Help je kind met mindfulness angst te overwinnen: Opvoeden met aandacht en acceptatie

229 Pages·2010·66.68 MB·German

by  Christopher Mccurry PH.D. (auth.)

Help je kind met mindfulness angst te overwinnen
'McCurry verricht baanbrekend werk door acceptance en commitment therapie toe te
passen op de behandeling van angststoornissen bij kinderen. Zijn aanpak is gebaseerd op
solide principes en biedt begrijpelijke en praktische richtlijnen voor ouders om deze
veelvoorkomende maar vaak verkeerd begrepen aandoening te behandelen.'
-James T. Grimm, MD, MPH, kinderpsychiater in Eugene, Oregon, Verenigde Staten
'Dit boek is een ongelooflijke aanwinst voor ouders die hun kinderen willen helpen met tal
van angsten die optimale ontwikkeling kunnen hinderen. McCurry biedt een heel scala
aan technieken die ouders kunnen gebruiken om hun kinderen te helpen om te gaan met
en het accepteren van angstige gevoelens die hen in het dagelijks leven verlammen. Hij is
een schitterende gids in deze nieuwe en stimulerende aanpak. Dit boek is zonder twijfel
waardevol voor zowel ouders als therapeuten die de sociale en emotionele competentie
van kinderen willen bevorderen door effectieve omgang met angst.'
-Laura Ka.stn.er; Ph.D .• klinisch cusistent professor in de psychiatrie en gedragswetenschappen
aan de Universiteit van Wa.shington, Verenigde Staten
!Jarenlang heb ik tevergeefs gezocht naar boeken over acceptatiestrategieën voor angstige
kinderen en hun ouders. Het boek van McCurry was zeker het wachten waard. Zijn
kristalheldere manier van schrijven. besprenkeld met humor en zelfonthulling. maakt
technieken zoals bevestiging en mindfulness meteen begrijpelijk en toegankelijk. Als
wetenschapper-psychiater ben ik onder de indruk van McCurry's bedachtzame gebruik
van huidige ontwikkelingsonderzoeken in de fonnulering van zijn klinisch model en
aanbevelingen. Het boek bevat vele nuttige en concrete strategieën voor ouders hun eigen
gedachten en gevoelens te reguleren om hun kind te helpen angst het hoofd te bieden.'
-Matthew L. Spelts, Ph.D .• professor in eh psychiatrie en gedragswetenschappen aan het
Instituut Medicijnen aan de Universiteit van Wa.shington en hoofd van de dienst poliJdinische
patiënten van het Kind.ersi.ekenhuis en Regionaal Medisch Centrum in Seattle. Washington,
Verenigde Staten
'Dit boek is een geweldige en geschikte bron voor ouders die hun angstige kind willen
helpen positief, sterk en gelukkig te zijn in deze tijden van economische en sociale
onzekerheid. McCurry's uitgebreide professionele achtergrond komt duidelijk naar voren
als hij ouders helpt te begrijpen en in te grijpen als hun angstige kind dat nodig heeft.'
- Steve Curtis, Ph.D., NCSIJ klinisch kinderpsycholoog, Nationaal gecertificeerd
schoolpsycholoog en auteur van Understanding Your Child's Puzzling Behavior
CHRISTOPHER MCCURRY,
PH.D.
Help je kind
met mindfulness
angst te
•
overWInnen
Opvoeden met aandacht en acceptatie
Bohn
~
Stafleu
vanLoghum
Houten 20IO
© 20IO Bohn Stafleu van Loghum, onderdeel van Springer Uitgeverij
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd,
opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige
vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen,
of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toest5I1Illing van de uitgever.
