aromatherapie info handboek

72 Pages·2014·2.02 MB·Dutch

Aromatherapie Info Handboek

AROMATHERAPIE INFO HANDBOEK

Tips, recepten en remedies met 4 basis etherische oliën:
Lavendel, Citroen, Pepermunt en Tea Tree

- 1 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

IIIINNNNHHHHOOOOUUUUDDDDSSSSOOOOPPPPGGGGAAAAVVVVEEEE

1. Welkom / Introductie
2. Wat is etherische olie?
3. Aromatherapie
4. Hoe werken etherische oliën?
5. De juiste etherische olie kiezen
6. Veilig gebruik van etherische olie
7. Toepassen van etherische olie in het dagelijks leven
8. Basis (plantaardige) oliën
(cid:1) Amandelolie
(cid:1) Jojobaolie
(cid:1) Kokosolie
(cid:1) Cacaoboter
(cid:1) Sheabutter
(cid:1) Bijenwas
9. Lavendel etherische olie
10. Lavendel recepten
(cid:1) Lavendel badzout compositie
(cid:1) 3 in 1 lavendel zalf
(cid:1) Lavendel massage olie
(cid:1) Lavendel crème parfum
(cid:1) Gezichtsmasker
(cid:1) Verzachtend gezichts tonic
(cid:1) Verzorgend gezichts serum
(cid:1) Lippenbalsem
(cid:1) Lavendel-aloe vera after sun spray
(cid:1) Lavendel sheabutter gietzeep
(cid:1) Lavendel stofdoekjes
(cid:1) Bug Bite stick
(cid:1) Lavendel-citrus haarspray

- 2 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

IIIINNNNHHHHOOOOUUUUDDDDSSSSOOOOPPPPGGGGAAAAVVVVEEEE

11. Citroen etherische olie
12. Citroen recepten
(cid:1) Snelle en eenvoudige recepten met citroen
(cid:1) Vloerreiniger
(cid:1) Tapijtreiniger
(cid:1) Glasreiniger
(cid:1) Sterke glasreiniger
(cid:1) Verfrissende massage olie
(cid:1) Anti cellulite zout scrub
(cid:1) Citrus deodorant spray
(cid:1) Citroen & Lavendel voet balsem
(cid:1) Versterkende nagelolie
(cid:1) Citrus crèmereiniger
13. Pepermunt etherische olie
14. Pepermunt recepten
(cid:1) Gezondheidstips met pepermunt etherische olie
(cid:1) Verkoelend voetbad
(cid:1) Zout voetscrub tegen zweetvoeten
(cid:1) Verlichtende voetmassage olie
(cid:1) Voet deo poeder
(cid:1) Chocolade mint voetbalsem
(cid:1) Verkoelende spray
(cid:1) Sport perfomance spray
(cid:1) Minty fresh douchegel
(cid:1) Lemon-mint olijfoliezeep

- 3 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

IIIINNNNHHHHOOOOUUUUDDDDSSSSOOOOPPPPGGGGAAAAVVVVEEEE

15. Tea Tree etherische olie
16. Tea Tree recepten
(cid:1) Simpele en snelle toepassingen met Tea Tree
(cid:1) Tea tree deostick
(cid:1) Acne face & body wash
(cid:1) Crème tegen ontstoken tandvlees
(cid:1) Koortsverlagende blend
(cid:1) Immuun versterkende massage olie
17. Nawoord

- 4 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

WWWWEEEELLLLKKKKOOOOMMMM!!!!

Welkom in de bijzondere wereld van de aromatherapie!

Je eigen aromatherapie recepten en remedies maken is een ideale manier om
op natuurlijke wijze met je eigen gezondheid en die van je familie bezig te
zijn. Met alleen natuurlijke ingrediënten zonder schadelijke chemie.

Aromatherapie kan een goede ondersteuning geven bij vele
gezondheidsproblemen: van stress tot angst, van depressiviteit tot
slapeloosheid, van chronische vermoeidheid tot spanningsziekten, van acne
tot huidverzorging, haaruitval, wondverzorging, wondheling, kneuzingen,
verstuikingen, pijnbestrijding bij reumatische aandoeningen en
pijnbestrijding in het algemeen, infectieziekten, tegen virussen, bacteriën,
schimmels, te veel om op te noemen.

