat unter Berücksichtigung der gelten-
den Gesetze und rechtlichen Bestimmungen zu erfolgen. Jeder hieraus resultierende
Schaden fällt in den alleinigen Verantwortungsbereich des Verursachers.

Es ist die Pflicht eines jeden, der die Absicht verfolgt, die in diesem Buch beschriebe-
nen Techniken zu trainieren, bei einem Arzt vollständige medizinisch relevante
Informationen zu den eigenen Fähigkeiten und Einschränkungen einzuholen. Darüber
hinaus muss sich jeder an die in diesem Buch enthaltenen Sicherheitsregeln halten,
die sowohl für das Training als auch für die praktische Anwendung des hier vermittel-
ten Wissens gelten.

VI

Inhaltsverzeichnis

Vorworte der Herren Yitzhak Rabin und Shimon Peres................................................IX

Danksagungen................................................................................................................X

Vorwort
des
Herausgebers.........................................................................................XI

Einleitung.....................................................................................................................XIII

Was ist Krav Maga?.........................................................................................................1

1. Verteidigung gegen Angriffe mit einem Messer.........................................................5

2. Verteidigung gegen die Bedrohung mit einem Messer............................................46

3. Verteidigung gegen einen Angreifer mit Stock.....................................................61

4. Neutralisierung einer Bedrohung mit einer Schusswaffe.........................................83

5. Neutralisierung der Bedrohung durch ein Gewehr oder eine Maschinenpistole.......109

6. Geiselnahmen.............................................................................................................122

7. Die Verwendung von alltäglichen Gegenständen zur Verteidigung.......................135

8.
Kurzer Stock gegen Messerangriffe.....................................................................145

9.
Stock gegen Stock..................................................................................................157

10. Verteidigung gegen zwei bewaffnete Angreifer....................................................173

11. Prinzipien der Verteidigungstechniken...................................................................185

12.Der Umgang mit gewaltsamen Konfrontationen: Einschätzung,

Reaktion
und
Trainingskonzepte..........................................................................195

13. Zusätzliche Trainingsmethoden; zum Gebrauch dieses Buches..........................205

Aussprüche von Großmeister Imi Sde-Or.............................................................216

14. Sicherheit im Training ..........................................................................................217

15. Über die Autoren: Großmeister Imi, Begründer des Krav Maga; Eyal Yanilov....223

Anhang: - Chefredakteur: Darren R. Levine...........................................................230

- Verleger: Zvi Morik.................................................................................231

- In Verbindung mit Krav Maga häufig verwendete Fachwörter

und
Begriffe............................................................................................233

VII

Für den wertvollen Beitrag zum Gelingen dieser Veröffentlichung bedanke ich mich bei
den folgenden Krav Maga Verbänden:

International Krav Maga Federation
Krav Maga Association of America
Israeli Krav Maga Association

Zu großem Dank verpflichtet bin ich meinem Freund Helmut Braun, der, nachdem er
Großmeister Imi Lichtenfels persönlich kennengelernt hatte, als Erster Krav Maga in
Deutschland vorstellte. Helmut gelang es mit Erfolg, seine Krav Maga-Erfahrungen mit
seinen Kenntnissen in anderen Budo-Sportarten - insbesondere Karate - zu verknüp-
fen, weshalb sein Beitrag so entscheidend für die klare Darstellung der deutschspra-
chigen Ausgabe dieses Buches ist.

Überaus dankbar bin ich auch Ralf Ulbig, Markus Grundke und Florian Peter, den
ersten autorisierten Krav Maga Instruktoren in Deutschland, die als
Yanilovs eifrige
Anhänger in Deutschland, eine großartige (und äußerst anstrengende) Arbeit leisteten,
indem sie die exakte Übereinstimmung des deutschen Textes mit der englischen
Originalausgabe sicherstellten.

Sehr dankbar bin ich auch Herrn Wolfgang Weinmann vom Verlag Weinmann, der
- selbst ein erfahrener Budosportler- sofort den Wert des Wissens über Krav Maga als
praktisches Selbstverteidigungssystem für das deutsche Publikum erkannt hat.