Voorzover het maken van kopieën uit deze uitgave is toegestaan op grond. van artikel
16b Auteurswet 1912jO het Besluit van 20 juni 1974, Stb. 35I, zoals gewijzigd bij Besluit
van 23 augustus 1985, Stb. 471 en artikel 17 Auteurswet, dient men de daarvoor wettelijk
verschuldigde vergoedingen te voldoen aan de Stichting Reprorecht (Postbus 882,H80
aw Amstelveen). Voor het overnemen van (een) gedeelte(n) uit deze uitgave in bloem
lezingen, readers en andere compilatiewerken (artikel id Auteurswet) dient men zich
tot de uitgever te wenden.
Samensteller(s) en uitgever zijn zich volledig bewust van hun taak een betrouwbare
uitgave te verzorgen. Niettemin kunnen zij geen verantwoordelijkheid aanvaarden voor
drukfouten en andere onjuistheden die eventueel in deze uitgave voorkomen.
ISBN 978 90 313 8152 4
NUR854
Oorspronkelijke titel: Parenting Your Anxious Child with Mindfulness and Acceptance.
A powerful new approach to overcoming fear, panie, and worry using acceptance and
committnent therapy.
Copyright © 2009 by Chtistopher McCurry, Ph.D.
Deze Nederlandse vertaling is verschenen met toestemming van New Harbinger
Publications.
Vertaling: Meijer Text and Translation
Bewerking: Ron van Deth
Met dank aan Denise Matthijssen, die hielp dit boek geschikt te maken voor de
Nederlandse lezer.
Ontwerp omslag: Nanja Toebak" 's-Hertogenbosch
Ontwerp binnenwerk: Nanja Toebak" 's-Hertogenbosch
Bohn Stafleu van Loghum
Het Spoor 2
Postbus 246
3990 GA Houten
www.bsl.nl
Voor mijn ouders, Joan en Jarnes E. McCurry
'De weg die voor ons ligt is al een uitdaging voor het hart voordat de kracht
van onze benen wordt aangesproken. Het is ons lot om naar het einde van
de wereld en verder te lopen, de duisternis in: zeker, ondanks onze
blindheid; veilig, ondanks onze hulpeloosheid; sterk, ondanks onze zwakte;
verblijd door de liefde, ondanks de druk op ons hart.'
THOMAS VAN AQUINO SUMMA THEOLDGICA
Inhoud
Woord van dank II
Inleiding 13
1 • Klinische diagnose en de vormen
van angst in de kindertijd 23
1.1 • Wat is angst? 23
1. 2 • Het standaard diagnostisch model 28
1.3 • De belangrijkste subtypes van angst bij kinderen 30
1. 4 • De sterrenbeelden van symptomen 34
1.5 • Veelvoorkomende processen bij angst 37
1.6 • Wat jij kunt doen 40
1.7 • Samenvatting en vooruitblik 41
2 • De ontwikkeling van een kind en
de aard van een angst 43
2.1 • Angst door de jaren heen 43
2.2' Het abc van de angst 45
2.3 • De oorsprong van angst 47
2.4 • Hoe ontwikkeling angst beïnvloedt 52
2.5 • De hersenen groeien, het denkvermogen groeit 58
2.6 • Samenvatting en vooruitblik 70
3 • Responsief ouderschap 73
3.1' De openingszet van angst 74
3.2 • Angst en ouder·kindtransacties 82
3.3' De ouder·kinddans 85
3.4' Responsief ouderschap: de nieuwe dans 89
3.5 • Samenvatting en voortuitblik 94
4 • Acceptance en Commitment Therapie
voor de angst van je kind 95
4.1 • De beperkingen van gezond verstand 96
4.2 • De grenzen van beheersing als het gaat om angst 97
4.3· Een nieuwe benadering van angst 99
4.4 • De vele betekenissen van acceptatie 105
4.5 • Comitment (vastberadenheid, verplichting,
toewijding, belofte) 109
4.6 • Samenvatting en vooruitblik 117
5 • Angst in de context van waarden en doelen 119
5.1 • Wijs worden uit het harde werk van ouderschap 120
