Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben Serviceteil Schweiz

25 Pages·2015·0.12 MB·German

Gesund und aktiv
mit chronischer Krankheit leben
Serviceteil Schweiz
Hinweise zum Serviceteil
Dieser Serviceteil ergänzt das Buch „Gesund und aktiv mit
chronischer Krankheit leben“ von Kate Lorig und ihrem Team.
Das Buch will Menschen, die mit chronischer Krankheit leben,
dabei unterstützen, einen eigenen Weg zu finden, den Alltag
mit chronischer Krankheit gesundheitsbewusster zu gestalten
– und zwar gemeinsam mit der Familie, dem Freundeskreis
oder Fachpersonen. Das Buch ist ein nützliches Werkzeug. Es
enthält viele praktische Hinweise, wie man Probleme löst und
die dafür notwendigen Informationen findet.
Zum Buch von Kate Lorig gehört dieser Serviceteil. Hier finden
Sie weiterführende, länderspezifische Adressen und Weblinks
zu fünf Kategorien, bspw. Ernährung und Bewegung oder
Organisationen und Verbände. Der Serviceteil wird regelm ässig
aktualisiert und kann beim Careum Verlag bezogen werden
(www.careum.ch).
Möchten Sie sich ausführlicher mit einzelnen Themen aus dem
Buch „Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben“
beschäftigen? Dann werfen Sie einen Blick in den hinteren
Bereich des Serviceteils, dort haben wir zu jedem Kapitel eine
Auswahl an Literatur zusammengestellt.
Wenn Sie Anregungen, Literaturempfehlungen oder weitere
Adressen für den Serviceteil haben, freuen wir uns über Ihre
Kontaktaufnahme.
Sie erreichen uns per Mail unter [email protected]
oder per Telefon unter [phone].
Das Team vom Kompetenzzentrum Patientenbildung
bei Careum Forschung
Inhaltsverzeichnis
Adressen
1: Unterwegs / Öffentlicher Verkehr: Wie komme ich von A nach B? 3
2: Hilfe vom Staat: Unterstützt mich der Staat? 4
3: Organisationen und Verbände 5
4: Pflege & Co. 14
5: Selbsthilfe: Wie kann ich mir selbst helfen? 15
6: Ernährung und Bewegung 16
Literatur
Allgemein 18
Kapitel 1: Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben 19
Kapitel 2: Aktives Selbstmanagement 19
Kapitel 4: Gesundheitsbeschwerden verstehen und aktiv managen 19
Kapitel 5: Mit der Kraft von Gedanken Beschwerden lindern 20
Kapitel 6: Mit Freude und Bewegung fit sein 20
Kapitel 7: Übungen zu Beweglichkeit und Kraft 20
Kapitel 8: Ausdauer trainieren 20
Kapitel 10: Miteinander reden 21
Kapitel 11: Sexualität und Intimsphäre 21
Kapitel 12: Sich gesund ernähren 22
Kapitel 13: Mit Medikamenten umgehen 22
Kapitel 15: Den Blick in die Zukunft richten 23
Kapitel 16: Nützliche Tipps 24
2
Adressen und Hinweise für die Schweiz
1: Unterwegs / Öffentlicher Verkehr: Wie komme ich von A nach B?
XXhandi-cab suisse XXRotkreuz Fahrdienst Schweiz
www.handi-cab.ch www.redcross.ch
[email protected] [email protected]
Sekretariat Mühlezelgstrasse 15 Rainmattstrasse 10
8047 Zürich 3001 Bern
044 404 13 86 031 387 71 11
Schweizerischer Dachverband der Behin- 031 387 71 22 (FAX)
dertenfahrdienste.
XXSBB Schweizerische Bundesbahnen
XXMitfahrgelegenheit.ch – www.sbb.ch
Das Pendlernetz Schweiz Hilfreiche Tipps zum Reisen, Ticketkauf
Das Pendlernetz Schweiz ist die ideale Lö- und Kontakt für Auskünfte.
sung zur Bildung von Fahrgemeinschaf-
ten für Arbeit und Freizeit. XXSBB-Reisende mit Handicap
http://www.sbb.ch/bahnhof-services/
XXMitfahrzentrale Schweiz reisende-mit-handicap.html
www.mitfahrgelegenheit.ch [email protected]
Infos und Registrierung auf der Website. 0800 007 102
mitfahrgelegenheit.ch ist die grösste Mit- Anruf aus der Schweiz kostenlos (6–22 Uhr),
fahrzentrale im Internet zur Vermittlung Direktwahl aus dem Ausland +41 51 225
von Mitfahrgelegenheiten in der Schweiz 78 44, Dienstleistungen am Bahnhof.
und Europa.
