Stress, søvnbesvær, depression og angst PDF
Preview Stress, søvnbesvær, depression og angst
Naturlig hjælp til Stress, søvnbesvær, d epression og angst 1 Kære Læser Vi lever i en tid, hvor stadig flere mennesker udsæt- tes for store psykiske belastninger. Flere og flere kan ikke klare presset fra det moderne samfund og bry- der sammen med stresssymptomer i form af angst, uro, depression, søvnproblemer, uarbejdsdygtighed m.m. Hver 12. dansker er på lykkepiller, heraf en del b ørn. Dertil kommer forbruget af angstdæmpende medicin - som i øvrigt er vanedannende og kun virker i 2-3 uger. Ligesom eksperterne i den senere tid også er blevet urolige for bivirkningerne. I skolerne oplever vi flere børn i hver klasse med hyperaktivitet, opmærksomheds- og koncentrations- forstyrrelser, og mange diagnosticeres med ADHD/ DAMP. Vi ser motorisk uro (bl.a. i form af tics ved Tourettes syndrom), manglende bevægelighed og fleksibilitet i sindet (som kan føre til tvangshandlin- ger og tvangstanker), og børn hvor alt skal foregå på bestemte måder (som ved autisme og Aspergers syndrom). Også flere af disse børn medicineres med problematisk medicin som bl.a. Ritalin. Antallet af psykisk syge stiger og stiger, samtidig med at et stort antal sengepladser i psykiatrien nedlægges. Behandlingen af psykisk syge er langtfra tilstrækkelig, og mange efterlades i ensomhed og stor sjælelig smerte. Dette hæfte omtaler kort mulighederne for at behandle psykiske ubalancer med homøopati. Ho- møopati er en mild, bivirkningsfri og dybtvirkende behandlingsmetode, som i mange tilfælde kan hjælpe ved flere af de nævnte symptomer. Især så længe, symptomerne ikke er blevet alt for udtalte og alvorlige. Dog må vi aldrig glemme, at hverken kemisk eller homøopatisk medicin kan erstatte pleje og omsorg. 1. udgave 2013 2 Svane5m41æ-8rk5e6t tryksag Naturlig hjælp til stress, søvnbesvær, depression og angst Lidt om homøopati Homøopati har gennem mere end Homøopatien kom også til Danmark, 200 år hjulpet millioner af mennesker hvor både en del læger, dyrlæger og verden over. Homøopatien tilbyder en naturlæger begyndte at anvende den mild og alligevel dybtvirkende hjælp, allerede på Hahnemanns tid. I årtier som alle kan tåle - også personer, der blev homøopatisk medicin fremstillet normalt reagerer for kraftigt på, eller på danske apoteker. ikke tåler, kemisk medicin. Homøo- pati kan anvendes til både fysiske og Potensering psykiske problemer og sygdomme. Homøopatiske lægemidler udvindes Det særlige ved den homøopatiske af stoffer fra plante-, mineral- og medicin er, at den kan virke direkte dyreriget. De gennemgår en særlig ind i det sjælelige område og derfra fortyndingsproces, kaldet potense- videre ind i det fysiske. ring. Gennem denne potensering bli- ver lægemidlet på én gang fortyndet og samtidig gjort stærkere. På grund Homøopati: af fortyndingen er bivirkninger yderst sjældne. Og på en meget elegant Den milde og måde kan potenseringsprocessen få dybt virkende medicinen til at virke direkte ind i det medicin sjælelige område. Farmaceutisk kontrol Homøopatiske lægemidler fremstilles Historie i dag under farmaceutisk kontrol og Homøopatien blev udviklet af den under kontrol af de enkelte landes tyske læge og kemiker Samuel Hah- lægemiddelstyrelser på samme måde nemann (1755-1843) for mere end 200 som konventionelle lægemidler. år siden. Efter hans grundlæggende opdagelser bredte homøopatien sig Homøopati på fremmarch som en steppeild til bl.a. England, Homøopatien har gennem de sidste Frankrig, Rusland, Italien, Grækenland, årtier igen været på stærk fremmarch Indien, USA, Argentina og Canada. Og over hele kloden. Og medicinen i begyndelsen af 1900-tallet var ca. ordineres af bl.a. læger, dyrlæger, ¼ af USA’s medicinske fakulteter do- alternative behandlere og ikke mindst mineret af undervisning i homøopati. direkte af den syge selv. I dag søger 3 mange en bivirkningsfri medicin, Selvbehandling som grundlæggende arbejder på at I tidligere tider overlod vi diagnose styrke mennesket og immunsyste- og behandling til den lærde læge. met, så man selv bliver i stand til at Dengang kunne vi ikke selv skaffe overvinde sygdomme. Det moderne os dybtgående information om vores menneske har også sværere ved at sygdom og de lægemidler, vi fik. tåle kemisk medicin end tidligere Lægemidler, der indeholdt bl.a. tiders mennesker, som brugte krop- arsenik og kviksølv, og som havde pen mere og derfor bedre kunne voldsomme bivirkninger. nedbryde og udskille gifte. Det har været både godt og ondt I Europa er homøopatien mest ud- med den blinde tillid, bl.a. fordi vi bredt i Tyskland, England, Frankrig som patienter