Zu guter Letzt gilt mein aufrichtiger Dank der harten Arbeit von Herrn Marcus
Rosenstein und guten Geistern in Berlin für die Übersetzung ins Deutsche, bei der sie
sich mit den zahlreichen Schwierigkeiten, die ein solch anspruchvolles Projekt selbst-
verständlich mit sich bringt, auseinandersetzen mussten.

Die nachfolgend genannten Instruktoren der International Krav Maga Federation inve-
stierten viele Stunden, um ihre Erfahrung in die Präsentation der verschiedenen
Techniken auf rund 500 in diesem Buch enthaltenen Fotos einzubringen. Für ihren kon-
struktiven Beitrag zu dieser Veröffentlichung bedanke ich mich bei: Gabi Noah; Eli
Ben-Ami; Avi Moyal; Amnon Darsa; Dori Nemetsky und Yoav Gaon; Dank gilt auch
den nachfolgenden Krav Maga-Lehrem, die auf einem der älteren Fotos dieses Buches
zu sehen sind: Shaike Barak; Hayim Zut; und Guy Cohen.

VIII

Vorwort von Yitzhak Rabin

Lieber Imi,

die Vermittlung körperlicher Fitness und Krav Maga an IDF- (Israel Defense Forces)
Soldaten sowie Offiziere und Imi Lichtenfeld sind untrennbar, nämlich ein wesentlicher
Bestandteil der IDF-Aktivitäten. Meinen Dank an Dich für Deinen Beitrag zur Schaffung
eines "muskelbewußten Judentums" bei den israelischen Streitkräften und meinen
Glückwunsch zur Veröffentlichung Deines Buches: ein Handbuch für Augenblicke der
Not, in der Hoffnung, dass die Leser Deinen Rat und Deine Erfahrung niemals nötig
haben werden.

Hochachtungsvoll

Yitzhak Rabin

Ehemaliger Ministerpräsident und Verteidigungsminister des israelischen Staates

(1992 für die hebräische Originalausgabe geschrieben)

Vorwort von Shimon Peres

Die beiden heutzutage weltweit größten Gefahren sind mit Raketen geführte Kriege
(Raketen kennen keine Grenzen) und Kämpfe mit Messern (da auch der Terrorismus
nicht vor Grenzen zurückschreckt).

In mit Raketen geführten Kriegen, ist die Technologie der entscheidende Faktor, im
Terrorismus ist es der Einzelne. Imi Sde-Or, dessen wir in Ehrfurcht gedenken, entwik-
kelte eine Strategie für Krav Maga. Eine Strategie, die auch dem Einzelnen
Selbstverteidigung ermöglicht, ob er eine Uniform trägt oder nicht, und dies auf eine
Weise, dass sein Kampf auch wenn er allein auf dem Schlachtfeld steht, nicht zwangs-
läufig verloren sein muss.

In diesen Tagen zunehmender Gewalt sucht diese Strategie ihresgleichen.

Shimon Peres

Minister für Regionale Zusammenarbeit und ehemaliger israelischer Ministerpräsident

IX

Danksagungen

Ich möchte die Gelegenheit nutzen, allen, die in den letzten Jahren an der Vorbereitung
dieses Buches beteiligt waren sowie den folgenden Personen, die entscheidend zu
seiner Verwirklichung beigetragen haben, meinen Dank auszusprechen:

Efrat Ashkenazi scheute keine Mühen, die hebräischen Texte in flüssiges Englisch
(zum Glück ihre Muttersprache) zu übersetzen und sie immer weiter zu verbessern.
Liat Paz, unsere Fotografin, erwies sich mit ihrer Kamera im Studio sowie im Freien als
ebenso geduldig wie gewandt und stand sogar für einige der Geiselaufnahmen Modell.
Michelle Sachnin arbeitete unermüdlich als Sprachbeauftragte und tat ihr Bestes, um
den englischen Text vor unseren ständigen "Verbesserungen" zu retten. Rotem Namir-
Pardess, die für die Endfassung des graphischen Designs zuständig war, verrichtete
ihre Arbeit mit beeindruckendem Können. Uri Novojenov widmete sich der Laborarbeit
und versorgte uns mit den notwendigen Abzügen der von Liat gemachten Fotos. Chezi
Mizrahi stellte seine professionellen Fähigkeiten beim qualitativ hochwertigen
Scannen der o.g. Fotos unter Beweis. Der Pistolenschütze und Ausbilder Dan Barkai
half mit seiner Sachkenntnis, die Richtigkeit der in diesem Buch zum Thema
Schusswaffen enthaltenen Informationen sicherzustellen. Abraham Lapidot stellte
uns mit Genehmigung der Israel Military Industries (IMI) freundlicherweise die zu
Demonstrationszwecken erforderlichen
Fotos der verschiedenen Schusswaffen zur
Verfügung. Zu guter Letzt arbeitete Judith Taffet, Sekretärin des Dekel-Verlags, in
ihrer Eigenschaft als in Israel verantwortliche Koordinatorin für dieses Druckwerk. Mit
ihrer gewissenhaften Arbeit trug sie trotz aller Schwierigkeiten und zahlreicher anderer
Verpflichtungen zur erfolgreichen Fertigstellung bei

Und auf der anderen Seite des Atlantischen Ozeans:

Richard Grossinger, Verleger und Präsident der Frog Ltd, and North Atlantic Books,
der als erster amerikanischer Verleger die stetig wachsende Notwendigkeit eines
umfassenden Krav Maga-Buches auf dem amerikanischen Markt erkannte und trotz
aller Schwierigkeiten mutig in dieses israelisch-amerikanische Verlagsprojekt einstieg.
Jess O'Brien, Richards Kampfkunst-Redakteur sorgte auf seine ruhige und wirkungs-
volle Art dafür, dass auf der amerikanischen Seite alles glatt lief und unterstützte uns
durch sein äußerst hilfreiches Korrekturlesen. Nicol George beriet uns bei der
Anwendung der korrekten Regeln englischer Interpunktion. Mein persönlicher Freund
und Rechtsberater, Hugo Gerstl, Präsident und Geschäftsführer von Four Paws
Publishing, spielte eine zentrale Rolle bei der Verwirklichung dieses Buchprojektes,
indem er sich in
beiden Bereichen seiner beruflichen Tätigkeit engagierte, um
geschickte Lösungen für knifflige juristische Feinheiten zu finden. Mein Kollege Iven
Lourie, Präsident von Gateways Books and Tapes, hatte maßgeblichen Anteil am
Zustandekommen dieser US-israelischen Verbindung. Besonderer Dank gilt dem
Beitrag von Daniel Abraham, einem sozial gesinnten Geschäftsmann, für seine wert-
volle Unterstützung während der frühen Phase der Einführung
der Krav Maga
Lehrmethode in den USA.

Z.M.

X

Vorwort des Herausgebers

Normalerweise schreibe ich kein Vorwort in Büchern, die ich selbst herausgebe. Hier
handelt es sich jedoch um ein ungewöhnliches Buch eines ungewöhnlichen Menschen.

Imi (Imrich) Sde-Or (Lichtenfeld), der berühmte israelische Großmeister (1910 -1998),
war der Schöpfer des Krav Maga. Imi und sein Schüler und Nachfolger, Eyal Yanilov,
verbrachten mehr als ein Jahrzehnt damit, diese Buchreihe zum Wohl der Menschen
auf der ganzen Welt zu schreiben, die in Notfällen dieses spezielle Wissen brauchen.

Wegen seines breiten Wissens und seiner herausragenden Persönlichkeit wurde
Großmeister Imi von seinen zahlreichen Schülern und Gefolgsleuten, die ihn fast als
einen Guru verehrten, als lebende Legende betrachtet. Er schuf eine moderne
Selbstverteidigungsform, die die zentralen Eigenschaften seiner Persönlichkeit und die
Ereignisse verkörpert, die sein faszinierendes Leben prägten. Ebenso wie Imi selbst ist
auch Krav Maga logisch, intuitiv, direkt und praktikabel, vor allem aber sensibel und
human.

