Gimnasia divertida para niños PDF
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CLARKC O.LI BRARY I ' NO-V- 2 d1vert par . a-- n1nos LASVEGASCLAKKCUUNlt LIBRARDYI STRICT 833L ASV EGASB LVD.N,. LasV egasNV, 89101 • di.e rtiad n.1 -- nos para Estim u la at u h ijo med iante ejerciciyo jsu geos conm ovimietno PETERW ALKER Dedicadao ChandanyaT ai HopS,k ianpdj umhpas idcor eadyo p roducipdoorC arro&l Blr owLni mited Títuolroi ginHaolp:S ,k iapnj du mp Publicaednio n glpéosr C arro&l Blr ownL imited TraduccdieóJ no aCna riGeusi x FotogradfeíJ ausl eSse lmes Quedanr igurosampernothei bisdianls a,a utorizaecsicórnid tela o st itulares delc opyrbiajgloha ssta ,n cioneesst ableceindl aassl eyelsa,r eproducctioótna l o parcidaele stoab rpao rc ualqumieedri oo procedimiecnotmop,r endidos lar eprogrya eflít ar atamiento infyo lradm iásttirciob,ud ceie ójne mplares dee llmae dianatleq uiol perré stapmúob licos. NOTA:E la utoyr e le ditdoerc lintaond rae sponsabialnitdceau da lqupieerrj uicio (persoencaoln,ó mioc doe o trcal asqeu)e p udierreas uldtealur s oy /oa plicación dec ualqucioenrt eniddelo a p resenptueb licación. Texcto pyrighPte©t eWra lke2r0 02 lllustraantdic oonmsp ilatcioopny righCta©r ro&l Blr ownL imit2e0d0 2 Al1 r ighrtess erved © 2003d et odalsa esd icioennel se ngueas pañola EdicioOnneisr oS,. A. Muntan2e6r1 3,. º2-.ª-0 8021B arcelo-nEas paña ([email protected] ionesoniro.com) ISBN8:4 -9754-054-9 Depósilteog aBl-:1 6.082-2003 ImpreesnoE spañ-aP rinitnSe pda in - Indice Introducción 6 Flexiondeese spalda Hitodse ld esarrollo 8 ye quilibrio 60 Loa consejayb nloae c onsejable Elevacdieóp ni ernas 62 enl ag imnasliiag era 12 Girhoa cidae lante 64 Despegue 66 Columnav ertebrtaólr,a x Estiramiye bnatloa ncleaot eral 68 y hombros 14 Estiramileantteor al Aplaudyi sra cudir 16 conu nap elota 70 Masajcei rcular 18 Dep ie sobrreo dlialsl as 72 Balancleaot eral 20 ¡Lma ontañsaem ueve! 74 Frotealvr i entre 22 Caminahra stlao sh ombros 76 Botayr r odar 24 Dep ies obrleo sh ombros 78 Rodasro brleap elota 26 Girhoa ciaat rdáess deelh ombro 80 Rodasro brleap elota Girhoa ciaat rdáess dlea psi ernas 82 (avanzado) 28 Flexidóene spalcdoan a poyo 30 Ejercicdieo jsu egdoe rol 84 Flexidóene spalsdiaan p oyo 32 Un viajpeo re lz oo 86 Moviliddaedl asc aderas Índicaen alítico 94 yl asp iernas 34 Agradecimientos 96 Aplaudeinbr i cicleta Besalro dse dodse l osp ies Apertudreca a deras Sentacdoon l opsi ejsu ntos Sentacdoon l opsi ejsu ntos y columpio Sentacdoon l opsi ejsu ntos y unap elota Flexihóanc idae lante Apertudrepa i ernas Flexibildied laadc abeza ye lc uello Apoyod eh ombros Apoyod em anos Apoyod em anose nl ap osición del ac obra • : INTRODUCICÓN • • Introducción A lons1 n osl see ncnatam overse.c otninduoad uarnteu ni moprtanet Icnluscou andsoev eno