Come migliorare la tua vita: self-help, mindfulness, meditazione trascendentale, camminare, dormire bene, addormentarsi subito, ritrovare la felicità, ... spirito, salute e benessere, self! Vol. 1) PDF
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Il secondo ebook è dedicato al "camminare": un'attività incredibilmente sana e senza controindicazioni che può farti ritrovare il peso forma e l'energie che una vita sedentaria ti sta portando via.
Il terzo ebook è il famoso "Felice in tre settimane", scritto a quattro mani con l'ormai noto scrittore indipendente Pierluigi Tamanini.
INDICE LEZIONI OLISTICHE
Ecco i 21 consigli (se ne iniziate a metterne in pratica uno al giorno ci vogliono solo 3 settimane!) per essere felice che saranno affrontati e spiegati teoricamente e praticamente all'interno del libro:
Prima settimana:
- rallentare
- ascoltarsi
- tenersi occupati, oppure oziare consapevolmente
- passare più tempo socializzando, oppure imparare a stare da soli
- essere produttivi, oppure consapevolmente improduttivi
- organizzarsi meglio
- smettere di preoccuparsi
Seconda settimana:
- smettere di lamentarsi
- ridimensionare le aspettative, oppure puntare in alto, ma a piccoli passi
- pensare positivo
- vivere al presente
- lavorare su se stessi: corpo, anima e mente
- sviluppare una personalità socievole (o comunque disponibile e gentile)
- sorridere
Terza settimana:
- essere se stessi, senza maschere (v. scalzing)
- eliminare sentimenti negativi
- risolvere i problemi subito, senza mai procrastinare
- coltivare i rapporti intimi, senza darli per scontati
- considerare la felicità come un diritto e un dovere
- esprimere i propri pensieri/idee/opinioni
- essere creativi
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