Imi Sde-Or griff auf seine außergewöhnliche Kenntnis des menschlichen Körpers und
der menschlichen Bewegungslehre zurück, um eine besondere Form der
Selbstverteidigung und des Nahkampfs zu konzipieren. Seine umfassende Erfahrung
mit Gewalt im Alltag sowie seine Kenntnis verschiedener Kampfarten (einschließlich
Ringen und Boxen, worin er in seiner Jugend herausragende Leistungen erbrachte)
verschmolzen auf geniale Weise zum Krav Maga. Dieses Kampfsystem wurde wäh-
rend Imis langer Karriere bei den Israelischen Streitkräften entwickelt, getestet und ver-
bessert und später auf den nichtmilitärischen Gebrauch zugeschnitten.

Trotz seiner grimmigen Erscheinung war Großmeister Imi niemals ein kriegerischer
Mensch. Er suchte ernsthaft den Frieden, den er als höchste Errungenschaft ansah. Er
lehrte seine Schüler stets, wie wichtig es sei, im Krav Maga-Training Wert auf Präzision
zu legen, um auch in lebensbedrohlichen Situationen keine übermäßige oder unnötige
Gewalt anzuwenden zu müssen. Sein größter Wunsch war es, dass die Lehre des Krav
Maga unter den Ausübenden eine Hass, Feindlichkeit und nationale Grenzen überwin-
dende internationale Bruderschaft hervorbringen würde.

Imis mitteleuropäische Wurzeln hinterließen ebenfalls ihre Spuren in der Entwicklung
des Krav Maga. Imi Sde Or, der sich stets als Weltbürger sah und auch demgemäss
handelte, wollte die engen Grenzen, die Krav Maga in seinem Anfangsstadium umga-
ben, durchbrechen. So gelangte die neue Disziplin in Bereiche außerhalb der israeli-
schen Streitkräfte und wurde zivilen Kreisen zugänglich gemacht, nachdem man sie,
deren Bedürfnissen angepasst hatte. Als Ergebnis dessen wird Krav Maga- unter der
Schirmherrschaft
des
israelischen
Bildungsministeriums-heute
in
Israels
Schulklassen, bei jungen Leuten, sowie Männern und Frauen in privaten Einrichtungen
unterrichtet.

XI

In den letzten Jahren hat sich die neue Disziplin auch weit außerhalb der Grenzen Israels ver-
breitet. Mittlerweile gibt es aktive Krav Maga-Gruppierungen in den USA, in den meisten euro-
päischen Ländern, in Brasilien, Australien, Neuseeland, Japan und anderen Teilen der Welt.
In einigen dieser Länder wurde Krav Maga offiziell von staatlichen Organisationen und den
Gesetzeshütern übernommen und in deren Trainingsprogramme aufgenommen.

Die Krav Maga-Reihe, deren Veröffentlichung mit diesem Buch beginnt, verfolgt das Ziel, die
Anhängerschaft des Krav Maga zu vergrößern, indem sie es sowohl professionellen Nutzern
als auch der allgemeinen Öffentlichkeit außerhalb Israels zugänglich macht. Die Reihe ver-
sorgt den Leser mit dem grundlegenden Rüstzeug zur Ausübung von Krav Maga, wobei sie
sowohl grundlegende Regeln als auch spezielle Techniken vermittelt, die mit Hilfe von mehr als
1000 Fotos und Zeichnungen erläutert werden.

Der theoretische Teil behandelt wichtige Themen wie z.B.: Grundlagen der Verteidi-

gungstechniken, Verhalten in Konfliktsituationen, Kampftaktiken,Trainingsmethoden ein-

schließlich mentalem Training, Sicherheit im Training usw. mit nützlichen Ergänzungen.