blgiados peroídod eld esaorlrlfoíi sco. a estsaern tadjoguuse,t ena conl os dedosr,e ipquteena en seule lcoo n Desdeelm omeno tdenl acimeniot,l os lso peisy seb alanecan bebéesst ianrl sae xetmriddeasy inecsaenmtenet adleanet ay társ. rteuceerny fleixonaenlc ueprop aar ceraru nam aarvillsoag amad e Estel biroq,u eh acuen ou s moviimeonsty poetnciaasrlí a exetnisvdoe e stea morn aturald e flxiebldiiad des upsr inceisp al lonsi oñsp ore lm ovimeniot, atriucalcinoesD.ur antel odso ce presenutnaa d ievrsiddaejd eu gos prmieromse sepso,c moá so menos, y técniacsd eg minasliiaeg raq ue desaorlrllaants cé nicas cmeost ri conbturyiean m anetnelra necsearipaaasra dqiuriidnre pencdiena. elsatciidd afy lexlidibadi det uh jio a medidqau e éstsee h acmea yor Unav ez sentlasabd aasse dse l a y más fueErsttoejs.u e goys felxibilciudaand,d o usno n ejreciicosse gruosy dievrtids o fomentaunnf itsnse Algunodse l os estiramieqnuteos se describeenne ll ibro seb asaenn p osturas tradicionales dely oga. i p Estáens pecialmente indicadpaasr al osn iños, yaq uem uchasd el asp osturas dely ogas eb asaenn r ealidad enp osicioyn meosv imientos quer ealinzaat uralmente un niñod urante sud esarrollo. • • ITNROUDCCÓIN • • • • poqutiom ayorecs onntúian Losb eneificodse l ag minasia desaorlrlnado flueazr a,so bre lgieran os ons ólof íicso.sU nn ioñ todeol veandyo d esplzaandeol ques em uevec onlb iertya d pesdoe s uc uerpoe,nr ápdio deilacdezsae s einet rejldaaoy cercimieon.tA menso ques iagn segruod e msiís moP.o ro trloda o, expremientanudnao a mplia alp racitcalro jseu gosy ejerciicso vardiaedd em ovimeinotsc uando ·de estlebi roa,m bos- tú tyuh ijo empizeana and,ac romot odolso s aperndéai cso operjaunrt oEsl. lveanatdoersd ep esoe,mp eazrán pequeñod ependdee sluajc ieóny a perduenrp oco des uf lexlidibaid acicódne t umsa nopsa ar itnentar inntaa.E sp ueesn esettaap a nuveasp osrtauys f igruacso ne l cuadnoh ayq ue tarbaajrp aar que curep;od ea híq uee stés conesrvens ue lsaitcidd naatuarl. fomentanudnao m ayocro nafniaz env uesat rrelaciCóonn. c ada Etsel birot ep erimrtáig aarntilzaa r suavee stiarmieon,t neñilo s e saluyd l ap efrecftoar maf íiscdae senrtámi ásy másc ómodcoo ns u todos múlsoucsol sy atrilcauicones cueor:pm ás rfmies obrseu pse is prniciaplsed et uh ijyot ,ee nesñaár y máss eugr od es usre psuestas. a ayudaral moa ntenseuf rl exliibdiad, aumentansduco a paicdda dee ejcutaPre roe lv edradoe robejtivdoee ste deu nm odoe fiaczu naa mpligaa ma lbiroe se le ntetreinminetoS.eh a dem ovimeintoas m edidqau ev aya diesñadpoa rqau et ed iivetraasl cerciendyo a duqriienudnoe spíritmuá xiom cont uh ijDoé.aj te mása venrteur.o conatgiadre s ue spírdiete us;t e modoe,l t ieom qpue piasjs unéots seriáon ldvaiblleel,n od er sias Tantpoa ra y carñio. losn iñocso mop ara losa