ikke tidligere har haft og Italien. I Tyskland findes der 5 mulighed for at vide, hvad vi gik ind større hospitaler, som arbejder efter til. I dag vil vi gerne vide mere om homøopatiske principper. Det største vores sygdomme og de lægemid- er ”Herdecke”, som har ca. 500 sen- ler, vi anvender. Og det har vi pga. gepladser og 2.000 medarbejdere. internettet også store muligheder for. Mange, især kronisk syge, ved i dag næsten lige så meget om deres sygdom som lægen. Mennesker søger i Dette skrift henvender sig direkte dag lægemidler med til dig som patient for at informere dig om muligheder for behandling færre bivirkninger, med homøopati. Det er i dag blevet mere forsvarligt selv at sætte sig ind som styrker både det i sin sygdom og afprøve uskadelige lægemidler. Dog er det også stadig fysiske og psykiske vigtigt at få stillet den rigtige diag- immunsystem, så vi nose hos lægen og nøje vurdere, om det er noget, du selv skal forsøge selv bliver i stand til at at behandle, eller om det kræver professionel hjælp. overvinde sygdomme Homøopatien er igennem 200 år og ubalancer. blevet anvendt af lægfolk med gode resultater, og der er kun konstateret bivirkninger i meget sjældne tilfælde. 4 5 Praktiske råd ved brug af homøopati Størstedelen af de lægemidler, som om dagen. Benyttes flere homøopa- omtales i dette hæfte, er i flydende tiske lægemidler i et behandlings- form. Når flasken vendes på hovedet, forløb, holdes en lille pause (10-20 kommer medicinen ud som dråber af sekunder) imellem hvert lægemid- flaskens dråbetæller. del, så det når at gøre sin virkning i mundslimhinden. Har man glemt at Indtagelse indtage et lægemiddel, indtages det Man opnår det bedste resultat i et bare med det samme, man husker behandlingsforløb med homøopa- det. Forsøg ikke at indhente det tiske lægemidler, når lægemidlet tabte ved at øge mængden næste indtages det foreskrevne antal gange gang. Dråber fortyndes i et glas med lidt Drikkeampuller skal forsigtigt vand eller dryppes direkte i mun- rystes eller knipses, så væsken i den. Det kan være en fordel, f.eks. ampullens ”hoved” kommer ned i ved akut høfeber, at have flasken ampullens ”krop”. Herefter åbnes i lommen og indtage dråberne ampullen ved at knække halsen. direkte i munden, når der er behov Sug indholdet op i munden med for det. Bland ikke flere slags drå- det lille sugerør, som følger med i ber sammen, men indtag dem efter æsken. Hold væsken i munden et hinanden. øjeblik, inden den synkes. Vejledende dosering til voksne Vejledende dosering Dosering: 10 dråber 3 x dagligt. Dosering: 1 drikkeampul Akut dosering: 50 dråber i et glas hver 3. dag vand, som drikkes slurkvist over ½ Akut dosering: 1 drikkeampul time, eller 10 dråber hver 1/2 time 1 x dagligt dagen igennem, indtil mærkbar forandring indtræder. Herefter følges vejledende dosering. Vejledende dosering til børn Dosering: 2-7 dråber 3 x dagligt. Akut dosering: 25 dråber i et glas vand, som drikkes slurkvist over 1 time, eller 5 dråber hver 1/2 time dagen igennem, indtil mærkbar forandring indtræder. Herefter følges vejledende dosering. 6 Førstegangsforværring Sukkerkugler indtages i munden, Nogle gange kan det udløse en mid- hvor de smelter gradvist, inden de lertidig forværring af symptomerne, synkes. når man indtager et homøopatisk lægemiddel. Denne forværring er Vejledende dosering velkendt og velbeskrevet og kaldes Dosering: 5 sukkerkugler 3 x en førstegangsforværring. Den er et dagligt udtryk for, at lægemidlet har aktive- Akut dosering: 5 sukkerkugler op ret en helbredelsesproces i kroppen, til 6 x dagligt som forsøger at skille sig af med syg- dommen. Samtidig er førstegangsfor- værringen tegn på, at lægemidlet har mulighed for at virke helbredende. Tabletter indtages i munden, hvor Ved tegn på for kraftig førstegangs- de smelter gradvist. Da det tager forværring stoppes indtag af læge- lang tid, inden de smelter helt, midlet i 1-2 dage, eller indtil forvær- tygges den sidste del og synkes ringen er aftaget. Begynd herefter at derefter. indtage lægemidlet igen – evt. med Vejledende dosering nedsat hyppighed, som trappes op til Følg anvisningerne på pakningen. den anbefalede hyppighed over 3-4 dage. Undgå, at de homøopatiske læge- Pulver lægges på tungen, hvor det midler kommer i kontakt med metal. smelter og synkes. Måleske følger Plomber og broer i tænderne mm. med i glasset. har dog ingen betydning. Undgå at opbevare lægemidlerne ved mobil- Vejledende dosering telefon og andet elektronisk udstyr. Følg anvisningerne på pakningen. Indtages midlerne med ske, må den ikke være af metal. Søg læge, hvis symptomerne ikke forsvinder ved brug af homøopati. Ophør