Kurzum: Diese Reihe stellt das einzige authentische Standardhandbuch über Krav Maga dar,

das von seinem Begründer, Großmeister Imi Sde-Or, sowie seinem Schüler und Nachfolger,

Eyal Yanilov, geschrieben wurde. Es eignet sich sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrit-

tene Krav Maga-Ausübende oder auch für Trainer, die bereits in dieser Disziplin oder in ande-

ren Kampfsportarten aktiv sind.

Die vorliegende Veröffentlichung ist das Produkt einer gewissenhaften Zusammenarbeit enga-

gierter Menschen (siehe Danksagung). Ganz besonders bedanken möchte ich mich bei Darren

Levine, dem Vorsitzenden des Krav Maga-Centers in Los Angeles, für dessen langwährende,

sorgfältige und umsichtige Arbeit als technischer Berater und Chefredakteur der englischspra-

chigen Ausgabe, ohne die diesem Buch sicherlich die ihm zueigene Transparenz und sein jet-

ziger Stil fehlen würden. Persönlichen Dank schulde ich dem Co-Autor dieses Buches und

Chefausbilder der International Krav Maga Federation, Eyal Yanilov, der durch sein beharrli-

ches Wirken und seine Zielstrebigkeit in Verbindung mit seinem unvergleichlichen Fachwissen

in dieser Disziplin im Verlauf der letzten zehn Jahre eine anfängliche Vision Wirklichkeit wer-

den ließ.

Persönlich möchte ich bemerken, dass ich meiner Familie und besonders meiner Frau Pnina

großen Dank schulde. Ich glaube nicht, dass ich dieses anspruchsvolle Verlagsprojekt ohne

ihre Ermutigung und Unterstützung bewältigt hätte. Ilana Sde-Or, Imis Ehefrau und langjähri-

ge Weggefährtin half uns mit dem Heraussuchen längst vergessener Fotos aus Imis

Vergangenheit. Merav Yanilov-Hazan, Eyals Ehefrau, unterstützte uns mit ihrer juristischen

Erfahrung bei verschiedenen, diese Veröffentlichung betreffenden, rechtlichen Fragen.

Zu guter Letzt möchte ich Imi, dem Schöpfer des Krav Maga, einem herausragenden Lehrer,
einem wahren Freund und einem großartigen Menschen, meine Verehrung erweisen. Wir alle
vermissen ihn.

