1.5. La mano de arco.

37 Pages·2013·1.61 MB·Spanish

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Índice
Introducción ................................................................................................ pág. 3
Normativa y regulación ............................................................................... pág 5
El equipo adecuado
1.1. Tipos de arco ................................................................................. pág. 6
1.2. Buscar el arco idóneo ................................................................... pág. 8
1.3. Las flechas .................................................................................... pág. 10
1.4. La cuerda ...................................................................................... pág. 14
1.5. Accesorios ..................................................................................... pág. 16
1.6. La diana ........................................................................................ pág. 18
Técnica de tiro ............................................................................................. pág. 20
1.1. La posición de los pies ................................................................... pág. 22
1.2. La posición de las caderas ............................................................ pág. 22
1.3. La posición del tronco .................................................................. pág. 22
1.4 La posición de la cabeza ................................................................ pág. 23
1.5. La mano del arco .......................................................................... pág. 24
1.6. Posición del brazo de arco ............................................................ pág. 25
1.7. Posición del hombro de arco ........................................................ pág. 25
1.8. Posición del hombro de cuerda .................................................... pág. 25
1.9. Posición brazo codo de cuerda ..................................................... pág. 26
1.10. Posición mano/dedos de cuerda ................................................. pág. 26
1.11. La suelta ....................................................................................... pág. 27
1.12. El tiro instintivo ........................................................................... pág. 28
1.13. Apuntar ....................................................................................... pág. 28
A) El ojo dominante ..................................................................... pág. 30
B) Colocación de la diana ............................................................ pág. 31
1.14. El ciclo de tiro KSL ...................................................................... pág. 33
1.15. El entrenador ............................................................................... pág. 35
1.16. La concentración......................................................................... pág. 35
…esto se acaba ............................................................................................. pág. 36
Referencias de lectura ................................................................................. pág. 37

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Introducción
El tiro con arco actualmente forma parte de, además de una actividad plenamente
deportiva, una forma de entretenimiento personal accesible a cualquier persona que
se lo proponga, niños, personas de avanzada edad, con sobrepeso, sin fondo físico
etc. Todos son capaces de, a través del arco y las flechas, practicar su puntería. No
es necesario estar metido de pleno en la élite para poder disfrutarlo plenamente.
Simplemente con hacerse socio de un club y mediante un cursillo de iniciación
conseguir la licencia federativa y ya podremos disfrutar en nuestro tiempo libre
practicando este deporte.
En esta pequeña guía se va a reflejar el tiro con arco sobre diana a 30m y a 18m. Por
supuesto que hay otras modalidades pero tras llevar varios años practicando esta
modalidad y ante la escasez de documentación escrita al respecto, he decidido, en
base a mis conocimientos y documentándome entre varias fuentes, llegar a
conseguir una pequeña guía de referencia específica sobre esta modalidad.
Aquí entro en el primer dilema sobre cómo debo escribir esta guía. Si algo he
apreciado en los años que llevo tirando con arco es la cantidad ingente de
conocimientos y experiencias personales que nunca llegan a coincidir en un criterio
generalizado sobre cómo se deben hacer las cosas bien. En este apartado yo voy a
hacer un buen uso de mi criterio “arqueril” y voy a exponerlo aun a sabiendas de
que seguro algunos discreparán sobre si lo escrito es lo correcto. Ante todo quiero
pedir disculpas por no coincidir en criterio y además incluso por poder llegar a
equivocarme. Intentaré que en todo momento se entienda que procuro no alejarme
mucho de lo que es mi criterio personal y procuraré que sea lo más correcto posible.
La importancia de hacer una buena práctica del tiro con arco se reflejará en el
reconocimiento de que en principio lo empezaremos a realizar como actividad
lúdica. Nunca deberemos proponernos objetivos no acordes con nuestra capacidad
ni intentar compararnos con quien más entrenado y preparado está. Hasta el
arquero más experimentado sucumbe ante la desazón de no poder cumplir
objetivos. Nosotros no somos menos, por ello no debemos practicar ese tipo de
planteamientos competitivos, simplemente deberemos disfrutar de lo que hacemos.
Una estadística importante es que el diez por ciento, incluso a veces menos, de los
que empiezan un cursillo de arquería, terminan realmente tirando con arco con una
continuidad. Situaciones personales, problemas de organización de tiempo libre en
familia, pérdida de interés por el entorno en el que se practica, objetivos a corto
plazo no conseguidos y un largo etcétera, hacen que realmente pocos puedan llegar
a practicar este hobby de forma continua. Hay situaciones que son difíciles de
encauzar para este propósito, pero sí recomiendo que en todo momento seamos

