Apprendre à se comprendre par la méditation! PDF
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Francois Lemay et Martine Cédilotte Préface de Dr. Serge Marquis Apprendre à se comprendre par la méditation! • La respiration • L’observation • La loupe • Le changement • L’amour Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 1 17-03-22 09:48 Catalogage avant publication de Bibliothèque et Archives nationales du Québec et Bibliothèque et Archives Canada Lemay, François, Reconnecte avec toi : apprendre à se comprendre par la méditation Pour les jeunes. ISBN 978-2-89436-943-2 1. Méditation - Ouvrages pour la jeunesse. I. Cédilotte, Martine. II. Titre. BF637.M4L45 2017 j158.1’2 C2017-940299-4 Avec la participation financière du gouvernement du Canada. Nous remercions la Société de développement des entreprises culturelles du Québec (SODEC) pour son appui à notre programme de publication. Gouvernement du Québec – Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion SODEC. Illustration de la couverture et illustrations intérieures : Martine Cédilotte Ajustement de l’infographie : Marjorie Patry Éditeur : Les Éditions Le Dauphin Blanc inc. Complexe Lebourgneuf, bureau 125 825, boulevard Lebourgneuf Québec (Québec) G2J 0B9 CANADA Tél. : 418 845-4045 Téléc. : 418 845-1933 Courriel : [email protected] Site web : www.dauphinblanc.com ISBN version papier : 978-2-89436-943-2 Dépôt légal : 2e trimestre 2017 Bibliothèque nationale du Québec Bibliothèque et Archives Canada 1re édition © François Lemay, Happy Productions - Martine Cédilotte, illustration Coco 2016 2016 produit et publié par Happy Productions Tous droits réservés www.inspiretoi.ca ISBN-13 : 978-2-9815722-1-9 © 2017 par Les Éditions Le Dauphin Blanc inc. Tous droits réservés pour tous les pays et pour toutes les langues. Imprimé au Canada Limites de responsabilité L’auteur, l’illustratrice et la maison d’édition ne revendiquent ni ne garantissent l’exactitude, le caractère applicable et approprié ou l’exhaustivité du contenu de ce programme. Ils déclinent toute responsabilité, expresse ou implicite, quelle qu’elle soit, et ne peuvent offrir aucune garantie concernant les résultats à la suite de la lecture et des exercices suggérés. Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 2 17-03-22 09:48 Ce livre appartient à : Mon adresse : Mon numéro de téléphone : Ce que j’ai appris dans ce livre : 3 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 3 17-03-22 09:48 Dr. Serge Marquis Préface Un jour, Marianne – sept ans – m’a invité à visiter son zoo. Dans une pièce de sa maison, il y avait un cochon d’Inde, un lézard, des poissons et un hamster. Alors que tous les autres animaux étaient tranquilles, le hamster courait dans sa roue. J’ai demandé à Marianne s’il s’arrêtait parfois. Elle m’a répondu : « Pas souvent. Il a l’air d’aimer ça ». Je l’ai remerciée. Grâce à elle, je venais de découvrir que c’était pareil dans ma tête. Qu’il y avait comme un hamster qui n’arrêtait jamais. Et que sa course fabriquait des pensées en forme de mots et d’ima- ges qui me mettaient en colère ou me rendaient triste. Des pensées comme : « Madeleine ne m’aimera plus parce que je ne lui ai pas dit bonjour » ou « Pierre ne voudra plus être mon ami parce que j’ai eu une meilleure note que lui. » J’en ai parlé à Marianne et elle m’a dit : « Je comprends ». Ensemble on a cherché comment faire le calme dans notre tête. Pour continuer d’aimer nos amis. C’est ce que François et Martine nous apprennent avec ce très beau livre : « Reconnecte avec toi. » Et tout mon amour les remercie, comme Marianne. 4 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 4 17-03-22 09:48 Préface 5 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 5 17-03-22 09:48 6 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 6 17-03-22 09:48 Chers amis, bienvenue dans le monde de RECONNECTE avec Amuse-toi! Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 7 17-03-22 09:48 La découverte du coffre aux trésors! Bonjour mon ami !! Mon nom est François, mais tous mes amis m’appellent Coco! Je suis très heureux de te présenter ma gang que j’adore et qui m’accompagnera tout au long de ce livre. Il s’agit de Nathalie, Xavier et Éléa. Il y a aussi notre amie Martine qui s’est amusée à dessiner mes aventures et à créer avec nous ce livre pour te faire découvrir ces fabuleux trésors cachés. Je vais te partager mes découvertes extraordinaires qui nous ont permis de bien reconnecter avec notre force intérieure, grâce à la méditation et la pleine conscience. Tu verras si tu arrives à libérer un à un tous les bijoux sur ta route, que le trésor qui se cache est exceptionnel et transformera ta vie. Embarque avec nous dans l’aventure, c’est trop GÉNIAL! 8 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 8 17-03-22 09:48 Martine H eart H appy m Tito Happy Star H appy 9 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 9 17-03-22 09:48 Alors, sans plus tarder, on commence! 10 Reconnecte_MC_FL_136_Pages_intérieures.indd 10 17-03-22 09:48
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