Das Kind in dir muss Heimat finden

266 Pages·2015·5.587 MB·German

by  Stefanie Stahl

Stefanie Stahl ist Diplom-Psychologin und arbeitet in freier Praxis in Trier.
Zu ihren Spezialgebieten zählen die emen Bindungsangst, Stärkung des
Selbstwertgefühls und die Arbeit mit dem »inneren Kind«. Als Autorin hat
sie zahlreiche erfolgreiche Bücher wie »Jein!« oder »Leben kann auch
einfach sein!« verfasst. Von Presse und Medien wird Stefanie Stahl
regelmäßig als Expertin angefragt.
Weitere Informationen unter www.stefaniestahl.de.
STEFANIE STAHL
Das Kind in dir muss Heimat finden
Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme
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Originalausgabe
© 2015 Kailash Verlag, München
in der Verlagsgruppe Random House GmbH, 
Neumarkter Str. 28, 81673 München.
Lektorat: Carola Kleinschmidt, Mihrican Özdem
Satz und Layout: EDV-Fotosatz Huber/Verlagsservice G. Pfeifer, Germering
Covergestaltung: ki 36
Covermotiv: 2/Hans Neleman/Ocean/Corbis
Illustrationen: bob-design, Trier
Foto der Autorin: Roswitha Kaster, Riol
ISBN 978-3-641-16439-3
V017
www.kailash-verlag.de
Für meine Freundinnen und Freunde
Die meisten Schatten in unserem Leben rühren daher, dass wir uns selbst in
der Sonne stehen.
Ralph Waldo Emerson

Inhalt
Meditationen zum Download
Das Kind in dir muss Heimat �nden
Modelle unserer Persönlichkeit
Das Schatten- und das Sonnenkind
Wie sich unser inneres Kind entwickelt
Exkurs: Ein Plädoyer für die Selbsterkenntnis
Was Eltern beachten sollten
Die vier psychischen Grundbedürfnisse
Das Bedürfnis nach Bindung
Das Bedürfnis nach Autonomie und Sicherheit
Exkurs: Der Autonomie-Abhängigkeit-Kon�ikt
Das Bedürfnis nach Lustbefriedigung
Das Bedürfnis nach Selbstwerterhöhung und Anerkennung
Wie unsere Kindheit unser Verhalten prägt
Mama versteht mich! Elterliches Einfühlungsvermögen
Genetik bis Charakter: Weitere Faktoren, die das innere Kind beein�ussen
Das Schattenkind und seine Glaubenssätze
Das verwöhnte Schattenkind
Kritik an den eigenen Eltern? Gar nicht so einfach!
Exkurs: Genetisch bedingt schlecht gelaunt
Wie die Glaubenssätze unsere Wahrnehmung bestimmen
Wir glauben fast unerschütterlich an unsere Kindheitserfahrungen
Das Schattenkind und seine Glaubenssätze: Blitzschnell ungute Gefühle
Das Schattenkind, der Erwachsene und der Selbstwert
Entdecke dein Schattenkind
Übung: Finde deine Glaubenssätze
Übung: Spüre dein Schattenkind
Finde deinen Kernglaubenssatz
Wie man aus negativen Gefühlen aussteigen kann
Übung: Die Gefühlsbrücke
Exkurs: Problemverdränger und Wenigfühler
Was kann ich tun, wenn ich wenig fühlen kann?
Unsere Projektion ist unsere Wirklichkeit
Die Schutzstrategien des Schattenkindes
Selbstschutz: Realitätsverdrängung
Selbstschutz: Projektion und Opferdenken
Selbstschutz: Perfektionsstreben, Schönheitswahn und die Sucht nach
Anerkennung
Selbstschutz: Harmoniestreben und Überanpassung
Selbstschutz: Helfersyndrom
Selbstschutz: Machtstreben
Selbstschutz: Kontrollstreben
Selbstschutz: Angriff und Attacke
Selbstschutz: Ich bleibe Kind
Selbstschutz: Flucht, Rückzug und Vermeidung
Exkurs: Die Angst des Schattenkindes vor Nähe und Vereinnahmung
Spezialfall: Flucht in die Sucht
Selbstschutz: Narzissmus
Selbstschutz: Tarnung, Rollenspiel und Lügen
Übung: Finde deine persönlichen Schutzstrategien
Das Schattenkind ist immer dabei
Du bist der Konstrukteur deiner Wirklichkeit!
Heile dein Schattenkind
Übung: Finde innere Helfer
Übung: Stärke dein Erwachsenen-Ich
Übung: Das Schattenkind annehmen
Übung: Der Erwachsene tröstet das Schattenkind