5.2 • Waarden en doelen bepalen 121
5.3· Waarden en doelen als context 132
5.4· De campagne plannen zodat de angstdans 137
veranderd wordt 137
5.5 • Fase I: bewustwording 137
5.6 • Samenvatting en vooruitblik 143
6 • Mindfulness tijdens angst 145
6.1· Defusie: identificatie met je gedachten
en gevoelens verminderen 145
6.2 • Waarom bewust worden? 146
6.3· Mindfulness: de oefening van aandacht ISO
6.4 • Mindfulnessoefeningen 156
6.5 • Defusieoefeningen 160
6.6 • Samenvatting en vooruitblik 168
7 • Basisvaardigheden voor angstige
kinderen en ouders 171
7.1 • Fase 2: sociale vaardigheden en technieken leren 172
7.2 • Een inleiding tot sociale basisvaardigheden 175
7.3· Sociale vaardigheden aanleren en aanmoedigen 177
7.4· Ademhaling en ontspanning gebruiken
om met angst om te gaan 180
7.5 • Samenvatting en vooruitblik 192
8 • Acceptatie en bevestiging tijdens angst 195
8.1 • Fase 3: je kind bevestigen 196
8.2· Variaties in bevestiging 203
8.3 • Samenvatting en vooruitblik 210
9 • Effectief omgaan met angstgedrag 213
9. I • Conflict en angst 213
9.2· Onzekerheid en angst 215
9.3· Fase 4: strategieën om om te gaan
9.4 met angstige situaties 217
9.5 • Conflicten aanpakken door de dans aan te pakken 221
9.6 • Angstgedrag aanpakken als dat opduikt 228
• Samenvatting en vooruitblik 231
Bibliografie 235
Over de auteur 239
Woord van dank
Er zijn veel mensen die dit werk beïnvloed hebben en ik waardeer hun
steun enorm. Als eerste wil ik mijn docenten en collega's uit mijn lange
jaren als promovendus bedanken: Dorothy Piontkowski, Harmon Van
Peeke, Shantilal Shaw, Ron Johnson, Al Salami, Kathy dark, Steve Hay
es, Steve Graybar, Kelly Wilson, lJnda Hayes, Ted Young, Barbara Koh
lenberg, Duane Varbie, Gerald Patterson, Bob Peterson, Leigh Silverton,
Don Jackson en Marcia Bennett.
Ik wil mijn collega's en begeleiders aan de Universiteit van Washington
in Seattle bedanken voor hun rol in mijn opleiding en het begin van
mijn carrière, vooral Matt Speltz, Jack McClellan, Eric Trupin, Eliza
beth McCauley, Nancy Robinson, Alan Unis, Laura Kastner en Andy
Benjamin.
lets korter geleden ben ik gezegend met fantastische mentoren, vrien
den en collega's die mij continu iets leren, aanmoedigen en inspireren:
Steve Engelberg, Steve en Jane Curtis, Bill O'Hanlon, Rob Janes, Annie
Stocker en iedereen van Associates in Behavior and Child Develop
ment,lnc.
Ik ben Stacy Shaw Welsh en Maureen Maddox zeer dankbaar voor hun
nuttige commentaar op mijn manuscript. Ook wil ik graag de bijdrage
van mensen erkennen van wie ik het voorrecht nog niet heb gehad ze te
ontmoeten, maar wiens werk mij geïnspireerd heeft: Laurie Greco, Ge
org Eifert, John Forsyth, Jean Dumas en Robert Wahler.
"
Aan mijn redacteuren - Tesilya Hanauer, Jess Beebe, John Forsyth, Jean
M. Blomquist - en iedereen van New Harbinger: ik kan jullie niet ge
noeg bedanken voor jullie vertrouwen, vriendelijkheid, geduld en
steun.
Ten slotte, aan mijn farnilie: ik ben ze enorm dankbaar voor hun onuit
puttelijke liefde en steun gedurende de jaren. Aan mijn vrouw, Sue, en
mijn zoon, lan: jullie zijn het middelpunt van mijn leven. Bedankt dat
jullie er voor mij zijn.
12 • Help je kind met mindfulness angst te overwinnen