educació de les actituds

346 Pages·2004·7.13 MB·Spanish

EDUCACIÓ DE LES ACTITUDS
A L’ESO
A PARTIR DE CONTES
DE DIFERENTS TRADICIONS CULTURALS
ELABORACIÓ DE MATERIAL DIDÀCTIC
M. Àngels Batllori Casadellà
Curs escolar 2003-04
2
Agraïments
Al Cisco Alonso pel seu recolzament moral en moments de defallença,
el seu suport tècnic i acadèmic i, sobretot, per permetre’m
viure en primera persona alguna de les lliçons que conté aquest treball.
Al Salomó Marquès per la seva disposició i implicació en aquesta tasca de mig any i
en el seu ajut des del primer dia.
Al Jordi Biona per iniciar-me en tots aquests temes i ajudar-me a crèixer com a
persona.
A tots els meus, fills, pares, sogres i company de vida que m’heu permès el temps de
recés que demana la confecció de tot aquest material.
Que enllà del meu agraïment, la vida els empleni de dons i gràcies.
3
Els que hem viscut en els camps de concentració podem recordar aquells homes que
es passejaven pels barracons consolant els altres, regalant-los el seu últim tros de pa.
Potser havien estat pocs en nombre, però constitueixen una prova definitiva que a un
home se li pot arrabassar tot llevat d’una cosa: la seva última llibertat, la d’escollir
l’actitud que ha d’adoptar en qualsevol circumstància, la d’escollir el seu propi camí.
VIKTOR E. FRANKL
L’home en busca de sentit.
El Senyor actua de dins cap a fora. El món obra de fora cap a dins. El món vol treure a
la gent dels suburbis. Crist treu els suburbis de l’interior de la gent, i després la gent
surt per ella mateixa dels suburbis. El món vol modelar els homes canviant el seu
ambient. Crist canvia els homes, que després canvien el seu ambient. El món vol
conformar la conducta humana, però Crist pot canviar la naturalesa humana.
ERZA TAFT BENSON, citada per Stephen R. COVEY a Los siete hábitos de la gente
altamente efectiva
4
Índex
Í N D E X
Pàgs.
PRESENTACIÓ ........................................................................................ 13
INTRODUCCIÓ: L’assignatura de la vida ...................................................... 15
Conte 1: Conèixer-se un mateix.............................................................. 15
1. Programa de l’assignatura. Pla d’estudis ............................................ 16
2. Llavors ............................................................................................... 16
Relat 1: Esperit de superació.................................................................. 17
3. La teva història personal..................................................................... 18
4. La línia................................................................................................ 18
5. Temporització de l’assignatura............................................................ 19
6. Fruits .................................................................................................. 19
Activitat 1: Busca la lliçó oculta de les circumstàncies ................ 20
Activitat 2: Comentari de pensaments.......................................... 20
Relat 2: Més fort que l’odi........................................................................ 21
Conte 2: La diadema............................................................................... 23
Activitat 3: De tot aprenem .......................................................... 24
L’AUTOESTIMA ................................................................................................ 25
Conte 1: La princesa ratolina .................................................................. 25
1. DEFINICIONS D’AUTOESTIMA.......................................................... 26
Activitat 1: Comencem a conèixer-nos una mica ........................ 26
2. ORIGEN DE L’AUTOESTIMA............................................................. 27
2.1. Antecedents de la manca d’autoestima............................................ 27
2.2. De què depèn la nostra vàlua........................................................... 27
Activitat 2: Distorsions que ens impedeixen l’autoestima............. 29
Conte 2: Sobre la comparació ................................................................ 30
Poema: Cada home val........................................................................... 30
Conte 3: El vertader valor de l’anell ........................................................ 32
Conte 4: La divinitat al teu interior .......................................................... 33
Activitat 3: El mirall ..................................................................... 34
Conte 5: Aprendre a desprendre’s .......................................................... 34
Activitat 4: Mandala de la consciència ........................................ 37
Activitat 5: Descripció d’un mateix .............................................. 38
Conte 6: L’elefant encadenat................................................................... 38
Activitat 6: Anàlisi de missatges infantils ..................................... 40
Els nens aprenen d’allò que viuen........................................................... 42
3. UNA MICA DE TEORIA: EL CONDICIONAMENT CLÀSSIC............... 43
3.1. Definició........................................................................................... 43
3.2. Experiment amb un nen................................................................... 44
Activitat 7: Esquemes de condicionament ................................... 45
Activitat 8: I els teus condicionaments? ...................................... 45
3.3. Un altre experiment.......................................................................... 45
Activitat 9: Un altre aprenentatge condicionat ............................. 45
