Come Smettere di Pensare Troppo: Impara in 10 Giorni ad Eliminare i Pensieri in Eccesso, a Rilassarti ed a Svuotare la Testa Dai Pensieri Negativi (Italian Edition) PDF
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Il filosofo Cartesio, in una sua frase celebre, affermò: "Cogito, ergo sum", ovvero "Penso, quindi sono". Il pensiero è quindi essenza dell'essere umano. Pensiamo, abbiamo idee, creiamo immagini mentali e, tramite questi processi frutto dell'intelletto, siamo in grado di realizzare cose grandiose. Ma cosa succede se nella nostra mente i pensieri, le idee, le immagini cominciano ad essere un po' troppe?
Accade un fenomeno che gli studiosi definiscono con un termine inglese: "Overthinking". Questo termine non ha un corrispettivo puntuale in italiano, ma possiamo tradurlo abbastanza fedelmente con "eccesso, caos di pensieri". I pensieri si intrecciano, ne nascono in continuazione di nuovi e non veniamo ad una conclusione, perchè nella nostra mente si crea un groviglio dal quale non riusciamo a liberarci.
Pensare troppo è qualcosa che non ci porta da nessuna parte. Alle volte ci saremo addirittura sentiti dire da qualcuno "Tu pensi troppo". Questa cosa è frustrante, perchè probabilmente siamo anche molto intelligenti e sensibili, tuttavia... questo nostro modo di "pensare" non ci fa raggiungere delle conclusioni, che magari altri, forse un po' più superficiali, conseguono in brevissimo tempo.
Esiste una causa associabile a tutto questo? E soprattutto, possiamo far qualcosa per mitigare o eliminare questo nostro problema? La risposta è SI.
Diversi studi hanno analizzato il problema del pensiero eccessivo ed hanno fornito delle soluzioni particolarmente efficaci. Leggendo la presente guida potrai conoscere i risultati delle analisi ed imparerai a conoscere quali possono essere dei rimedi al problema del pensare troppo. Imparerai:
- a conoscere le basi del pensiero e del suo funzionamento
- ad approfondire il "perchè" si tende a pensare troppo
- a capire se effettivamente sei un "overthinker"
- a riconoscere in cosa consistano, realmente, i pensieri negativi
- a conoscere il legame tra overthinking, ansia e stress
e ancora...
- ad adottare tecniche rudimentali di mindfulness
- ad apprendere strumenti basilari di rilassamento
- a utilizzare lo strumento analitico del journaling
- a capire come fare risoluzione strutturata dei problemi
e molto altro ancora!
Sebbene ad oggi, forse, nessuno ti abbia fatto chiarezza su cosa si possa fare, velocemente, per migliorare la tua modalità di pensiero e la tua capacità di "svuotare" la mente dai pensieri eccessivi e negativi, sebbene forse tu possa essere ancora scettico sulle capacità di risoluzione del problema dell'overthinking, grazie a questo libro potrai essere introdotto ed accompagnato verso una possibile via da seguire.
Il testo è una guida divulgativa per principianti, per cui, sebbene completo nei suoi contenuti, rappresenta un primo passo verso l'approfondimento. Proprio in quanto pensato per persone che affrontano inizialmente la tematica, il libro è scritto in maniera semplice, senza entrare in dettagli che potrebbero allontanare dallo scopo che l'Autore si è dato.
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