El síndrome del impostor

156 Pages·4.498 MB·Spanish

by  Sandi Mann

Traducido del francés al español - www.onlinedoctranslator.com

Autor
laDra. Sandi Mannes profesor y profesor de psicología en la Universidad de Central Lancashire.
Dirige su propia clínica especializada en el tratamiento de fobias, ataques de pánico y trastornos
de ansiedad. Contribuye en varios medios, incluido elCorreo Huffington, como experto en
psicología.
Este trabajo está protegido por derechos de autor y estrictamente reservado para el uso privado del cliente.
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de sus derechos de propiedad intelectual ante los tribunales civiles o penales.
Primera edición publicada en el Reino Unido y EE. UU. en 2019 por Watkins, un sello de Watkins
Media Limited Unit 11, Shepperton House 89-93 Shepperton Road London N1 3DF
© Dra. Sandi Mann, por el texto
Titulo original :¿Por qué me siento como un impostor?
Traducción: Frédérique Corre Montagu
Corrección: Agnès Duhamel
Maquetación: Patrick Leleux
DTP Diseño de portada: Antartik
© 2020 Leduc.s Éditions (ISBN: 979-10-285-1728-1) edición digital de la edición impresa © 2020
Leduc.s Éditions (ISBN: 979-10-285-1701-4).
Encuentro al final del libro.para saber más sobre las ediciones de Leduc.s
Resumen
INTRODUCCIÓN
¿Para quién es este libro?
¿Qué te traerá este libro?
¿Como usar este libro?
CAPÍTULO 1 ¿QUÉ ES EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR?
¿Qué es el síndrome del impostor? ¿Quién
lo sufre?
Estilos de vida más propicios para la aparición del síndrome del impostor
La importancia del entorno familiar
¿Cómo sé si tengo el síndrome del impostor? Y
usted ? ¿Tienes el síndrome del impostor? Los
diferentes tipos de impostores
¿Qué clase de impostor eres?
CAPITULO 2 ¿POR QUÉ TANTOS DE NOSOTROS SENTIMOS
¿UN SENTIMIENTO DE ENGAÑO? EL
PAPEL DE LA SOCIEDAD
El papel vital de la autoestima.
Sesgo de atribución y síndrome del impostor El
papel de las redes sociales
Expectativas sociales y síndrome del impostor para los millennials
CAPÍTULO 3 MUJERES EN EL TRABAJO: DONDE COMENZÓ TODO
La frecuencia del síndrome del impostor en mujeres trabajadoras
¿Por qué las mujeres se ven más afectadas por el síndrome del impostor que los
hombres?
Consejos y estrategias
CAPÍTULO 4 EL ENGAÑO MASCULINO: UN SECRETO VERGONZOSO
El síndrome del impostor masculino y los efectos nocivos del estereotipo El
estereotipo masculino
Síndrome del impostor y salud mental masculina
Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) de la homosexualidad: cuando los
hombres piensan que no son hombres reales
Trastorno obsesivo-compulsivo de pedofilia: una variante más rara del
síndrome del impostor
Consejos y estrategias
CAPÍTULO 5 MÁS ALLÁ DEL TRABAJO: EL SÍNDROME DEL IMPOSTOR EN EL
SOCIEDAD
El impostor benéfico El
impostor popular
¿Cuántos amigos necesitamos? El impostor
“demasiado bueno para ser verdad” Una
palabra sobre los impostores religiosos
Consejos y estrategias
CAPÍTULO 6 EL PADRE IMPOSTOR: LA PRESIÓN PARA SER MADRE O HIJA
PADRE PERFECTO
La presión de ser un padre perfecto
Padres inseguros
Profecías autocumplidas
CAPÍTULO 7 EL SÍNDROME DEL IMPOSOR EN ADOLESCENTES Y
ESTUDIANTES: EL IMPACTO DE LA ESCUELA Y LA PRESIÓN SOCIAL
presión escolar
El estudiante superdotado
Presión de la sociedad y las redes sociales El
estudiante
Consejos y estrategias
CONCLUSIÓN
Introducción
Tener el síndrome del impostor: creer que estás fingiendo ser alguien
que no eres, que no eres tan bueno como los demás creen.
Cuando me encontré por primera vez con este término durante mis
estudios de psicología, pensé que alguien había tenido acceso a mis
pensamientos secretos, ¡porque me describía perfectamente! Luego
descubrí que la mayoría de mis colegas habían sentido lo mismo que yo, al
igual que la mayoría de mis contactos. ¿Podríamos todos sufrir realmente
el síndrome del impostor? La respuesta es probablemente sí, o al menos el
70 % de nosotros, según algunos expertos. . Fue un extraño momento de
1
realización para mí en el trabajo que estaba haciendo sobre mí mismo y