Zvi D.Morik,Verleger

XII

Einleitung

Die in diesem Buch weitergegebenen Informationen beinhalten Originalmaterial über das
umfassende Selbstverteidigungs- und Nahkampfsystem, das in Israel und auf der gan-
zen Welt unter seinem hebräischen Namen Krav Maga (Kontaktkampf) bekannt ist. Diese
einzigartige Methode wurde von ihrem Begründer, Großmeister Imi Sde-Or, ursprünglich
fürdie israelischen Streitkräfte sowie verschiedener Bereiche der Sicherheitsdienste ent-
wickelt und später auch den Bedürfnissen der Zivilbevölkerung angepasst. Es ist wichtig
zu wissen, dass alle Krav Maga-Techniken im Ernstfall gründlich erprobt, verbessert und
entsprechend weiterentwickelt wurden.
Dies ist das erste und einzig autorisierte, von seinem Gründer sowie seinem Meister-
Schüler verfasste Handbuch über Krav Maga. Es behandelt ausführlich Verteidigungs-
techniken, wobei zumeist ein bewaffneter Angreifer als Bedrohung für das Leben des
Verteidigenden oder eines Dritten auftritt. Diese modernsten Abwehrtaktiken und -techni-
ken richten sich gegen einen mit einer scharfkantigen Waffe (z.B. ein Messer oder eine
zerbrochene Flasche), einem stumpfen Gegenstand (z.B. ein Stock oder eine
Eisenstange) oder einer Schusswaffe (z.B. Pistole oder Gewehr) bewaffneten Angreifer.
Andere artverwandte Themen werden ebenso behandelt: die Verwendung von
Gegenständen des Alltags als Verteidigungswaffen, die Neutralisierung der Bedrohung
einer Gruppe mit einer Feuerwaffe oder einer Handgranate im Rahmen einer
Geiselnahme, besondere Krav Maga-Trainingsmethoden (einschließlich mentalem
Training) und mehr.
Da bei den in diesem Buch vorgestellten Szenarien zumeist ein bewaffneter Angreifer im
Mittelpunkt steht, handelt es sich in allen Fällen um potentiell lebensbedrohliche
Situationen. Ob man einem mit einem großen Küchenmesser, einem Brecheisen oder
sogar einer Pistole hantierenden Angreifer gegenübersteht, immer erfordert die todver-
heissende Natur einer solchen Begegnung eine effektive Antwort. Diese Antwort muss
sowohl vom körperlichen Einsatz als auch von der Taktik her wohlüberlegt ausfallen, um
ernsthafte körperliche Verletzungen oder im schlimmsten Fall tödliche Folgen zu vermei-
den. Aus diesem Grund verknüpft Krav Maga mentales, technisches, taktisches und kör-
perliches Training, um die eigene Chance, sich auch in einer noch so gefährlichen Lage
zu behaupten, erheblich zu vergrößern.
Krav Maga ist ein einzigartiges System, das als innovative, wirksame und höchst prakti-
kable Selbstverteidigungs- und Kampfmethode internationale Anerkennung erlangt hat.
Diese Anerkennung stammt hauptsächlich von weltweit tätigen Kampfsportexperten
und Nahkampfausbildern aus zivilen, Sicherheitsunterstützenden und militärischen
Kreisen. Für viele, die im Rahmen ihrer beruflichen Tätigkeit Einblick in die
Ausbildungsstruktur des Krav Maga gewonnen haben, sind folgende Merkmale die wich-
tigsten und auffälligsten dieses Systems: 1. Das System setzt sich aus einfachen, leicht
zu erlernenden Techniken zusammen, die auf natürlichen Körperbewegungen und logi-
schen Verteidigungsgrundsätzen basieren; 2. Demzufolge kann der Ausübende in rela-
tiv kurzer Lernzeit einen hohen Leistungsstand erreichen; 3.Techniken und Taktiken funk-
tionieren auch in rauer, unkontrollierter und gewaltbeherrschter Umgebung; 4. Der
Einzelne wird mit einem Minimum an Wiederholungen und Übung in die Lage versetzt, die
Techniken auf hohem Niveau ausführen zu können.

XIII

Diese Veröffentlichung umfasst einen beträchtlichen Teil des gesamten Krav Maga-Systems ein-
schließlich fortgeschrittener Techniken. Unser Ziel besteht darin, der Öffentlichkeit die
Möglichkeiten der Selbstverteidigung gegen einen bewaffneten Angreifer vor Augen zu führen.
Die Entscheidung, diesen Bereich vor der Darstellung grundsätzlicherer Anwendungsformen des
Krav Maga zu veröffentlichen, ist das bedauerliche Ergebnis einer Welle globaler Gewalt, die über
die meisten Teile der Welt rollt und sowohl Industrienationen als auch Entwicklungsländer erfasst.
Der stetig wachsende Einsatz von Waffen bei der Verübung von Gewaltdelikten gegen
Unschuldige war der ausschlaggebende Faktor bei der Wahl der in dieser ersten Veröffentlichung
aufgenommenen Themen. Der nächste Band wird Grundlagen der Selbstverteidigung und der
Kampftechniken des Krav Maga gegen einen unbewaffneten Gegner beinhalten, der mögli-
cherweise gut trainiert oder besonders kräftig ist und somit eine ernsthafte Herausforderung für
den Verteidigenden darstellen könnte.