3.4. Condicionament operant o instrumental........................................... 46
Activitat 10: Exemple d’aplicació de la teoria del condicionament 46
5
Índex
Activitat 11: Exemple de repàs sobre el condicionament ........... 47
3.5. Teràpia cognitivo-conductual............................................................ 47
4. MANCA D’ACCEPTACIÓ.................................................................... 47
Activitat 12: Seduir i fanfarronejar................................................ 48
4.1. Reconèixer el meu mèrit .................................................................. 48
Activitat 13: Fes-te elogis ............................................................ 48
Activitat 14: Acceptar elogis ........................................................ 49
4.2. Fes tu elogis .................................................................................... 49
Activitat 15: Fes elogis als companys de classe ......................... 50
5. ACCEPTACIÓ DELS SENTIMENTS................................................... 50
Activitat 16: Tens dret a dir la teva .............................................. 50
Activitat 17: Persones amb èxit? ................................................. 51
Activitat 18: Què és el que no em permeto sentir? ...................... 51
5.1. Recomanacions per evitar la manca d’acceptació ........................... 52
Activitat 19: On tens més manca d’acceptació? .......................... 52
6. AUTOAVALUACIÓ DE L’AUTOESTIMA............................................. 52
Activitat 20: Visualització amb autoestima .................................. 53
Activitat 21: Defineix la teva autoestima ...................................... 54
Activitat 22: Orientació a algú sense autoestima ......................... 55
Activitat 23: Què sé fer? .............................................................. 56
Activitat 24: Què he après? ......................................................... 57
7. QÜESTIONARI SOBRE EL NIVELL D’AUTOESTIMA......................... 57
Qüestionari d’autoestima .......................................................... 58
Qüestionari de pensaments ........................................................ 59
Valoració dels qüestionaris ......................................................... 60
ACCEPTACIÓ DEL COS.......................................................................... 61
Conte 1: Elmer........................................................................................ 61
Conte 2: Les dues esclaves.................................................................... 62
1. EL LLENGUATGE DEL COS.............................................................. 64
1.1. Facilitar l’expressió dels sentiments................................................. 64
Activitat 1: El meu cor va a mil! ................................................... 65
Activitat 2: Crítica al cos .............................................................. 66
1.2. Què comunica la respiració.............................................................. 66
Activitat 3: Respirem ................................................................... 67
2. RELACIÓ ENTRE L’ACCEPTACIÓ DEL COS I LA SEVA SALUT...... 68
2.1. Un exemple: El dolor menstrual........................................................ 68
Activitat 4: Aprenentatge de la malaltia ....................................... 69
3. CONSTRUCCIÓ DE L’AUTOESTIMA DEL COS................................. 69
Activitat 5: El meu valor en funció del cos? ................................. 69
Relat 1: El cas d’Helen............................................................................ 69
Activitat 6: Comentari de pensaments.......................................... 70
4. EL COS: MOTIU DE GOIG................................................................. 70
Activitat 7: El cos: font de plaer.................................................... 70
Fa temps que... .......................................................................... 71
Activitat 8: Relaxació .................................................................. 72
5. MITES I SUPÒSITS ERRONIS SOBRE LA BELLESA........................ 73
5.1. La recepta de la felicitat: un bon cos?.............................................. 73
Activitat 9: Bellesa i felicitat ......................................................... 73
5.2. L’ideal de bellesa és històric i cultural, i fins i tot, econòmic.............. 73
Activitat 10: Les tres gràcies ....................................................... 74
Activitat 11: La indústria de la bellesa.......................................... 75
5.2.1. Els prototips d’imatge: diferents en homes i dones........................ 75
5.2.2. La bellesa és només visual?.......................................................... 75
6
Índex
Activitat 12: La casa bonica ........................................................ 76
Activitat 13: Història del mirall ..................................................... 76
5.2.3. La bellesa ideal és ideal perquè no existeix................................... 76
Activitat 14: L’ideal, una trampa? ................................................ 77
6. CONCLUSIONS.................................................................................. 77
7. UNA NOTA D’HUMOR........................................................................ 78
8. SABIES QUE...?................................................................................. 78
Activitat 15: Fes-ho saber! .......................................................... 79
ACCEPTACIÓ DE LA VIDA .................................................................... 80
Conte 1: Bona/mala sort.......................................................................... 80
