4. kademe antrenör kursu spor anatomisi ve kineziyolojisi ş. nazan koşar türkiye voleybol ...

75 Pages·2017·5.06 MB·Turkish

TÜRKİYE VOLEYBOL FEDERASYONU
4. KADEME ANTRENÖR KURSU
SPOR ANATOMİSİ VE KİNEZİYOLOJİSİ
Ş. NAZAN KOŞAR
Hacettepe Üniversitesi
Spor Bilimleri Fakültesi
3. Kademe
Antrenör
1
Eğitimi
SUNUM AKIŞI
Kassal Analiz

◦ Gövde hareketlerinin kassal analizi
◦ Üst üye hareketlerinin kassal analizi
◦ Alt üye hareketlerinin kassal analizi
◦ Voleybola özgü hareketlerin kassal analizi
3. Kademe
Antrenör
2
Eğitimi
Kassal Analizin Önemi
Bir hareketin kassal analizinin doğru şekilde

yapılması, o hareket sırasında kullanılan
kaslara yönelik olarak yapılmak istenen özel
antrenmanın doğru yönlendirilebilmesine
olanak sağlar.
◦ Spor performansının gelişimine katkıda bulunur
◦ Spor yaralanmalarının önlenmesine katkıda bulunur.
3. Kademe
Antrenör
3
Eğitimi
Kassal Analizde Yanıtlanması Gereken
Başlıca Sorular
Harekete hangi eklemler katılıyor ?
1.
Bu eklemlerde gerçekleşen hareketler nelerdir?
2.
Gerçekleştirilen eklem hareketlerine hangi kaslar
3.
katılıyor?
Eklem hareketine katılan kasların kasılma tipleri
4.
nasıldır?
3. Kademe
Antrenör
4
Eğitimi
KAS KASILMA TİPLERİ
İzotonik Kasılma
1.
Dinamik bir kasılma şeklidir. Vücut üyesinde gözle görülen bir harket
gerçekleşir. Kas boyunda değişim gerçekleşir. Kas boyundaki değişim,
kısalma şeklinde gerçekleşiyor ise “konsantrik”, uzama şeklinde
gerçekleşiyor ise “eksantrik” olarak isimlendirilir.
a) Konsantrik kasılma: Kas kasılması sırasında kas boyunda kısalma
meydana gelir. Eklem üyesinde gözle görülen bir hareket gerçekleşir.
b) Eksantrik Kasılma: Kas kasılması sırasında kas boyunda uzamanın
meydana geldiği kasılma tipidir. Burada kastedilen uzama, daha önce
kısalmış bir kasın uzamasıdır.
İzometrik Kasılma
2.
Statik bir kasılmadır. Kasın boyunda bir değişiklik olmaksızın gerçekleşen
kasılma tipidir. Gözle görülen bir hareket söz konusu değildir.
3. Kademe
Antrenör
5
Eğitimi
KAS KASILMA TİPLERİ
KONSATRİK:
Kas kısalır
İZOMETRİK:
Kas boyu
değişmez
EKSENTRİK:
Kas uzar
33.. KKaaddeemmee
AAnnttrreennöörr
6
EEğğiittiimmii
33.. KKaaddeemmee
AAnnttrreennöörr
7
EEğğiittiimmii
3. Kademe
Antrenör
8
Eğitimi
GÖVDE HAREKETLERİNİN KASSAL
ANALİZİ
Gövde
Omurga
1.
Göğüs kafesi
2.
3. Kademe
Antrenör
9
Eğitimi
Omurganın Hareketleri
Fleksiyon – Ekstansiyon - Hiperekstansiyon
Rotasyon
Lateral fleksiyon
3. Kademe
Antrenör
10
Eğitimi