XXSenioren.ch
XXMobility International Schweiz MIS www.senioren.ch
www.mis-ch.ch [email protected]
[email protected] c/o Unihome
Rötzmattweg 51 Sonnenhügelstrasse 2c
4600 Olten 9016 St. Gallen
062 212 67-40 071 288 44 20
062 212 67-39 (FAX) Senioren.ch – das aktive Portal. Auf den
Reisefachstelle für Menschen mit Behin- Senioren-Seiten finden Sie Interessantes
derung und die Tourismusbranche. für Senioren, Seniorinnen, Pensionierte,
zu Lifestyle, Reisen, Gesundheit, Einkau-
XXRollihotel.ch – Rollstuhlgängige fen, Wohnen und vieles mehr.
Unterkünfte in der Schweiz
www.rollihotel.ch / www.spv.ch XXSOS-Bahnhofhilfe
[email protected] www.bahnhofhilfe.ch
SPV – Kultur und Freizeit [email protected]
Kantonsstrasse 40 Telefon je nach Standort
6207 Nottwil Kostenlos für alle Reisenden, die Assis-
041 939 54-15 tenz benötigen oder sich in Schwierigkei-
041 939 54-39 ten befinden.
Die Hotelsuchmaschine für Rollstuhlfahre-
rinnen und Rollstuhlfahrer in der Schweiz.
Paraplegiker-Vereinigung SPV – Kultur und
Freizeit
3
XXStiftung Denk an mich Brunnenhofstrasse 22
www.denkanmich.ch Postfach
[email protected] 8042 Zürich
044 366 13 13
Ferien und Freizeit für Behinderte.
2: Hilfe vom Staat: Unterstützt mich der Staat?
XXAHV / IV XXKantonales Sozialamt Zürich
www.ahv-iv.info www.sozialamt.zh.ch
Die AHV ist der bedeutendste Pfeiler der [email protected]
Alters- und Hinterlassenenvorsorge in der Schaffhauserstrasse 78
Schweiz (1. Säule). Sie soll den Existenzbe- 8090 Zürich
darf im Alter oder im Todesfall decken. Als 043 259 24 51
Volksversicherung ist die AHV für alle obli- 043 259 51 07 (FAX)
gatorisch. Zum Aufgabenbereich des Kantonalen
Sozialamtes gehören die allgemeine öf-
XXAusgleichskassen AHV + IV-Stellen fentliche Sozialhilfe, der Vollzug des Bun-
Schweiz desgesetzes über die Zuständigkeit für
www.iv-stelle.ch/portal/index.asp die Unterstützung Bedürftiger und die
Ausgleichskassen AHV und IV-Stellen der Koordination der Asylfürsorge. Zudem fal-
Schweiz len darunter die Zusatzleistungen zur
AHV/IV, die Durchführung des Familienzu-
XXBundesamt für Sozialversicherungen lagengesetzes sowie die Bewilligung und
BSV Subventionierung von bestimmten Hei-
www.bsv.admin.ch men und übrigen Einrichtungen für Er-
Kontakt-Formular wachsene.
Effingerstrasse 20
3003 Bern XXOmbudsman KV
058 462 90 11 https://secure.om-kv.ch
058 462 78 80 (FAX) Morgartenstrasse 9
AHV / IV / EL / EEO / Pensionskasse etc. 6003 Luzern
Ombudsman Krankenversicherungen
XXBundesamt für Verkehr BAV
www.bav.admin.ch XXOmbudsman Privatversicherung und
[email protected] der SUVA
Bundesamt für Verkehr BAV – Mobilitäts- www.versicherungsombudsman.ch
behinderte Menschen / Barrierefreiheit im [email protected]
öffentlichen Verkehr Postfach
In Gassen 14
XXIntegration Handicap 8022 Zürich
www.integrationhandicap.ch 044 211 30 90
[email protected] 044 212 52 20 (FAX)
Bürglistrasse 11 Ombudsstelle der Privatversicherung und
8002 Zürich der SUVA
044 201 58 26
044 202 23 77 (FAX) XXOmbudsstelle für Altersfragen
Schweizerische AG zur Eingliederung Be- www.ombudsstelle-alter.ch
hinderter. Online-Wahl Kantone
4
XXSchweizerischer Seniorenrat SSR XXUBA Schweiz
www.seniorenrat.ch www.uba.ch
[email protected] [email protected]
Worblentalstrasse 32 Malzstrasse 10
3063 Ittigen 8045 Zürich
031 924 11 00 058 450 60 60
031 924 11 01 (FAX) Unabhängige Beschwerdestelle für das
Der Schweizerische Seniorenrat SSR ver- Alter
tritt die wirtschaftlichen und sozialen An-
liegen der älteren Menschen gegenüber
Bund, Verbänden, Institutionen, Medien
und Öffentlichkeit
3: Organisationen und Verbände
XXAGILE XXAnonyme Alkoholiker
www.agile.ch www.anonyme-alkoholiker.ch
[email protected] [email protected]
Effingerstrasse 55 Cramerstrasse 7
3008 Bern 8004 Zürich
031 390 39 39 044 241 30 30
Dachverband der Behinderten-Selbsthilfe 24-Stunden-Hotline [phone]