Aromatherapie is al eeuwenoud en gebaseerd op het gebruik van geurige
substanties die zijn gewonnen uit bloemen en planten. Ze is het meest
effectief als de geuren prettig zijn.

Ons lichaam en met name het reukorgaan kiest instinctief voor de geuren die
ons lichaam op dat moment het meeste nodig heeft. Echter, de geur is niet
bepalend voor de werking van de olie. Ook zonder geur is de werking bij
bijvoorbeeld verdamping aanwezig.

Als je begint met Aromatherapie is het erg moeilijk een keuze te maken uit al
die verschillende oliën. Daarom heb ik in dit boek gekozen voor 4 etherische
oliën die zeer veelzijdig inzetbaar zijn en een perfecte basis vormen om te
beginnen met aromatherapie. Namelijk: lavendel, citroen, pepermunt en tea
tree (melaleuca)

- 5 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

Met deze 4 goede basis etherische oliën kan je een grote variëteit aan
producten maken, variërend van huidverzorging, schoonmaakproducten,
huismiddeltjes tegen dagelijkse ongemakken en heerlijke wellness spa
producten.

Aromatherapie is een zachte maar tegelijkertijd krachtige manier om je
lichaam te ondersteunen weer in een goede conditie te komen en kan helpen
om diverse klachten te verlichten. Het is een boost voor je humeur en
kalmeert je zenuwen.

In dit boek leer je de basis van de aromatherapie, hoe aromatherapie en
etherische olie werkt en waarom de kwaliteit van etherische olie belangrijk is.

En we gaan dieper in op de belangrijkste eigenschappen van de 4 etherische
oliën die de hoofdrol spelen in dit boek: Lavendel, Citroen, Pepermunt en
TeaTree.

Je leert waarvoor je de olie kan gebruiken en krijgt tips hoe je de olie snel
kan inzetten in het dagelijks gebruik. Ook krijg je recepten waar de diverse
etherische oliën gecombineerd worden. Recepten voor huidverzorging en
natuurlijk schoonmaken maar ook tegen stress en vele dagelijkse
probleempjes.

Als je dit boek gelezen hebt heb je een goede indruk van de basis van
aromatherapie en heb je voldoende kennis en recepten om deze 4 etherische
oliën in je dagelijks leven in te kunnen zetten.

- 6 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

2222.... WWWWaaaatttt iiiissss eeeetttthhhheeeerrrriiiisssscccchhhheeee oooolllliiiieeee????

Etherische olie is een vluchtige, olieachtige vloeistof met een zeer sterke geur
en zeer geconcentreerd. De etherische olie wordt gewonnen uit de bloemen,
bladeren, hout en schillen van bijv. citrus vruchten. Dit gebeurt door:

• stoomdestillatie
• persing: enkel bij citrusvruchten
• enfleurage: deze methode wordt vooral voor het extraheren van
etherische olie uit bloemen

Alleen etherische olie die verkregen wordt door stoomdistillatie en persing
zijn geschikt voor therapeutisch gebruik. Andere methodes zijn enkel
geschikt voor parfumerie en voedingsindustrie.

WWWWaaaatttt mmmmaaaaaaaakkkktttt eeeetttthhhheeeerrrriiiisssscccchhhheeee oooolllliiiieeee zzzzoooo kkkkrrrraaaacccchhhhttttiiiigggg????

Veel etherische oliën hebben krachtige, reinigende eigenschappen en zijn
van nature anti-microbacterieel.

Pure, onversneden etherische oliën zijn doorzichtig en variëren in kleur van
kristalhelder tot diep blauw.

Met hun unieke chemische structuur kunnen ze direct door de huid worden
opgenomen en zorgen ze voor onmiddellijke reactie daar waar ze worden
aangebracht.

Veel oliën werken naar gelang behoefte: stimuleren of ontspannen. Ook de
dosering kan hierbij van belang zijn. Lavendel etherische olie bijvoorbeeld
werkt in kleine hoeveelheden rustgevend maar in een grote hoeveelheid juist
opwekkend.