med lægeordineret medicin må kun ske i samråd med en læge. De følgende råd skal ses som forslag og impulser til en mulig behandling og bør ikke udelukke en evt. kli- nisk undersøgelse hos egen læge. Med homøopati behandler man ikke sygdommen, men det syge menneske og helt essentielt årsagen til sygdom- men. 7 8 Indhold Lidt om homøopati 3 Stress-depression ................... Praktiske råd ved brug – den onde cirkel mellem uro af homøopati 6 og depression 33 ........................... ....................... Tidens årsager til stress, depression og andre psykiske GRUNDBEHANDLING ubalancer 10 AF DEPRESSION 36 ................................. ................... Jernmangel og depression 39 ........ BEHANDLING AF STRESS, ANGST, Overgangsalder, kvinder 40 .......... DEPRESSION OG SøVNBESVæR 14 Overgangsalder, mænd 40 .. ............ Indre ro – styrk dit jeg 15 ældre mennesker ............ Tryghed 16 og depression 41 ................................ ........................ Søvn 16 Vinterdepression 43 ..................................... ..................... Motion og lys 16 ........................ Vi tackler belastninger VREDE, IRRITATION OG SORG 44 ...... forskelligt 17 .............................. SøVNPROBLEMER 46 ..................... NERVøSITET OG STRESS 18 Søvnproblemer hos børn 46 ............ ......... Indsovningsproblemer 47 ............. LANGVARIG STRESS 20 Overfladisk søvn 48 .................. ..................... Svingende symptomer ved GRUNDBEHANDLING AF STRESS 23 søvnforstyrrelser 49 ... ..................... Børn 23 Søvnproblemer ved fysiske ..................................... Voksne 23 sygdomme 49 ................................. ............................. kemiske lægemidlers betydning CHOk 24 for søvnen 51 ...................................... ............................. PTSD OG BINyRETRæTHED 24 TVANGSTANkER OG ........ PTSD 25 TVANGSHANDLINGER 52 .................................... .................. Binyretræthed 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . TICkS OG TOURETTES ANGST OG FRyGT 27 SyNDROM 54 ...................... ................................. DEPRESSION 29 SæRLIGT SENSITIVE ............................ Årsager til depression 29 BøRN OG UNGE 56 ............. ......................... Lever-galdesystemets betydning for depression 30 AUTISME – anderledes ......... Endogen depression 31 børn, unge og voksne 58 .............. ................ Udmattelsesdepression – leverens betydning for Hvor kan jeg få mere at vide om livskræfter og vitalitet 32 homøopatiske lægemidler? 61 ............ ........ 9 Tidens årsager til stress, depression og andre psykiske ubalancer Hele samfundet har fået stress knapt er vi kommet ud af mors Stress gennemsyrer i dag hele sam- mave, før vi anbringes hele dagen fundslivet. Selv vores børn har stress, på underbemandede og larmende fordi lærere og forældre har det. Det institutioner. Forældre er ofte stres- har fået alvorlige konsekvenser. sede, fordi de ikke kan klare ud- fordringerne på arbejdet, og imens Samfundet kører nu i en hastighed, skal de helst være glade og kærlige der har betydelige omkostninger, forældre. Samtidig bombarderes vi som ikke medregnes, når man gør med elektromagnetisk stråling fra udbyttet op. Næsten al produktion mobilsystemer, elsparepærer, lysstof- skal i dag foregå i et højere og hø- rør, computere og fjernsyn. jere tempo, og produktiviteten skal helst stige år for år. Bare få procents Også kravene til indlæring og ud- nedgang i bruttonationalproduktet dannelse strammes. Børnene lærer udløser en økonomisk krise. Selv overfladisk alt for meget, som ikke højt intelligente mennesker i samfun- rodfæstes og fordøjes ordentligt i dets top ser ikke andre udveje for dem. Det ufordøjede belaster vores vores overlevelse, end at vi hver dag, grundlæggende livskræfter, som i hver time, hvert minut øger hastig- virkeligheden er dybt forbundet med heden. vores evne til at huske. Når livskræf- terne svækkes, bliver vi dårligere Men kan det virkelig være rigtigt, til at lære og huske. På den måde at der ikke er andre udveje? Når vi skader for meget og for tidlig intel- samtidig ved, at stress danner ”næ- lektuel indlæring faktisk vores evne ringsgrundlaget” for en del alvorlige til senere i livet at lære at være krea- psykiske sygdomme, frem for alt tive. Og det gør os lettere nervøse og depressioner? udmattede. Nutidens sansebombardement Ændringer i arbejde og privatliv Vi lever i et samfund, hvor der er På arbejdet sker der også hele tiden massivt pres på nervesystemet. ændringer: nye computersystemer, 10
Description:The list of books you might like
