Pak je stress aan

105 Pages·2012·1.24 MB·Dutch

Pak je Stress aan

Pak je Stress aan 3.0 – Hart Module – demo versie
April 2017

Uitgegeven door Morpheus Instituut
www.morpheus-emotionele-bevrijding.com

1
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Het is niet toegestaan om dit eboek te
verkopen en / of door te verkopen.

Het is tevens niet toegestaan om de
inhoud van dit eboek te verkopen of
openbaar te maken.

Disclaimer

De technieken beschreven in dit eboek zijn krachtig en brengen
veranderingen. De informatie, suggesties, ideeën en oefeningen in dit
ebook zijn niet bedoeld als vervanging van medische begeleiding.

Overleg eerst met je huisarts en / of behandelend arts indien je
klachten hebt op mentaal en/of lichamelijk gebied voordat je de
adviezen uit dit ebook opvolgt.

Indien je medicatie gebruikt, overleg eerst met je huisarts en / of
behandelend arts voordat je de dosering gaat aanpassen.

Alle oefeningen die je uitvoert en adviezen die opvolgt die je uit dit
ebook hebt opgedaan, komen voor je eigen risico.

De auteur van dit eboek is op generlei wijze aansprakelijk voor de
gevolgen van de adviezen en oefeningen die in dit ebook worden
gegeven.

Indien je de bovenstaande voorwaarden niet accepteert, lees dit eboek
dan niet.

2
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Copyright

Niets uit deze uitgave mag, in welke vorm dan ook, zonder schriftelijke
toestemming van Jan Heering worden gekopieerd, gefotografeerd,
vermenigvuldigd of met de hand worden overgeschreven, met inbegrip
van gebruik van internet, floppy, cd, cd-rom, dvd, mp3, enzovoorts en
andere toekomstige middelen.
3
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Inhoudsopgave

Disclaimer 2
Copyright 3
Inhoudsopgave 4
Ervaringen van anderen 4
Inleiding 6
Deel 1 12
Stress 13
Energie Therapie en het ontstaan van Emotionele 17
Bevrijding
Deel 2 26
Zo werkt Emotionele Bevrijding 27
Voorbereiding 30
Doe Emotionele Bevrijding – Module 1 34
Module 2 39
Spiertesten 43
Cross Crawl Oefening 48
Als je klachten niet minder worden 49
Deel 3 60
Lichamelijke neveneffecten 61
Tips voor beter resultaat 62
Meest gestelde vragen 63
Toepassingen van Emotionele Bevrijding 64
De Gaap 66
Alles is liefde 67
afsluiting 70

4
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Ervaringen van anderen met de
eboeken van Morpheus

Je kunt er gelijk mee aan de slag
“Deze methode sprak mij zeer aan, omdat ik weet dat emotie energetisch
wordt vastgezet als een blokkade in je lichaam. Daarom geloofde ik in de
werking. Het beste is dat je er gelijk mee aan de slag kon zonder heel veel
achtergrond informatie te lezen. De methode is duidelijk en dus voor iedereen
makkelijk uit te voeren. Het beste is dat er plaatjes en tekst bij de oefening
zijn geplaatst om het te verduidelijken. Deze methode geeft snel resultaat.”
Misha
Het heeft effect
“Toen ik bestelde was ik geïnteresseerd maar had geen verwachtingen. Het is
immers het zoveelste boek dat je beterschap belooft. De opzet is duidelijk. De
opbouw van de oefeningen is duidelijk met een helder uitleg. Er is ook een
duidelijke samenhang tussen de oefeningen. Ik kan zeggen dat de oefeningen
effect hebben bij het aanpakken van mijn podiumangst.”
Anoniem
Methode die toegankelijk is voor iedereen
“Het is een methode die toegankelijk is voor iedereen en je snel onder de knie
kan hebben. Ze kan ook toegepast worden in andere situaties dan faalangst.”
LS
Heel snel resultaat
“Mijn verwachtingen waren redelijk hoog gespannen. Een alternatief zou een
cursus zijn geweest maar daar heb ik weinig tijd voor en dat is duur. Het is
zeer toegankelijk, duidelijk en je hebt al heel snel resultaat.
Juist voor iemand met angsten is het goed dat je zelf aan de slag kan gaan.”
D-J
Rust en ontspanning
“Vanaf het eerste moment dat je met de oefeningen bezig gaat komt er een
soort van rust en ontspanning in je lichaam.”
Henny
5
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Inleiding

Stress kan het plezier in je leven behoorlijk vergallen. Het weerhoudt je
ervan om je goed te voelen.

Gelukkig kan je met behulp van de technieken uit dit boek je stress vlug
achter je laten. Je bent met behulp van de aangereikte technieken in
staat om de stressgevoelens die iedere keer weer de kop op steken,
met succes aan te pakken.

Je kunt aan de slag met je stress in plaats van dat je keer op keer
wordt teruggeworpen door die stressgevoelens.

De methode die ik in dit boek beschrijf is na vele jaren als het ware tot
mij gekomen.

Deze methode heeft niet alleen mij geholpen maar ook velen van mijn
klanten en cliënten.

Voordat ik begon met mental-coaching, heb ik gedurende velen jaren
een groot aantal opleidingen gevolgd.

Ik was gespitst om mij te scholen in de beste technieken en nieuwste
methodes.