- 7 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

Etherische oliën hebben homeostatische intelligentie, dat wil zeggen, ze
werken altijd naar het herstellen, balanceren en de toestand van homeostasis
ofwel het in stand houden van de juiste balans. Ze werken naar behoefte van
de plant of mens.

Het is natuurlijk niet zo dat etherische olie elke ziekte kan genezen.
Etherische olie ondersteunt je lichaam in het genezingsproces maar als je een
gebroken been hebt dan heb je toch echt hulp van een arts nodig.

Wanneer de klachten waarvoor je de etherische olie gebruikt niet binnen
enkele dagen verbeteren of indien je niet zeker bent van de oorzaak van de
symptomen dan is het altijd belangrijk om een arts te raadplegen en niet te
lang door te lopen met de klachten.

Gebruik je gezonde verstand en etherische olie om je gezondheid te
ondersteunen.

- 8 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

3333.... AAAArrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee

Bij aromatherapie worden de etherische oliën (ook essentiële oliën genoemd)
ingezet. Aromatherapie is een aparte tak van de kruidengeneeskunde
(fytotherapie) maar bij aromatherapie worden etherische oliën op een andere
manier gebruikt dan de planten waaruit ze gewonnen worden.

Bijvoorbeeld citroen en lavendel worden weinig gebruikt in de fytotherapie,
terwijl de etherische olie van citroen en lavendel zo een uitgebreid
werkingsveld hebben, dat zij zelfs als ehbo middel gebruikt worden in de
aromatherapie.

Etherische olie heeft een krachtig doordringend en selectief vermogen. Alle
etherische oliën kunnen door de huid heendringen doordat ze dezelfde
(lipofile-vetminnende) stof als onze huid hebben. Ze worden dan via de
bloedbaan getransporteerd naar het lichaamsdeel die de olie nodig heeft. Dit
is een belangrijke reden om voorzichtig om te gaan met etherische olie en
altijd goede kwaliteit etherische olie te gebruiken.

WWWWaaaatttt ddddooooeeeennnn eeeetttthhhheeeerrrriiiisssscccchhhheeee oooolllliiiiëëëënnnn oooommmm oooonnnnzzzzeeee ggggeeeezzzzoooonnnnddddhhhheeeeiiiidddd tttteeee oooonnnnddddeeeerrrrsssstttteeeeuuuunnnneeeennnn????

Ondanks dat elke etherische olie zijn specifieke eigenschappen heeft, zijn
toch alle etherische oliën in min of meerdere mate:

• ontgiftend

• zuiverend of wel antiseptisch/antibacterieel: dat wil zeggen dat ze alle
ruimtes bacterievrij maken bij verdamping en het lichaam zuiveren.

Alle 4 oliën die in dit boek gebruikt worden zijn antiseptisch.

- 9 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm
Aromatherapie Info Handboek

• stimuleren de uitscheiding van afvalstoffen (bijv. citroen etherische
olie)

• stimulerend en regulerend voor hart, bijnierschors en bloeddruk

• hormonaal: in balans brengen

• spijsvertering: het bevordert onze spijsvertering (zoals pepermunt
etherische olie)

• werkt ook psychisch regulerend naar het centraal zenuwstelsel. Denk
maar aan de rustgevende kwaliteiten van lavendel.

• Etherische oliën hebben ook een schimmeldodende werking zoals tea
tree

De emotionele werking van de etherische olie is anatomisch bewezen.
Via de neus komen de geuren direct in contact met de hersenen wat
verklaard waarom aroma’s zo krachtig en suggestief kunnen zijn.
Etherische oliën kunnen depressieve mensen oppeppen en zenuwachtige
mensen kalmeren.

Aromatherapie is ideaal voor zelfbehandeling omdat het zowel effectief als
aangenaam is.
Een aangename manier om gezond te blijven, om emotioneel en fysiek
evenwicht te bereiken.

Je kunt heel wat voorkomen (en genezen) met etherische olie.

- 10 –
©©©© wwwwwwwwwwww....aaaarrrroooommmmaaaatttthhhheeeerrrraaaappppiiiieeee----iiiinnnnffffoooo....ccccoooommmm