Schweiz Alle, die den Wunsch haben, mit dem Trin-
ken aufzuhören, sind bei den Anonymen
XXAids-Hilfe Schweiz AHS Alkoholikern willkommen. Alter, Beruf,
www.aids.ch Konfession und Herkunft spielen keine
[email protected] Rolle. Die einzige Voraussetzung ist der
Konradstrasse 20 Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. An-
8005 Zürich onymität ist das oberste Gebot.
044 447 11 11
Die Aids-Hilfe Schweiz (AHS) ist der Dach- XXaphasie-suisse
verband der 21 kantonalen und regiona- www.aphasie.org
len Aids-Hilfen sowie weiterer 41 im HIV/ [email protected]
Aids-Bereich tätigen oder engagierten Spitalstrasse 4
Organisationen. 6004 Luzern
041 240 05 83
XXAl-Anon Aphasie ist eine spezielle Art von Sprach-
www.al-anon.ch störung. Aufgrund einer Hirnverletzung
Kontakt-Formular können betroffene Menschen nicht mehr
Neuhardstrasse 22 oder nur fehlerhaft sprechen, verstehen,
4601 Olten lesen und schreiben. aphasie suisse ist
062 296 52 16 eine Fachgesellschaft und Betroffenenor-
Al-Anon ist eine Selbsthilfegruppe für An- ganisation, die in der ganzen Schweiz tä-
gehörige und Freunde von Alkoholkran- tig ist.
ken.
XXappella
www.appella.ch
[email protected]
044 273 06 60
5
Die Beratungsstelle appella informiert XXDialog Ethik
und berät zu den Bereichen Schwanger- www.dialog-ethik.ch
schaft, Pränataldiagnostik, Geburt, uner- [email protected]
füllter Kinderwunsch, Verhütung, unge- Schaffhauserstrasse 418
wollte Schwangerschaft und Wechsel- 8050 Zürich
jahre. 044 252 42-01
Dialog Ethik ist eine unabhängige Non-
XXASIP Schweizerischer Pensionskassen- Profit-Organisation. Sie fördert öffentliche
verband. Diskussionen zu ethischen Fragen im So-
www.asip.ch zial- und Gesundheitswesen.
Informationen zur 2. Vorsorgesäule.
XXdreischiibe St. Gallen
XXavanti-donne [email protected]
www.avantidonne.ch Rosengartenstrasse 3
[email protected] 9000 St. Gallen
Alpenblickstrasse 15 071 243 58-00
3630 Rüti 071 243 58-90 (FAX)
Tel.: [phone] Oft sind Menschen mit einer psychischen
Plattform für Frauen und Mädchen mit Be- Beeinträchtigung in der freien Wirtschaft
hinderung. nicht oder nicht mehr integriert und le-
ben von der Gesellschaft isoliert. Die
XXBeratungsstelle für Unfallverhütung bfu dreischiibe unterstützt diese Menschen
www.bfu.ch in beruflicher und psychosozialer Hin-
[email protected] sicht, damit sie sich in die Arbeitswelt
Hodlerstrasse 5a und in die Gesellschaft integrieren kön-
3011 Bern nen.
031 390 22 22
Beratungsstelle zur Verhütung von Unfäl- XXDVSM Mütterzentrum
len. www.muetterzentrum.ch
[email protected]
XXBertelsmann Stiftung Weisse Liste Standstrasse 1
www.weisse-liste.de 9320 Arbon
Carl-Bertelsmann-Straße 256 071 446 87 30
33311 Gütersloh Dachverband Schweizerischer Mütter-
Tel: [phone] (Free) und Familienzentren engagiert sich für
Das Internetportal der Weissen Liste hat die Aufwertung der Haus- und Familienar-
das Ziel, Patienten und Versicherte bei der beit, familienfreundliche Arbeitsstruktu-
Suche nach einem Krankenhaus, Arzt ren und für die Gleichstellung von Frau
oder Pflegeheim zu unterstützen. Die In- und Mann.