Auf professioneller Ebene sehen wir kaum einen Unterschied zwischen einer auf nationalistischen

Beweggründen basierenden terroristischen Operation (z.B. das Kapern eines Flugzeuges,

Schiffes oder mit Passagieren besetzten Busses) und einer sich aus rein krimineller Absicht ent-

wickelnden Situation wie eine Geiselnahme im Verlauf eines Bankraubes oder eine Entführung. In

jedem dieser Fälle hängt der Ausgang des gewaltsamen Konflikts von der richtigen Antwort zum

richtigen Zeitpunkt ab. Dabei hilft einem die Fähigkeit, unter Stress angemessen zu handeln (dies

kann durch das Krav Maga-Training erlernt werden), um unverletzt oder mit möglichst geringen

Verletzungen zu überleben. Unser Ziel besteht darin, den Leser zu sensibilisieren und seine

Fähigkeit zu entwickeln, sich gegen einen gewaltsamen Angriff zur Wehr zu setzen. Die

Entwicklung einer solchen Fähigkeit führt eindeutig zu größerem Selbstbewusstsein und persön-

licher Sicherheit, was normalerweise eine höhere Lebensqualität zur Folge hat.

Obwohl Krav Maga ursprünglich für die israelische Armee entwickelt wurde, erfolgte danach eine

sorgfältige Anpassung an die Bedürfnisse des zivilen Lebens. Sein Begründer widmete sein

Leben der Erschaffung eines Systems, das von jedem, ob jung oder alt, Mann oder Frau zur eige-

nen Verteidigung oder zur Verteidigung seiner Begleiter im Fall einer gewaltsamen Konfrontation

angewendet werden kann. Dieses System wurde mit Bedacht so konzipiert, dass seine Effekivität

nicht von den körperlichen Gegebenheiten abhängt. Die leicht auszuführenden, natürlichen

Techniken bilden in Verbindung mit einer logisch strukturierten Verteidigungstaktik eine durch

seine Einfachheit geprägte Form der Selbstverteidigung. Dies ist das wahre Geheimnis der

Effektivität von Krav Maga.

Zusätzlich zu den technischen Abschnitten dieses Buches, die die verschiedenen Arten bewaff-

neter Angriffe zum Gegenstand haben, werden wichtige Trainingsmethoden vorgestellt, die der

Weiterentwicklung der Fähigkeiten des Lernenden dienen. Zur Untermauerung der

Trainingsmethoden, Techniken und Taktiken enthält das Buch verschiedene theoretische

Themenblöcke. Diese zielen darauf, die Fähigkeit zu verbessern, unter Stress zu handeln und die

Zeit zu verringern, die man benötigt, die Gefahr zu erkennen und sofort zu reagieren. Die Autoren

weisen besonders auf Kapitel 14 hin: Sicherheit im Training, das sich komplett diesem so über-

aus wichtigen Thema widmet und vor Ausübung irgendeiner, der in diesem Buch beschrie-

benen körperlichen Aktivitäten gründlich gelesen werden muss!

Am Ende dieses Buches präsentieren wir Hintergrundwissen zur Geschichte des Krav Maga, sei-

nem Begründer, seiner Entwicklung im Laufe der Jahre und zu seinen Autoren.

XIV

Anschließend folgt der Anhang mit Informationen zum Verleger und Herausgeber die-
ses Buches und einem Glossar mit der gängigen Fachterminologie des Krav Maga.

Die Autoren möchten sich bei all denen bedanken, die an der Vorbereitung und
Veröffentlichung dieses Buches beteiligt waren, darunter ganz besonders Darren
Levine aus Los Angeles, Kalifornien. Levine brachte als technischer Berater und
Herausgeber des Buches viel von seinem Wissen und seiner Erfahrung im Bereich des
Krav Maga-Trainings sowie seine Gewandtheit in der englischen Sprache mit ein. Ein
großer Teil des Textes in diesem Band verdankt seine Transparenz Darrens freiwilligem
Einsatz.

Die Autoren und Verleger danken der Krav Maga Association of America, Inc., für ihre
Unterstützung bei der Veröffentlichung dieser Ausgabe, sowie den begabten und hin-
gebungsvollen Menschen, die an diesem Druckwerk beteiligt waren und deren aus-
dauernde Mühen es möglicht gemacht haben (siehe Danksagung).

