Jouw Personal Trainer PDF
Preview Jouw Personal Trainer
Fitness is niet alleen de meest beoefende, maar tegelijkertijd ook de meest zelfstandig uitgevoerde sport ter wereld. Waar je bij andere sporten kunt rekenen op feedback van een coach, teamgenoot of trainer, gaan mensen op sportscholen vooral hun eigen gang.
In Jouw personal trainer neemt personal trainer en columnist van De Telegraaf Oswin Beingsick de (beginnende en gevorderde) fitnesser aan de hand door de wereld van de sportschool. Hij geeft op overzichtelijke wijze antwoord op essentiële vragen als: hoe maak ik trainingsschema's, hoe deel ik mijn trainingen zo in dat ik optimale resultaten behaal en hoe train ik veilig en zonder blessures? Voor deze laatste vraag is achter in het boek een overzicht opgenomen van de meest voorkomende fitnessoefeningen en -apparaten, geïllustreerd met foto's zodat in een oogopslag is te zien hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. Ook besteedt Oswin uitgebreid aandacht aan de rol van voeding bij fitness en afvallen en krijgt de lezer kostbare tips en adviezen die normaliter alleen zijn cliënten krijgen.
Oswin Beingsick is het fitnessgezicht van De Telegraaf. Daarnaast werkt hij als personal trainer met BN'ers, modellenbureaus en zelfs een politiekorps. Tijdens zijn werk op sportscholen ziet hij steeds opnieuw dezelfde problemen. Mensen die al jaren hetzelfde fitnessrondje afwerken en daardoor niet verder komen, of erger nog: sporters die oefeningen verkeerd uitvoeren en daardoor zichzelf of anderen blesseren. En dan zijn er nog de eeuwige misverstanden over voeding. Oswin vond dat het tijd was voor opheldering en duidelijkheid, met dit boek als resultaat.
"Ook besteedt Oswin uitgebreid aandacht aan de rol van voeding bij fitness en afvallen en krijgt de lezer tips en adviezen die normaliter alleen zijn cliënten krijgen.
Spraakmakend is het door Oswin zelf ontwikkelde dieet, Oswins Ketodieet, waarmee spieren gespaard blijven, maar men wel gegarandeerd meerdere kilo's puur vet kwijtraakt. Dé oplossing voor iedereen die in korte tijd in shape wil komen en waarmee Oswin menig BN'er en model (oa Benelux Next Top Model) mee in de vorm van zijn leven heeft gekregen!"
NBD|Biblion recensie
In dit handboek geeft de auteur, personal trainer en columnist van De Telegraaf, antwoord op veel voorkomende vragen: hoe maak ik trainingsschema's, hoe deel ik mijn trainingen in, hoe bereik ik optimaal resultaat, hoe train ik veilig, hoe val ik af. Veel achtergrondinformatie over fitness komt aan bod. Zoals de basisprincipes van fitness, lichaamstypes, voeding en supplementen. Maar Oswin bespreekt ook thema's als valkuilen, motivatie en sportspecifiek trainen. In slechts enkele pagina's staat hij stil bij enkele veel voorkomende kracht- en stretchoefeningen. De schrijver is duidelijk gedreven door zijn ervaring in de fitness waarin hij vaak dezelfde problemen ziet. Het boek is overzichtelijk ingedeeld en de materie wordt eenvoudig en bondig behandeld waardoor het geheel gemakkelijk leest. Geschikt voor de sportschoolbezoeker met enige ervaring; thema's worden herkenbaar en veranderingen zijn door te voeren in trainingen. Frisse vormgeving met diverse gekleurde pagina's en tekstkaders, voorzien van kleurenfoto's en -tekeningen. Achterin een overzicht van 'veelgestelde vragen'.
(NBD|Biblion recensie, Wendy Kouwenhoven)
(source: Bol.com)
The list of books you might like