Als gevolg daarvan had ik een groot aantal krachtige technieken in de
vingers die het mogelijk maakten om mijn cliënten snel van hun
klachten af te helpen.

Mijn doel was en is nog steeds om
zoveel mogelijk mensen van hun klachten af te helpen.

Zodat mensen zoals jij in staat zijn om het leven van hun dromen te
kunnen leven.

Een prachtig leven dat niet in de weg wordt gestaan door hun klachten.

Ik besefte echter al snel dat ik niet in staat was om iedereen die last
had van emotionele klachten te kunnen behandelen.

6
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

Simpelweg omdat ik daarvoor te weinig tijd had.

Vanaf dat moment ben ik aan de slag gegaan om een eenvoudige maar
effectieve zelfhulpmethode te ontwikkelen.

Een methode waarmee iedereen in staat zou zijn om zijn eigen klachten
met succes aan te pakken.

Na een lange zoektocht stuitte ik bij toeval op zelfhulptechnieken die
gebaseerd waren op Energie Therapie.

De oorzaak van je stress
In de filosofie van Energie Therapie, ook wel Energie Psychologie
genoemd, zijn emotionele klachten, en ook vele lichamelijke klachten,
het gevolg van verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.

Realiseer je dus dat negatieve emoties, negatieve gedachtes
en het bijbehorende ongewenste gedrag ‘slechts’
het gevolg zijn van deze verstoringen
in het energiesysteem van je lichaam.

Jij kunt er niets aan doen dat je verstoringen hebt in je energiesysteem.

Het overkomt je.

Wat je wel kunt doen is deze verstoringen oplossen.

En daarmee je klachten achter je laten.

Zelf je klachten oplossen
Nadat ik aan de slag ging met methodes gebaseerd op Energie
Therapie, bleek inderdaad al vlug dat deze technieken bijdroegen aan
het snel oplossen van de klachten.

Ik had zelfs mijn eigen methode ontwikkeld. Die beter werkte dan de
meeste andere methodes.

Maar op de één of andere manier liep mijn eigen leven niet zoals ik
wilde.

Ik liep vast.
7
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

En probeerde mijzelf te helpen.

Wilde het in mijzelf veranderen. Zodat daardoor ook de wereld buiten
mijzelf ging veranderen.

Maar hoezeer ik ook probeerde van alles in mijzelf op te ruimen, de
emotionele en mentale blokkades, des te minder werkte de methodes
die ik gebruikte.

Zelfs mijn eigen methodes kregen er geen vat op.

En toen in de diepste wanhoop vond ik iets dat mij verlichting gaf. Iets
dat eindelijk wel werkte.

Het was alsof ik door al de pijn (lichamelijk en emotioneel) heen had
moeten gaan om dit naar boven te laten komen.

En het was heel makkelijk om te doen. Niets ingewikkelds aan. Eigenlijk
is het grotendeels gebaseerd op een gebaar dat ik en Ella, mijn jongste
dochter, naar elkaar maken als we afscheid nemen bij school.

Nadat ik haar een afscheidsknuffel heb gegeven in de klas loop ik altijd
naar buiten. Voordat ik dat doe, zegt Ella altijd ‘Wel zwaaien hoor.“ En
dat doe ik altijd.

De klas is op de begane grond en heeft lage ramen. Mijn dochter staat
als ik wegga altijd al voor het raam te wachten als ik aan kom lopen. Ik
maak dan altijd een aantal handbewegingen op het raam die zij nadoet.

En daarna maken we beiden van
onze handen een hartvorm op
het raam, de handen tegen
elkaar aan als het ware, met het
raam ertussen.

En die hartvorm van onze
handen heeft mij de inspiratie
gegeven voor de methode die
mij zo heeft geholpen.

Inspiratie voor een methode die ook jou kan helpen. Daarvan ben ik
overtuigd.
8
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier
Pak je Stress aan

De hartvorm is niet zomaar gekozen. De hartvorm staat voor liefde.

Je kunt liefde voor een ander hebben. Maar wat nog veel belangrijker is,
en waar het eigenlijk allemaal mee begint, is liefde voor jezelf.

Kan je van jezelf houden, dan kan je van de ander houden. Kan je van
de hele wereld houden.

Dan kan je ook openstaan voor liefde. Want liefde moet beide kanten op
gaan. Geven en ontvangen. Delen en naar je toe laten komen.

Er is een uitdrukking die in het Engels als volgt gaat:

“I’m lovable, I’m loved, I’m loving.”

Vrij vertaald is het “Ik sta open voor liefde, er wordt van mij gehouden,
ik geef mijn liefde.”

Dat is waar het om draait.

En met dit inzicht en alle veranderingen die er in mij, en buiten mij
hebben plaatsgevonden ben ik verder gegaan.

Ik zat tot voor kort heel erg in het denken. In mijn hoofd. Daaruit is ook
mijn eerste zelfhulpmethode ontstaan. Ik had het bedacht.
Geanalyseerd. Geconstrueerd.

En het werkte. Het werkte beter dan de meeste methodes. Maar het
miste gevoel. Het miste een hart.

Nu is het anders. Ik ben het denken voorbij.

Het gaat om voelen.

Het gevoel.

Het hart.

Daarop is deze nieuwe
methode gebaseerd.

En zo leef ik nu ook.

Vanuit mijn hart.
9
Pak je Stress aan – demo versie © J. Heering 2017
De volledige versie van Pak je stress aan bestel je hier