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conscientes de que en dos o tres meses no vamos a obtener resultados competitivos
ni vamos a conseguir hacer de un arquero de fin de semana campeón de España.
Este planteamiento es porque en todo momento debemos dedicarnos a disfrutar de
lo que hacemos. Disfrutar es la clave del triunfo a nivel personal y este triunfo nos
capacita para poder hacer muchas cosas positivas, en vez de estar obsesionados
con lo que tenemos que hacer sin llegar a conseguir. Bajo este fundamento
practicaremos el tiro con arco desde una perspectiva que tendrá como objetivo
principal disfrutar, y esto hará que superemos muchas barreras, más de de las que
en un principio podamos imaginar.
Tras exponer el objetivo principal a conseguir creo que la primera y más importante
lección está dada. Simplemente queda desearos que disfrutéis mucho del tiro con
arco y espero que algunos de los apuntes que expondré en el libro os sirvan de gran
ayuda cuando no tengáis a algún compañero del club que os pueda echar realmente
una mano.
Está claro y por si surge la mas mínima duda lo confirmo, que esta guia se tendrá
siempre que interpretar como una recopilación de conocimientos adquiridos
durante años y nunca como una creación propia personal, únicamente en la forma
correcta de exponerlos residirá mi responsabilidad que espero sea lo más acertada
posible.
Buenas flechas.

D.A.I.

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Normativa y Regulación
Para practicar el tiro con arco, deberás estar en posesión de una licencia de la
Federación correspondiente que únicamente se puede tramitar a través de un club
federado mediante un cursillo de iniciación. La licencia de la federación
autonómica te permitirá practicar el tiro con arco en el ámbito de la comunidad
correspondiente mientras que la licencia de la Real Federación Española de Tiro con
Arco, siendo un poco más cara, te permitirá tirar tanto dentro como fuera de
España, ya que está reconocida por la Federación Internacional.
En caso de no tener licencia, el arquero podrá practicar el tiro con arco en presencia
de un monitor federado. Para ser monitor federado, se requiere la superación de
unas pruebas que pone la federación y el pago de una licencia adicional.
De todo esto se deduce que en España si no es bajo el ámbito de la caza (que tiene
otro tipo de regulación) solo se puede practicar el Tiro Con Arco como disciplina
deportiva con la aprobación de un club federado. A estos efectos, la RFETA tiene en
su página web una referencia que os servirá de ayuda para saber donde podéis
encontrar un club por vuestra zona.
¿Donde se puede tirar con arco? Evidentemente en un campo de tiro. Ha de tener
unas medidas de seguridad que garanticen que la práctica de este deporte se realice
sin ningún tipo de riesgo, ni para las personas que lo practiquen, ni para nadie.1
A tal efecto, el uso del arco en un sitio no adecuado para tal fin, así como el
transporte de un arco es considerado, sin tener una licencia federativa, un
incumplimiento de la legislación vigente que puede traer consecuencias por
aplicación de esta por los agentes de la autoridad.
En lo referente a normativa vigente el mejor consejo es que tenéis que buscar en la
página web de la RFETA2 o de la federación autonómica correspondiente y
mediante la lectura del documento pertinente saber qué reglamentación se
establece para la modalidad de tiro que vamos a practicar.