Wir hoffen aufrichtig, dass Sie, die Leser, niemals in eine Situation geraten, die die
Anwendung der hier beschriebenen Selbstverteidigungstechniken erforderlich macht,
aber auch dass Sie diese Techniken, wenn Sie dennoch in solch eine Lage geraten,
ohne zu zögern, mit Selbstvertrauen und erfolgreich anwenden.

Imi Sde-Or und Eyal Yanilov

Netanya, Israel

XV

Was ist Krav Maga?

Krav Maga, das in Hebräisch "Kontaktkampf' bedeutet, ist das offizielle System für
Selbstverteidigung und Nahkampf der israelischen Streitkräfte (IDF), der israelischen
Nationalpolizei und anderer Sicherheitsdienste. Krav Maga wird zudem intensiv an
öffentlichen Schulen und Bildungseinrichtungen unterrichtet, die dem israelischen
Bildungsministerium angeschlossen sind.

Krav Maga wurde von dem inzwischen verstorbenen Imi Lichtenfeld geschaffen, der
das System während seiner bemerkenswerten Militärkarriere als Chefausbilder für
Nahkampf im Dienst der IDF entwickelte. Während seines Militärdienstes schrieb Imi
das offizielle Handbuch der Armee für Selbstverteidigung und Nahkampf. 1964 verließ
er die Armee, überwachte aber weiterhin den Krav Maga-Unterricht beim Militär sowie
den Sicherheitsdiensten. Darüber hinaus arbeitete er unermüdlich an der
Weiterentwicklung und Verbesserung sowie der Anpassung des Krav Maga an die
Bedürfnisse der Zivilbevölkerung.

Krav Maga ist ein modernes, praxisnahes und bewährtes Selbstverteidigungssystem,
das mit Bedacht für die unruhige Welt von heute konzipiert wurde. Geprägt wird es
durch seine logische und verständliche Heranführung an Konfrontationen, in deren
Mittelpunkt Selbstverteidigung und Kampf stehen. Hierdurch erreicht man bereits inner-
halb einer kurzen Unterweisungszeit einen relativ hohen Leistungsstand. Bei seiner
Entwicklung wurde peinlich genau darauf geachtet, Krav Maga abwechslungsreich zu
gestalten, so dass es für das Militär und die Sicherheitsdienste ebenso geeignet ist wie
für Zivilisten. Das System wurde wegen seiner äußerst praxisnahen Umsetzung von
erfahrenen Kämpfern, Kampfsportexperten, Militär- und Polizeibediensteten durchweg
gelobt. Es spricht wegen seiner einfachen, schnörkellosen und realistischen
Annäherung an
Fragen zur eigenen Sicherheit ganz besonders aber auch
Anfänger an. Unter dem Strich ist Krav Maga die ideale Selbstverteidigungsmethode
für Männer und Frauen aller Altersgruppen und unterschiedlichster körperlicher
Eigenschaften.

Bei einer näheren Untersuchung der Krav Maga-Disziplin treffen wir auf zwei wesentli-
che, eng mit ihr verbundene Bestandteile: Selbstverteidigung und Nahkampf.

Was ist Selbstverteidigung?

Nach einem langen Arbeitstag gehst du über den Parkplatz zu deinem Auto.
Genau in dem Moment, als du die Wagentür öffnest, nähert sich dir jemand
von hinten und hält dir ein Messer an die Kehle. Du reagierst schnell und
aggressiv, verteidigst dich, bringst die Waffe unter Kontrolle und
neutrali-
sierst den Angreifer. Das ist Krav Maga - Selbstverteidigung.

Selbstverteidigung ist das Fundament des Krav Maga-Systems. Seine
verschiedenartigen Techniken wurden entwickelt, um diejenigen, die Krav
Maga trainieren in die Lage zu versetzen, sich und andere gegen feindliche,
gewaltsame Handlungen zu verteidigen und die Angreifer zu überwältigen
und unschädlich zu machen. Die Selbstverteidigungstechniken des Krav Maga

1