Ansiedad y sobreactivación: guía práctica de entrenamiento en control respiratorio PDF
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ANSIEDAD Y SOBREACTIVACIÓN Guía práctica de entrenamiento en control respiratorio Pablo Rodríguez Correa ANSIEDAD Y SOBREACTIVACIÓN Guía práctica de entrenamiento en control respiratorio Desclée De Brouwer Queda prohibida, salvo excepción prevista en la ley, cualquier forma de reproducción, distribu- ción, comunicación pública y transformación de esta obra sin contar con la autorización de los titulares de propiedad intelectual. La infracción de los derechos mencionados puede ser consti- tutiva de delito contra la propiedad intelectual (arts. 270 y sgts. del Código Penal). El Centro Español de Derechos Reprográficos (www.cedro.org) vela por el respeto de los citados derechos. © Fotografías e ilustraciones: Ana Carretero Jiménez © Pablo Rodríguez Correa, 2008 © EDITORIAL DESCLÉE DE BROUWER, S.A., 2008 Henao, 6 - 48009 BILBAO www.edesclee.com [email protected] Impreso en España - Printed in Spain ISBN: 978-84-330-2212-7 Depósito Legal: BI-139/08 Impresión: RGM, S.A. - Bilbao Amis padres, que me enseñaron cómo andar el camino y me siguen guiando con la brújula de su ejemplo. AAna, compañera de viaje, aire puro y renovador, por caminar junto a mí con infinita paciencia, comprensión y ánimo. Sin ellos, nada habría sido posible. Índice Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 PARTE1: Soporte teórico y experimental . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 1. Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2. Ansiedad, estrés y activación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 2.1. Ansiedad Adaptativa y Patológica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 2.2. Síntomas de la Ansiedad Patológica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 2.3. Clasificación de los Trastornos de Ansiedad y otros Trastornos relacionados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 2.4. Incidencia y Prevalencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 2.5. Costes personales y sociales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 2.6. Propuesta de un Modelo Explicativo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 3. La Activación Psicofisiológica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 3.1. Activación del Sistema Nervioso Central . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 3.2. Activación del Sistema Nervioso Autónomo . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 3.3. Activación del Sistema Neuroendocrino . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50 3.4. Evaluación de la sobreactivación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 4. Técnicas de reducción de la activación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 5. Eficacia diferencial de las Técnicas de Desactivación . . . . . . . . . . . 63 6. Técnicas de Control de la Respiración . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 6.1. Aspectos generales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 6.2. Componentes activos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 6.3. Modelos explicativos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75
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