Die Lust am Leben wieder entdecken: Eine Selbsttherapie. Mit einem Nachwort von Alice Miller PDF
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Beltz Taschenbuch 930 Dieses Buch ist meiner Tochter Emily gewidmet, deren Gegenwart ein Segen für mein Dasein ist. JEAN C. JENSON Über dieses Buch: Jean Jensons Buch ist eine klare und verständliche Anleitung zur Selbsttherapie, wie mithilfe bestimmter Techniken die Fixierung auf kindliche Erlebnisse und Reaktionen, wie das Missverhältnis von >>erwachsen sein, doch als Kind reagieren« aufgehoben werden kann. Im Vordergrund steht dabei die heilende Aufarbeitung der eigenen Kindheit: Symbole und Auslöser zu identifizieren, die Kunst der Selbstbeobachtung, die wichtige Bedeutung des Trauerprozesses und Übungen, die der Heilung dienen. Fallstudien und Berichte von Betroffenen über eine erfolgreiche Regressionstherapie und ein Nachwort von Alice Miller beschließen das Buch. >>Jean Jensons Konzept hilft dem Erwachsenen, die Verluste seiner Kindheit zu betrauern, ohne dass dieser Gefahr läuft, sich wie ein Kind im Chaos der Gefühle zu verlieren.<< Alice Miller Die Autorin: Jean C. Jenson, Psychotherapeutin, beschäftigt sich mit der Behandlung von seelischen Störungen. Sie betrieb in Idaho (USA) jahrzehntelang eine eigene Praxis für Einzel-und Paartherapie. Zusammen mit Ingeborg Bosch hat sie die in diesem Buch vorgestellte -R~grcssionstherapie vor allem in Rahmen von Workshops in den "'iederlanden weit~rentwickelt. Die Lust am Leben wieder entdecken Mit einem Nachwort von Alice MiHer :A:U~'dem Amerikanischen 'vÖi1'"An-gelika Hildebrandt BELlZ Titel der Originalausgabe: Reclaiming Your Life. A Step-by-Step Guide to Using Regression Therapy to Overcome the Effects of Childhood Abuse. Originalverlag: Dutton. A Member of Penguin Putnam Inc., USA © Jean C. Jenson 1995 © des Nachworts: Alice Miller 1995 Wichtiger Hinweis: Die im Buch veröffentlichten Ratschläge wurden mit größter Sorgfalt und nach bestem Wissen von der Autorin erarbeitet und geprüft. Eine Garantie kann jedoch weder vom Verlag noch von der Verfasserin übernommen werden. Die Haftung der Autorin bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Personen-, Sach-oder Vermögensschäden ist ausgeschlossen. Wenn Sie sich unsicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten. Das Werk und seine Teile sind urheberrechtlich geschützt. Jede Nutzung in anderen als den gesetzlich zugelassenen Fällen bedarf der vorherigen schriftlichen Einwilligung des Verlages. Hinweis zu § 52 a UrhG: Weder das Werk noch seine Teile dürfen ohne eine solche Einwilligung eingescannt und in ein Netzwerk eingestellt werden. Dies gilt auch für Intranets von Schulen und sonstigen Bildungseinrichtungen. www.beltz.de Beltz Taschenbuch 930 2003 Beltz Verlag • Weinheim und Basel 3. Auflage 2012 Alle Rechte der deutschsprachigen Ausgabe: © 1997 Quadriga Verlag • Weinheim, Berlin Umschlaggestaltung: www.anjagrimmgestaltung.de (Gestaltung), Stephan Engelke (Beratung) Umschlagfoto: © Getty Images/Stockbyte Satz und Herstellung: Nancy Püschel Druck und Bindung: Beltz Druckpartner GmbH & Co. KG, Hemsbach ISBN 978-3-407-22848-2 Inhalt 1. TEIL ERWACHSEN SEIN, DOCH ALS KIND REAGIEREN 7 I Die Folgen von Verdrängung und Verleugnung 8 II Missbrauch, Verdrängung und kindliches Bewus.stsein 23 III Kindliches Bewusstsein versus Erwachsenenrealität 36 IV Überreaktion und vermeidendes Verhalten in der Partnerbeziehung 50 V Überreaktion und vermeidendes Verhalten am Arbeitsplatz 61 2. TEIL DIE HEILENDE AUFARBEITUNG DER KINDHEIT 79 VI Symbole und Auslöser identifizieren 80 VII Die Kunst der Selbstbeobachtung 91 VIII Die entscheidende Bedeutung des Trauerprozesses 100 IX Übungen, die der Heilung dienen 117 X Vertrauen in den Prozess der Regression 153 3. TEIL REGRESSIONSTHERAPIE IN DER PRAXIS 163 XI Fallstudien und Berichte 164 Nachwort von Alice Miller 217 »Das Geheimnis der Zufriedenheit ist, jeden Tag zu nehmen, wie er kommt, und sich um das Morgen keine Sorgen zu machen.« Was aber ist, wenn man immer noch im Gestern hängt? 1. Teil I Die Folgen von Verdrängung und Verleugnung nzwischen begreifen viele Menschen in gewisser Wei se, dass ihre Kindheit weniger gut war, als sie hätte sein können - oder dass sie sogar regelrecht missbraucht wur- den. Sie haben das Wesen der Misshandlung begriffen, haben Schmerz, Trauer und Zorn empfunden. Da sie aber zugleich er kannten, dass es ihren Eltern in der Kindheit wahrscheinlich nicht besser ergangen ist als ihnen selbst, bemühten sie sich, ihnen zu verzeihen. Und doch stimmte irgendetwas in ihrem Leben immer noch nicht. Manchen ist dies erst vor Kurzem bewusst geworden. Viel leicht haben Sie ja zum ersten Mal ein Buch zu diesem Thema in der Hand. Andere wissen es schon seit Jahren. Doch wann immer Sie sich zum ersten Mal gefragt haben, in welcher Weise Ihre Kindheit Sie beeinflusst hat, und wie viel Sie auch unter nommen haben mögen, um dies zu verstehen - wenn Sie nach wie vor begierig in den Regalen der Buchhandlungen nach neuen Titeln und Informationen suchen, dann ist dies hier das richtige Buch für Sie. Es wird Ihnen helfen, zu verstehen, welche »regre dierenden« Methoden Sie selbst einsetzen können, um davon zu 8
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