1 Fuente: http://blagdaros.wordpress.com/2008/01/08/tiro-con-arco-lo-que-conviene-saber-antes-de-
empezar/
2 http://www.federarco.es/

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El equipo adecuado
1.1 Tipos de arco
-Longbow o arco recto
Su propio nombre lo define: es un arco recto.
Para competir en la modalidad
correspondiente estando destensado la cuerda
no debe tocar las palas.
Es una herencia de los antiguos ejércitos
medievales y entra en la modalidad de arco
histórico. Usarlo implica el propio placer de
usar sin intención de destacar en puntuación.
Se usa tanto en recreaciones medievales como
en competición real. Es menos preciso que el
arco recurvo.
En competición actualmente se exige el uso de
flechas de madera.

Su equivalente con origen en América, el flatbow, es algo más preciso. Conserva la
esencia pero añade terminación laminada con fibra de vidrio y otros tipos de diseño
usando empuñadura, reposaflechas, carbono en las palas… Digamos que incorpora
avances más modernos en la fabricación de un arco.
Hay otros tipos de variantes llamados híbridos que incorporan semi curvatura en
las palas. Llegan a exprimir al arco recto a su máxima expresión en precisión.
Requiere una filosofía en el tiro más histórica que efectiva, la cual no nos exija
buenas puntuaciones.
Debo añadir que la precisión no lo es todo. En muchos años como arquero he visto
autenticas proezas realizadas con cualquier tipo de arco. Más valor tienen las que
el material no era el idóneo, eso refleja la calidad del arquero como tal.
-Recurvo o arco recurvado
Dentro de la categoría de arco tradicional está dedicado dentro de unos límites
(cuerpo y palas de madera) a llevar todas las mejoras posibles en cuanto a
materiales de fabricación como diseño y competitividad.

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Para mí es el más recomendable puesto que vamos a practicar el tiro tradicional a
diana que aun siendo en modalidad tradicional ello requiere un material y
prestaciones para conseguir una precisión lo más certera posible.
Se caracteriza por la curvatura en la parte exterior de sus palas además de tener un
cuerpo más grande y ergonómico.
Con este arco se puede llegar a tener una precisión increíble sin necesidad de mirilla
ni de cualquier otro tipo de ayuda , claro está que dependiendo del arquero que lo
use.
No se permite el uso de mirilla en competición y si se pueden usar flechas de
aluminio o carbono (más precisas).
En el mercado actual hay decenas de gamas y modelos, unas con mejores calidades
en material, en diseño o prestaciones que otras.
Lo ideal es, debido a la gran
cantidad de combinaciones
que existen de potencia y
medidas de largo, formato de
la empuñadura, suavidad al
abrirse, etc., y que nos
podemos equivocar en la
primera elección de nuestro
arco, al iniciarse no hay que
gastar mucho dinero: un
equipo básico durante un par
de años cumple perfectamente su función, incluso habituándonos a él podremos
definir nuestro tiro como preciso.
El mejor arco que podamos tener es con el que hayamos tirado 500.000 flechas.
Los dos tipos de arco tienen versiones desmontables y monoblock siendo esta
opción simplemente para un fácil trasporte de ellos.

