Exercite-se Todos os Dias: 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar PDF
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Gostaria de ter tempo para se exercitar? Esquecer aquele cenário de "mercado de carne" da maioria das academias? Ou você simplesmente não tem certeza sobre como começar um treino diário?
A boa notícia é que você não precisa seguir programas de exercícios extremos tais como Insanity e P90X, ou passar todo o tempo livre na academia para experimentar os benefícios para a saúde que o exercício tem a oferecer. Tudo o que você precisa fazer é estabelecer uma meta simples de se "Exercitar Todos os Dias" de um jeito que caiba em seu (já apertado) horário.
A Verdade?? Você Luta com o Exercício Por Causa de Obstáculos Específicos de TreinoÉ o seguinte...a maioria das pessoas têm tanto o desejo quanto a capacidade de se exercitar, mas elas nunca começam porque permitem que obstáculos atravessem seu caminho.
Por exemplo, talvez você se sinta exausto quando seu alarme toca duas horas mais cedo do que o habitual pela manhã, por isso você não pode se forçar a fazer uma aula de "treino militar". Ou, talvez, você não tenha espaço em sua casa para um monte de pesos e equipamentos. Estes são obstáculos da vida real, e é provável que situações assim o tenham impedido de se comprometer com o exerício de forma regular.
No livro "Exercite-se Todos os Dias", você terá a oportunidade de identificar aqueles obstáculos que parecem atravessar o seu caminho continuamente. Então, você irá aprender como analisar cada um deles e identificar as soluções específicas para experimentar um avanço pessoal.
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