dultoesli, n terés J dee stapso siciones resideenm antener laf lexibilidad . • • • ITNRODUCCIÓN . • • Hitos de desarrollo 1 Desdeeln acimtoih eanstaal rededdelo orts r easñ ost,uh ijdoe sarrolla nuevtaésc nimcoatsr iccoenus n av elociadsaodm broEsssa o.r prendente obserlvata rra nsformqaucesi epó rno duecnet acno rtop eríoddeo tiempmoi,e nterlpa esq uevñaoc recieynp daosd ae s eurn b ebqéu e depenpdoerc ompledteso u csu idadpoarresasa tisfsaucnsee rc esidades yd eseaou sn n iñfou ereti en dependciaepnatdzeea , c tupaorrs ís olo, inclfuuseord aeh lo gar. Todosl son ñioss iugenu nase cuencia fomentlasart énciacse nl saq uee stá beind ocmuenatdad ee tapdaes traabnadjot uh jiot,am biéens desarrpoelrllooae , d aedn l aq ue imoptranntoej ugzalron ic omparar caduan o dee llsoa lacnza ceatdaap a sucsa padcaidsec onl sod emsán ioñs varaíe xatrodrianiramenStees .u elen des ue dade,x cepetnol sot érmnios porducdifiree rncsie anl sap auats másg eneraSlieensm .b agro,s ie stás idnviidusa;al legnuosn ñiosp,o r preuocpadop oqruee lp euqeñpoa erce eejmpl,p oasna muchom ást ieom p andamru yr etraseaned ldo e sraorllo gateanqduoeo troAsu.n quree slaut dec ualiqeturé ncciam otirzt,e úticlo nocceurlá se slosnoh iotsd el acoenojs que cloon sleutsc onu n desraorllpoaa r podeary udaa r peditar.a • • INTRODUCCIÓN • • • • Infancia Duraen ltsop rmiero1s5 o 18m eseesl,b ebé deeb adapstead resdeele ntoringnor ádvoi deúlt ermoa etrnyoa cosmtburarpsoec ao pocaov ivsiormt eidao lfau erdzeal a garveadd,la m ásp oderodsela aT ierAr lao. lagrod ee stpee íordod,e salralráro múltlieps capadcadiesm otreisyc t áicltseq uel e perimrtáini incris aua nddauare ne l camion haical ai nedpendienaAc. g radnes rasgsoesp ,o rdaí deciqrue elp equeñov a ad esraorlllaafr lx eibiidlasdi ginuedou na pautdafi eernciaPdrmaie.or ,a brrái claaar anterdieso urc uerppoa,s nadod eu na poscóiinf etaalle staimreintdoe l os músculfornsoat elsa,l t ieom qpuee stai r ye stiac radvae zm ás elsap laad,y flxeionyfa om enat emlov iimeon dtel sa numerosaatsri lccauinoesc orrpalose. Debetnr ansceunrtrrdieor sy t remse ses parqau es ee sticróem odameynr teel aljaes extremidades. A lo3s M ESEdS isponddeur nác ierto graddoec ontyr,ot lu mbasdoob reel vienttreen,d lrafá u erszuaf icieenln at e columvnear tepbarrapalo deerl evlaar cabeyzl ao hso mbrdoess deels uelo, soportasnupd eos coo nl oasn tebrazos. Alt érmidneosl e xtmoe sc,o ntrolará perfectalmace antbee za. A lo9s M ESESe sp robaqbuleee l bebsée caa padzes entarse erguiyds oia np oyCou.a ndo está echaednoe ls ueelmop ezaar á rodasro brseím ismdoi,s frutando des up rimeerxap eriednec ia liberdtema odv imieEnsta oh.o ra cuandpou edeem pezaag ra teya r ap onerdsepe i ea,g arrándose a lomsu eblyeo st ropsu ntdoes apoyo. o
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