formationen sind kostenfrei, verständlich
und unabhängig. XXForum Männergesundheit
www.gesunde-maenner.ch
XXBudgetberatung Schweiz [email protected]
www.budgetberatung.ch pA. René Setz;
[email protected] Kistlerweg 10
Hashubelweg 7 3006 Bern
5014 Gretzenbach 079 627 79 77
062 849 42 45 Forum Männergesundheit: mehr Gesund-
Informationen zum Thema Auskommen heit für Frauen und Männer
mit dem Einkommen
6
XXFRAGILE Suisse Die Internetseite „Gute Pillen – Schlechte
www.fragile.ch Pillen“ wird von den Gründungszeitschrif-
[email protected] ten arznei-telegramm®, Der Arzneimittel-
Beckenhofstrasse 70 brief und Pharma-Brief betrieben, mit
8006 Zürich dem Ziel, den Verbraucher zu unterstüt-
044 360 30 60 zen, wirksame und möglichst verträgliche
Schweizerische Vereinigung für hirnver- Arzneimittel auszuwählen und riskante
letzte Menschen Produkte zu meiden.
XXFrauentalk.ch XXheadache
www.frauentalk.ch www.headache.ch
Frauen, für die Alkohol ein Thema ist – sei [email protected]
es als Selbstbetroffene oder als Angehöri- Frauenklinikstrasse 26
ge – haben hier eine Plattform im Inter- 8091 Zürich
net. 044 255 55 60
Die Schweizerische Kopfwehgesellschaft
XXFST – Bessere Lebensqualität bietet aktuelles Wissen über Kopfschmerz-
www.besserelebensqualitaet.ch Therapien und den Austausch mit Spezia-
www.fst.ch listen auf diesem Gebiet.
[email protected]
Rue des Charmettes 10b XXHebammenverband
2006 Neuchâtel www.hebamme.ch
032 732 97 77 [email protected]
Stiftung für elektronische Hilfsmittel Rosenweg 25c
Postfach
XXgenerationen.ch 3000 Bern 23
www.generationen.ch 031 332 63 40
[email protected] Schweizerischer Hebammenverband
Schwarztorstrasse 20
Postfach 6051 XXHuusglön
3001 Bern www.huusgloen.ch
031 385 16 16 [email protected]
Gemeinsame Projekte fördern die Begeg- Geschäftsstelle Huusglön
nung und den Dialog zwischen den Gene- Fahracker 1
rationen. 4629 Fulenbach
079 488 80 60
XXGesundheitscoaching Hausbesuche von Clowns bei Menschen
www.gesundheitscoaching-khm.ch mit Behinderungen und schwerwiegen-
Patient und Arzt sind Partner. Gesund- den chronischen Erkrankungen.
heitscoaching baut auf diese Partner-
schaft, indem es PatientInnen und Haus- XXilco Schweiz, Schweizerische Vereini-
ärztInnen dabei unterstützt, gemeinsam gung der Gruppen von Stomaträgern
und effizient die Gesundheit zu stärken www.ilco.ch
und Krankheiten vorzubeugen. [email protected]
[email protected]
XXGute Pillen – Schlechte Pillen. Gemein- Sekretariat Peter Schneeberger
nützige Gesellschaft für unabhängige Buchenweg 35
Gesundheitsinformation mbH 3054 Schüpfen
www.gutepillen-schlechtepillen.de 031 879 24 68
7
Auch wenn die medizinische Versorgung XXKompetenzzentrum für Sehbehinde-
hierzulande gut ist, bleibt ein Stoma doch rung im Alter
eine Einschränkung, mit der zu leben www.ksia.ch
nicht immer einfach ist. Aus dieser Überle- [email protected]
gung heraus ist die Selbsthilfeorganisati- Bederstrasse 12
on ilco-Schweiz entstanden. 8002 Zürich
044 578 44 22
XXinsieme Schweiz
www.insieme.ch XXKrebsliga Schweiz
[email protected] www.krebsliga.ch
Aarberggasse 33 [email protected]
3001 Bern Effingerstrasse 40
031 300 50-20 3001 Bern
031 300 50-21 (FAX) 031 389 91-00
insieme Schweiz und die regionalen Ver- 031 389 91-60 (FAX)
eine informieren, beraten und bieten Die Krebsliga berät und unterstützt Krebs-
psychologische Unterstützung, sie orga- betroffene und ihre Angehörigen. Sie en-
nisieren Entlastungen, Ferienwochen, gagiert sich, damit weniger Menschen an
Weiterbildungs- und Freizeitaktivitäten Krebs erkranken, unterstützt und fördert
u.v.m. die Krebsforschung in der Schweiz.