1. APRENDRE DE LES EXPERIÈNCIES................................................ 81
Activitat 1: Les teves experiències .............................................. 82
Activitat 2: Comentari de pensaments ......................................... 82
Conte 2: Nen pessimista/nen optimista................................................... 83
2. LA VIDA COM UNA BATALLA............................................................ 83
Activitat 3: Fer el cim .................................................................. 84
Conte 3: El país de les culleres llargues.................................................. 84
3. LA VIDA COM UN JOC.................................................................................. 86
4. LA VIDA COM UN APRENENTATGE................................................. 86
Activitat 4: Les teves assignatures pendents de la vida .............. 86
Activitat 5: Fas cas al teu interior? .............................................. 87
4.1. Actituds per aprendre en aquesta escola.......................................... 87
4.1.1. Lliçó nº. 1: RECEPTIVITAT I ATENCIÓ......................................... 87
Activitat 6: Responsabilitzant-te de la teva vida .......................... 88
Activitat 7: Comentari de pensaments ......................................... 88
Conte 4: L’home religiós.......................................................................... 89
4.1.2. Lliçó nº. 2: CORATGE DE L’ELECCIÓ.......................................... 90
Activitat 8: Un exemple de tria des del cor .................................. 90
4.1.3. Lliçó nº. 3: JUSTÍCIA..................................................................... 90
Activitat 9: Comentari de pensaments ........................................ 91
4.1.4. Lliçó nº. 4: AUTOCONFIANÇA I GRÀCIA...................................... 91
Activitat 10: Un exemple de recuperació de la confiança ............ 92
Activitat 11: Confiança en els propis dons .................................. 92
Activitat 12: Comentari de pensaments ....................................... 93
4.1.5. Lliçó nº. 5: INSPIRACIÓ................................................................ 93
Activitat 13: Capsa de la inspiració ............................................. 93
4.1.6. Lliçó nº. 6: FE................................................................................ 94
Activitat 14: El teu salvavides en moments baixos ...................... 94
Activitat 15: Comentari de pensaments ....................................... 94
Relat 1: Un credo per les persones que hem patit................................... 95
4.2. L’aprenentatge no té fi...................................................................... 95
Activitat 16: Esperit de superació ................................................ 96
4.2.1. Lliçó nº. 7: AGRAÏMENT................................................................ 97
Activitat 17: Cultivar la gratitud .................................................... 97
Conte 5: El regal de la capsa buida......................................................... 99
Activitat 18: Què fas quan algú et dóna les gràcies o et fa un regal? 100
Activitat 19: Agraïts amb els que ens envolten ............................ 100
Conte 6: La felicitació.............................................................................. 101
Activitat 20: Agrair el que tenim en lloc d’envejar el que no tenim 103
4.2.2. Lliçó nº. 8: ABANDONAR LES EXPECTATIVES........................... 104
Conte 7: Les il.lusions............................................................................. 104
Activitat 21: Que el desig t’ajudi a viure i no t’esclavitzi ............... 106
7
Índex
4.2.3. Lliçó nº. 9: CONFIANÇA EN L’ABUNDÀNCIA............................... 107
Activitat 22: Cal nedar en l’abundància? ................................................. 107
Conte 8: París-Dakar............................................................................... 108
Conte 9: El diamant de l’emperador........................................................ 109
Conte 10: L’home de Bagdad.................................................................. 110
Activitat 23: Comentari de pensaments ....................................... 112
4.2.4. Lliçó nº. 10: NO CONTROLAR...................................................... 112
Activitat 24: Com estàs d’ego? .................................................... 112
Activitat 25: Encara que ens enfadem la realitat serà la mateixa. 113
Activitat 26: Comentari de pensaments ....................................... 113
4.2.5. Lliçó nº. 11: COMPROMÍS............................................................ 113
Conte 11: Sort o dedicació?.................................................................... 114
4.2.6. Lliçó nº. 12: HUMILITAT................................................................ 116
Conte 12: La història d’Ayaz.................................................................... 116
Activitat 27: Un exemple de manca d’humilitat ............................ 118
Activitat 28: Comentari de pensaments ....................................... 118
4.2.7. Lliçó nº. 13: FLEXIBILITAT............................................................ 118
Conte 13: Estimba la vaqueta................................................................. 118
Activitat 29: Competència rellotgera ........................................... 120
Activitat 30: Comentari de pensaments ....................................... 120
4.2.8. Lliçó nº. 14: VIURE EL PRESENT................................................. 120
Activitat 31: Aquí i ara o posposant la felicitat ............................. 121
Conte 14: Tres consells........................................................................... 121
