Der Anti-Stress-Trainer für Personalverantwortliche: Praxis für Sie und Ihre Mitarbeiter PDF
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Stefan Assian Der Anti-Stress- Trainer für Personal- verantwortliche Praxis für Sie und Ihre Mitarbeiter Anti-Stress-Trainer Reihe herausgegeben von P. Buchenau The Right Way GmbH Waldbrunn Deutschland Stress ist in unserem Privat- und Berufsleben alltäglich und ist laut WHO die größte Gesundheitsgefährdung im 21. Jahrhundert. Die durch Stress verursachten Krankheitskosten erreichten bereits jährlich die Milliar- den-Euro-Grenze. Jeder Mensch ist aber verschieden und reagiert unterschiedlich auf Stress. Als Ursache lässt sich Stress nicht einfach und oft erst spät erkennen, sodass Prä- vention und Behandlung erschwert werden. Die Anzahl der durch Stress bedingten Erkrankungen nimmt folglich weiter zu, Ausfälle im Berufsleben sind vorprogrammiert. Die Anti-Stress-Trainer-Reihe setzt sich mit dieser Thema- tik intensiv in einem beruflichen Kontext auseinander. Ini- tiator Peter Buchenau gibt Experten aus unterschiedlichen Branchen die Möglichkeit, für Ihr jeweiliges Fachgebiet präventive Stressregulierungsmaßnahmen unterhaltsam und leicht verständlich zu beschreiben. Ein kompaktes Taschenbuch von Profis für Profis, aus der Praxis für die Praxis. Leserinnen und Leser, egal ob Führungskräfte, Angestellte oder Privatpersonen, erhalten praxiserprobte Stresspräventionstipps, die in ihrem spezifischen Arbeits- und Lebensumfeld eine Entlastung bringen können Weitere Bände in der Reihe http://www.springer.com/series/16163 Stefan Assian Der Anti- Stress- Trainer für Personal- verantwortliche Praxis für Sie und Ihre Mitarbeiter Stefan Assian Seminare Würzburg Pro IQ GmbH Würzburg, Deutschland Anti-Stress-Trainer ISBN 978-3-658-22598-8 ISBN 978-3-658-22599-5 (eBook) https://doi.org/10.1007/978-3-658-22599-5 Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http:// dnb.d-nb.de abrufbar. Springer Gabler © Springer Fachmedien Wiesbaden GmbH, ein Teil von Springer Nature 2019 Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung, die nicht ausdrücklich vom Urheberrechtsgesetz zugelassen ist, bedarf der vorherigen Zustimmung des Verlags. Das gilt insbesondere für Vervielfältigungen, Bearbeitungen, Übersetzungen, Mikroverfilmungen und die Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen. Die Wiedergabe von Gebrauchsnamen, Handelsnamen, Warenbezeichnungen usw. in diesem Werk berechtigt auch ohne besondere Kennzeichnung nicht zu der Annahme, dass solche Namen im Sinne der Warenzeichen- und Markenschutz- Gesetzgebung als frei zu betrachten wären und daher von jedermann benutzt werden dürften. Der Verlag, die Autoren und die Herausgeber gehen davon aus, dass die Angaben und Informationen in diesem Werk zum Zeitpunkt der Veröffentlichung vollständig und korrekt sind. Weder der Verlag noch die Autoren oder die Herausgeber übernehmen, ausdrücklich oder implizit, Gewähr für den Inhalt des Werkes, etwaige Fehler oder Äußerungen. 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Denn wir wissen ja, dass auch ein Musikstück ohne genau ein- gesetzte Pausen nur ein ungeordnetes Getöse wäre, und so soll unser Leben nicht aussehen. Dieses Buch beschäftigt sich auf einer Seite mit den theoretischen Stressmodellen und benennt Prozesse, die den Stress verstärken; auf der anderen Seite sind hier V VI Geleitwort Techniken beschrieben, mit denen gegen Stress gearbeitet werden kann. Das Buch führt Sie zum Begreifen der eige- nen Stressursachen und zum Erkennen des eigenen Stress- profils und benutzt dazu eine moderne Mischung aus westlichen und östlichen Theorien sowie Übungen. Das Buch zeigt, wie man neue Blickwinkel für eigene Stress- situationen entwickeln und sich selbst helfen kann. Es empfiehlt sich, alle Möglichkeiten zu nutzen, um die eigene Ermüdungsgrenze rechtzeitig zu erkennen und die angestrebte Lebensqualität zu schützen. Dr. Olga Bulinova Vorwort Der Stresspegel in den Unternehmen steigt. Nach außen scheinen es die Anforderungen an das Wissen und die Flexibilität der Mitarbeiter zu sein. Auch die Notwendig- keit adäquat auf Veränderungen zu reagieren ist real – doch sind dies die wichtigsten Stressfaktoren? Hoch motivierte Mitarbeiter stressen sich häufig selbst oder werden, ohne negative Absicht von ihren Vor- gesetzten, durch vermeidbare Fehler in den Burnout getrieben. Missverständnisse, falsche Informationspolitik, Gefühle, die aus Ängsten resultieren, oder unnötige unter- bewusste entstehende Dramen, die jedoch nichts mit den Fakten zu tun haben, bilden den Nährboden dafür. Kein Controller, kein Betriebsarzt kann beziffern wie viel Arbeitskraft, Gesundheit und Lebensfreude auf diese Weise täglich vernichtet werden. Der technische Wandel VII VIII Vorwort kann keine Antworten geben. Wir sind alles in einem: reale, sozial-emotionale, mentale und spirituelle Wesen. Daher kann eine Hilfe nur von innen heraus, aus Ihrem Wesen auf den Ebenen Ihres Seins erfolgen. In diesem Buch werden dazu zwei Verfahren vor- gestellt: „Die Fünf Ebenen“ und „Die Fünf Elemente“. Dabei handelt es sich um Handlungswissen, das seit vielen Jahrtausenden bewährt ist. Es kann in jede Managementstrategie, jedes Gesundheitswesen, jedes Changemanagement und vor allem für Ihre persön- liche Entwicklung hin zu einem stressfreieren Leben ein- gebunden werden. Kritische Phasen können damit besser und mit mehr Energie überstanden werden. Meine Aufgabe sehe ich darin, dieses alte Wissen in die Moderne zu übertragen, sodass es sowohl in einem betriebswirtschaftlich sachlichen als auch menschlichen Kontext besteht. Um diese beiden Verfahren anzuwenden, benötigen Sie kein Geld: Es genügt nur 5 % bei sich selbst oder in Ihrem Unternehmen zu ändern. Wer sie verinner- licht, kann für sich und sein Umfeld das Leben erleichtern und Widerstände überwinden. Bei richtiger Umsetzung entscheiden Sie mit Ihren inneren Stärken über Ihren Return-on-Investment. Diese Investition an innerer Ein- stellung ist kaum monetär zu beziffern. Sie gewinnen oder bewahren Ihr letztendlich kostbarstes Gut – Ihre Lebens- energie. Ich möchte Sie einladen, dieses Gut wiederzuentdecken und mithilfe der Fünf Ebenen und der Fünf Elemente für sich und in den Unternehmen zu fördern und zu bewahren. Vorwort IX Dieses Buch widme ich meinen drei Kindern und allen Menschen, die bereit sind die Ursachen ihres Stresses hin- ter sich zu lassen und mehr Lebensenergie zu gewinnen. Ihr Stefan Assian
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