XXINSOS XXLeben wie zuvor
www.insos.ch www.leben-wie-zuvor.ch
[email protected] Tel. [phone]
INSOS – Hauptsitz Schweiz Der Schweizer Verein Leben wie zuvor ist
Zieglerstrasse 53 ein Dachverband, dem 68 Selbsthilfe-
3000 Bern 14 gruppen für brustoperierte Frauen nach
031 385 33 00 einer Brustkrebserkrankung in der deut-
Internationaler Branchenverband der Insti- schen Schweiz angeschlossen sind.
tutionen für Menschen mit Behinderung
XXLungenliga Schweiz
XXipsilon www.lung.ch
www.ipsilon.ch [email protected]
Kontakt-Formular Chutzenstrasse 10
ipsilon – Initiative zur Prävention von Sui- 3007 Bern
zid in der Schweiz 031 378 20-50
031 378 20-51
XXIVB Die Lungenliga Schweiz (LLS) ist eine ge-
www.ivb.ch samtschweizerische Dienstleistungsorga-
[email protected] nisation für Krankheiten der Lunge und der
IVB-Geschäftsstelle Schlossgasse 11 Atemwege. Sie besteht aus 23 kantonalen
4102 Binningen Lungenligen, den zentralen Organen und
061 426 98-00 der schweizerischen Geschäftsstelle.
061 426 98-05
Behindertenselbsthilfe bei der Basel Inva- XXmänner.ch
liden-Vereinigung Basel (IVB) www.maenner.ch
[email protected]
Gyrischachenstrasse 59
3400 Burgdorf
061 711 81 90
8
Der Dachverband der Männer- und Väter- Prävention, Diagnose und Ansprechper-
Organisationen männer.ch vertritt die In- sonen für Osteoporose sind auf dieser
teressen der Buben, Männer und Väter in Website zu finden. Zusätzlich findet man
der Schweiz. Wissenswertes über Vitamin D, Tipps zur
Körperhaltung und Gymnastikübungen.
XXmit-uns-fuer-uns
www.mit-uns-fuer-uns.ch XXParkinson Schweiz
www.asip.ch www.parkinson.ch
[email protected] [email protected]
Kreuzstrasse 26 Gewerbstrasse 12a
8008 Zürich Postfach 123
043 243 74 15 8132 Egg
Thema: Pensionskassen 043 277 20 77
Parkinson ist eine neurodegenerative Er-
XXMOBINET krankung, die Einschränkung, Behinde-
www.mobinet.ch rung und im schlimmsten Fall Pflegebe-
[email protected] dürftigkeit bedeutet. Parkinson Schweiz
Forsterstrasse 68 unterstützt Patienten und Angehörige,
8044 Zürich fördert Selbsthilfegruppen und vieles
044 262 23 79 mehr.
Schweizer Plattform für Menschen mit ei-
ner Behinderung XXPatientenforum
www.patientenforum.ch
XXMütter- und Väterberatung Als Interessenvertreter von Patienten,
www.muetterberatung.ch Selbsthilfegruppen und Patientenvereini-
Informieren Sie sich in Ihrer Gemeinde. gungen setzt sich das Patientenforum für
deren Fragen, Wünsche und Bedürfnisse
XXMV ein, denn der heutige Patient will infor-
www.mieterverband.ch miert sein, seine Krankheit und Behand-
Kontakt-Formular lung besser verstehen, mehr Eigenverant-
[email protected] wortung übernehmen und über das
Tellstrasse 31 weitere Vorgehen bei der Therapie mitent-
Postfach 1949 scheiden können.
8026 Zürich
043 243 40 40 XXPatientenstellen der Schweiz
Schweizerischer Mieterinnen- und Mieter- www.patientenstelle.ch
verband Hofwiesenstrasse 3
8057 Zürich
XXOsteoSwiss 044 361 92 56
www.osteoswiss.ch Patientenstellen bieten Ihnen Rat und Hil-
[email protected] fe im gesamten Bereich des Gesundheits-
Geschäftsstelle wesens.
Webereistrasse 68
8134 Adliswil XXPLANes
044 308 80 06 www.plan-s.ch
Helpline Osteoporose: 0848 80 50 88 [email protected]
031 911 77 04
Dachverband Beratungstellen für
Familienplanung
9