que sigo haciendo. Sin embargo, me interesé en este tema solo de manera
episódica en los años siguientes y durante los cuales construí mi carrera
como psicólogo.
Veinte años después: el término "síndrome del impostor" ha cobrado aún
más importancia en mi vida porque he empezado a verlo aparecer cada vez
con más frecuencia, de una forma u otra, en mi clínica. Las personas a las
que todo les parecía salir bien (hombres, mujeres y, a menudo, también
adolescentes) tienen los síntomas y están convencidas de que son los
únicos en este caso.
Este síndrome parece estar en aumento y, en este libro, exploraré las
diversas causas de su aumento, incluido el papel de las redes sociales y el
aumento de las evaluaciones de todo tipo en la escuela, por nombrar
algunas. El síndrome del impostor ya no se contenta con afectar a las
personas ambiciosas y exitosas, como se ha creído durante mucho tiempo.
Ahora lo encuentro de muchas formas en el curso de mi trabajo, como esta
mamá que no se siente como una buena madre, este papá que no se
siente como si fuera "un hombre de verdad", este amigo
que siente que no es lo suficientemente popular, e incluso ese creyente que no
cree que merece el amor del dios que adora.
Para combatir el síndrome del impostor, que puede tener un efecto muy
dañino en la confianza en uno mismo y la autoestima y dificultar
seriamente una carrera, primero debes identificarlo y comprenderlo, luego
aprender a detectar qué lo desencadena.- y esa es la misión que me
propuse. cuando comencé este libro. Y es solo haciendo este trabajo que
podemos encontrar las estrategias que mejor se adaptan a cada persona,
estrategias que encontrarás en abundancia en este libro.
¿PARA QUIÉN ES ESTE LIBRO?
Cualquiera que piense que tiene el síndrome del impostor ya
sea en el trabajo, en el hogar, en su familia o en su vida social.
Cualquiera que piense que su cónyuge, familiar, amigo o
hijo se siente un fraude.
Padres que quieren evitar en lo posible que su hijo se sienta
fuera de sintonía con los demás.
Cualquier persona interesada en este fenómeno.
¿QUÉ TE APORTARÁ ESTE LIBRO?
Con su combinación de información, pruebas para ayudarte a conocerte
mejor y consejos y estrategias útiles, este libro te ayudará a comprender si
tú (o alguien cercano a ti) tiene el síndrome del impostor y, si este es el
caso, a darte llevas a la acción. Su objetivo es darte más confianza en ti
mismo en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar y, sobre todo,
ayudarte a comprender que no eres el único que siente esto, y que existe
una cura.
¿COMO USAR ESTE LIBRO?
Le recomiendo encarecidamente que lea los dos primeros capítulos,
ya que explican qué es el síndrome del impostor, por qué es tan
frecuente y qué formas adopta. También encontrará dos pruebas que
te ayudará a saber si lo tienes. Luego, en los siguientes cinco capítulos,
estudiaremos los vínculos entre el síndrome del impostor, diferentes
categorías de individuos y contextos sociales particulares, aunque cada
uno de estos ejemplos puede ser útil para todos. Finalmente, en una
breve conclusión, haré un balance de lo que hemos aprendido y le daré
formas de utilizar su nuevo conocimiento y avanzar en su vida.
Cada capítulo contiene estudios de casos que reflejan la vida de personas
reales afectadas por el síndrome del impostor. Léalos para comprender cómo
el sentimiento de impostura puede filtrarse en todos los sectores de la
sociedad, con la esperanza de que ayude a aquellos que lo tienen entre
ustedes a tomar conciencia de él, luego deshacerse de él y recuperar su
confianza en ellos.
Al final de los capítulos 3 a 7, encontrará consejos y estrategias para
lidiar con el síndrome del impostor y aumentar su confianza en sí
mismo. Aunque algunos son específicos para la categoría de personas
de las que habla el capítulo, la mayoría son para todos. Por lo tanto, le
aconsejo que lea este libro para aprovecharlo al máximo.
1 . Sakulku, J. El fenómeno del impostor (PDF). Revista internacional de ciencias del
comportamiento, 6 (1), 73-92