Conte 15: La santedat en l’instant present.............................................. 122
Conte 16: Menjo quan menjo i dormo quan dormo.................................. 122
Conte 17: Paràbola sobre la vida moderna............................................. 123
Activitat 32: Comentari de pensaments ....................................... 125
Relat 2: Dedica un moment a veure plenament ...................................... 125
Conte 18: El pescador satisfet................................................................. 126
Conte 19: El buscador............................................................................. 126
ACCEPTACIÓ DEL CANVI ......................................................................... 129
Conte 1: També tot això passarà ............................................................ 129
Activitat 1: Comentari de pensaments ......................................... 130
1. SOM SEMPRE ELS MATEIXOS? ...................................................... 130
Activitat 2: L’explosió del volcà ................................................... 131
Activitat 3: La rutina .................................................................... 131
Activitat 4: Canvis i pèrdues ........................................................ 132
Activitat 5: L’aniversari ................................................................ 132
Activitat 6: Comentari de pensaments ......................................... 133
2. EL VERTADER CANVI ESTÀ A DINS ................................................ 134
Relat 1: Comença per tu mateix ............................................................. 134
2.1. Les quatre lliçons del canvi .............................................................. 136
2.1.1. Lliçó nº. 1: CONSCIÈNCIA............................................................ 136
Activitat 7: La samarrera del jugador .......................................... 136
2.1.2. Lliçó nº. 2: DETERMINACIÓ ........................................................ 137
Activitat 8: Sense determinació no hi ha canvi ............................ 138
Activitat 9: El compromís d’estudiar de l’estudiant....................... 138
Activitat 10: Comentari de pensaments ....................................... 139
2.1.3. Lliçó nº. 3: CAUSALITAT .............................................................. 139
2.1.4. Lliçó nº. 4: PACIÈNCIA ................................................................. 139
8
Índex
Activitat 11: Autoreflexió i comentari de pensaments .................. 139
Activitat 12: Exemple de la necessitat de canvi en un cas concret 140
Activitat 13: Activitat de cloenda ................................................. 140
3. CADA PERSONA CREA LA SEVA PRÒPIA REALITAT .................... 140
3.1. Lliçó nº. 5: RESPONSABILITAT ...................................................... 141
Activitat 14: Depèn de tu o no depèn de tu? ............................... 141
Activitat 15: Un exemple de vida responsable ............................. 142
Activitat 16: Comentari de pensaments ....................................... 143
3.2. Lliçó nº. 6: ALLIBERACIÓ................................................................ 143
Activitat 17: Detectant creences errònies .................................... 144
Activitat 18: Comentari de pensaments ....................................... 144
3.3. Lliçó nº. 7: CORATGE ..................................................................... 144
Activitat 19: Quin coratge has de potenciar? ............................... 145
Activitat 20: Un estudiant coratjós ............................................... 146
3.4. Lliçó nº. 8: PODER .......................................................................... 146
Activitat 21: Un cas de manca de força interior ........................... 147
Activitat 22: Comentari de pensaments ....................................... 147
3.5. Lliçó nº. 9: AVENTURA ................................................................... 147
Activitat 23: Val la pena aventurar-se? ........................................ 147
Conte 2: Les ales són per volar .............................................................. 148
Activitat 24: Comentari de pensaments ....................................... 149
ANNEX 1: Els 10 manaments d’un adolescent als seus pares ............... 149
EMOCIONS NEGATIVES ............................................................................ 151
Conte 1: La barca i els dos monjos ........................................................ 151
1. INTRODUCCIÓ A LES EMOCIONS NEGATIVES .............................. 152
Conte 2: La tristesa i la fúria ................................................................... 153
2. LA RÀBIA ........................................................................................... 154
2.1. De la seva família ............................................................................ 154
Activitat 1: Reacciones emocionals de la mateixa família ........... 154
2.2. Definició de ràbia ............................................................................. 155
2.3. Orígens de la ràbia .......................................................................... 155
Activitat 2: Quin objectiu s’amaga darrera la ràbia? .................... 156
Activitat 3: Quin és el responsable del meu disgust? .................. 156
2.4. Reacions possibles davant la ràbia ................................................. 157
Activitat 4: La ràbia amaga por ................................................... 158
Activitat 5: Exercici d’aplicació de les maneres de reaccionar ..... 158
Activitat 6: Necessitat d’autocontrol ............................................ 159
Activitat 7: Com reacciones tu? ................................................... 160