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1.2 Buscar el arco idóneo
El arco es la pieza más importante de todo el equipo del arquero. Asegúrate de que
el arco que elijas sea el que deseas en cuanto a diseño. Las diferencias a tener en
cuenta respecto al diseño significan más o menos peso según el tamaño del cuerpo
y más o menos ergonómico según la forma de la empuñadura. Puede que nos
resulte incomodo soportar cierto peso excesivo en la mano de arco y también en la
forma de agarrarlo y no nos lleguemos a encontrar a gusto. Sugiero que antes de
tomar una decisión procuremos mirar y probar varios tipos de arco, en tiendas
especializadas o en el propio club de tiro mientras que hacemos el cursillo de
iniciación.
Ahora voy a tratar un tema importante y delicado que es la potencia. La potencia se
asocia, cuando uno está empezando, a “cuanto más potencia más preciso”. Puedo
imaginarme a un arquero inexperto midiendo su capacidad para abrir un arco en
una tienda y escogiendo el que puede abrir en función de aguantar solamente esa
apertura y casi presumiendo de poder llegar a… Bueno, el dato es que a lo largo de
una mañana de entrenamiento deberemos tirar cientos de flechas y por lo tanto ese
ajuste de poder abrir cuanta más potencia mejor es un dato erróneo. El arco debe de
formar parte de un arquero con una técnica adquirida. Si al principio utilizamos
una potencia que no nos permita casi ni respirar mientras que tensamos el arco, la
técnica prácticamente no existe. Dedicamos todo nuestro esfuerzo en poder llegar a
abrir y en definitiva gestionar una potencia excesiva que nos condiciona el tiro. En
cambio, si tenemos el dato de que para tirar a treinta metros o a dieciocho podemos
tranquilamente ejecutar un tiro muy preciso con una potencia de 35, 40 ó 45 libras,
un uso de más libras de potencia significa cansarse antes, no poder modificar
cualquier aspecto del anclaje o de la técnica de tiro por estar con una excesiva
tensión… Entonces el punto óptimo de potencia se encuentra en tensar el arco de
forma cómoda, suave y poder hacerlo reiteradamente.
Todo lo que inicialmente bajemos de potencia podremos después ejecutar una
mejor técnica en el aprendizaje.
En lo referente a la longitud del arco el sentido común impera en la capacidad de
tomar esta decisión. Uno puede escoger el arco que quiera en base a ser más rápido
(corto) o más estable en el tiro (largo), pero hay unas medidas que son las nuestras
personales que nos darán pistas sobre qué es lo que realmente necesitamos. Si uno
mide 1,95 de estatura y abre a treinta pulgadas de apertura, la lógica dice que un
arco pequeño de 58” de largo no es precisamente lo que necesita. Lo ideal es buscar
un ángulo de cuerda correcto que no nos pellizque los dedos al tensar, También
resultaría extraño ver a una persona de 1,50 de alto con 26 de apertura intentando

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tirar con un longbow de 68” de largo. Son ejemplos exagerados pero que confirman
la teoría de que a cada uno le corresponde lo suyo por tamaño.
En función del tamaño de nuestro cuerpo para el largo, y la condición de fondo
físico para la potencia, deberemos tender a buscar lo adecuado si no queremos
equivocarnos en la búsqueda de un buen arco.

Fabricación de flatbows

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1.3 Las flechas

Existen varios tipos de flechas. Básicamente, en un primer vistazo, nos
encontraremos con flechas de madera, de aluminio y de carbono, todas ellas
enfocadas a una vez realizada la suelta respetar todo el ejercicio de precisión
realizado anteriormente en la línea de tiro.
Vamos a realizar un breve repaso por sus características.
Flecha de madera:

Es la flecha autentica, la que
participo a través de la historia en
mil batallas y hemos visto cientos de
veces en grandes películas del oeste,
en Robin Hood, etc. La madera le
otorga una belleza sin igual por ser
un material noble.
Bueno después de esta fantástica
introducción, lamentablemente de

todas ellas es la menos precisa ya
que su interior esconde
particularidades naturales que hacen que no se comporten todas por igual. Su uso
requiere de unos conocimientos específicos de cómo poder llegar a usarlas y
mediante pruebas de “spine” (capacidad de torsión con respecto a un peso
específico) conseguiremos que más o menos se comporten de forma parecida en el
vuelo.
Si estamos empezando a tirar con arco en cuanto a precisión no es recomendable ir
a una tienda a que nos vendan doce flechas de madera y ponernos a tirar con ellas.
Personalmente lo pospondría a un nivel más avanzado de tiro.
Flecha de aluminio:
Mi preferida. El vuelo es agradecido. Es como tener
un buen aliado. Por particularidades en el
comportamiento del material perdona fallos en suelta
y se comporta de una manera excepcional en vuelo.
Tiene un problema añadido que es difícil de gestionar,
y es que se dobla fácilmente y pierde propiedades de

rectitud en el tubo y por lo tanto en el vuelo.

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