2.5. Conseqüències d’aquestes reaccions ............................................. 160
Activitat 8: Conseqüències de les teves accions ......................... 161
Conte 3: El totxo boomerang .................................................................. 162
2.6. Paradoxa i fantasia de l’odi .............................................................. 163
2.7. Tècniques de control de l’ira ............................................................ 163
Activitat 9: Fes de psicòleg ......................................................... 164
Activitat 10: Aplica’t la tècnica de Reestructuració Cognitiva ...... 164
Activitat 11: Com núvols que deixem passar ............................... 165
Activitat 12: Buscar un antídot .................................................... 166
Activitat 13: L’altre és com tu ...................................................... 167
Conte 4: Darrera de la porta.................................................................... 168
9
Índex
Conte 5: L’estudiant zen ......................................................................... 169
Activitat 14: Desidentifica’t .......................................................... 170
Activitat 15: És que jo sóc així!? ................................................. 171
Activitat 16: Jo sóc X .................................................................. 171
Activitat 17: Comentari de pensaments ....................................... 172
3. L’ENUIG DE LES MENTIDES ............................................................ 172
Conte 6: El jutge just .............................................................................. 172
Activitat 18: Quan em menteixen, em sento... ............................ 177
Activitat 19: Comentari de pensaments ....................................... 177
4. L’ENVEJA .......................................................................................... 177
Conte 7: La tortuga i l’àguila ................................................................... 177
4.1. De la seva família ............................................................................ 178
Activitat 20: Diferent sí, pitjor no ................................................. 179
4.2. Definició d’enveja............................................................................. 179
4.3. Arrels de l’enveja ............................................................................. 180
Activitat 21: Enveges entre companys de classe ........................ 180
Conte 8: A casa dels veïns tot és millor .................................................. 180
4.4. Objecte de l’enveja .......................................................................... 181
Activitat 22: Ajudant a prendre consciència d’aquest sentiment .. 182
Conte 9: L’home que volia canviar el seu patiment ................................ 182
4.5. Manera de procedir de l’enveja ....................................................... 183
4.6. Per què l’enveja és subterrània? ..................................................... 188
Activitat 23: Un cas patològic ...................................................... 188
Conte 10. No és tant dolent si els hi passa als altres .............................. 185
4.7. Com podem dectectar-la? ............................................................... 185
4.8. Perfils de l’envejós i de l’envejat ...................................................... 185
Activitat 24: Anàlisi d’un cas ....................................................... 186
4.9. Conseqüències de l’enveja .............................................................. 187
Activitat 25: Comentari de pensaments ....................................... 187
Activitat 26: Enveges entre veïns ................................................ 188
Conte11: El monjo i la monja .................................................................. 188
4.10. Tècniques d’autocontrol ................................................................ 189
5. LA TRISTESA .................................................................................... 189
5.1. De la seva família ............................................................................ 189
5.2. Definició de tristesa ......................................................................... 189
5.3. Gènesi de la tristesa ........................................................................ 190
5.4. Reaccions davant la tristesa ............................................................ 190
5.5. Tècniques de control ....................................................................... 190
6. L’ANGOIXA ........................................................................................ 190
6.1. De la seva família ............................................................................ 190
6.2. Definició d’angoixa .......................................................................... 190
6.3. Gènesi de l’angoixa ......................................................................... 190
6.4. Reaccions davant l’angoixa ............................................................. 191
6.5. Tècniques de control ....................................................................... 191
SOBRE LA POR ............................................................................................... 192
Conte 1: El mar i la gota de pluja ............................................................ 192
Activitat 1: Identifiquem la por ..................................................... 193
Activitat 2: Pors de la teva infantesa ........................................... 193
Activitat 3: Pors actuals ............................................................... 194
10