Hábitos Atômicos ; um Método Fácil e Comprovado de Criar Bons Hábitos e se Livrar dos Maus

320 Pages·2019·2.91 MB·portuguese

by  James Clear

A compra deste conteúdo não prevê o atendimento e fornecimento
de suporte técnico operacional, instalação ou configuração do
sistema de leitor de ebooks. Em alguns casos, e dependendo da
plataforma, o suporte poderá ser obtido com o fabricante do
equipamento e/ou loja de comércio de ebooks.
Hábitos Atômicos Copyright © 2019 da Starlin Alta Editora e Consultoria Eireli. ISBN: 978-
85-508-0757-7
Translated from original Atomic Habits. Copyright © 2018 by James Clear. ISBN
9780735211292. This translation is published and sold by permission of Avery, an imprint of
Penguin Random House LLC, the owner of all rights to publish and sell the same.
PORTUGUESE language edition published by Starlin Alta Editora e Consultoria Eireli,
Copyright © 2019 by Starlin Alta Editora e Consultoria Eireli.
Todos os direitos estão reservados e protegidos por Lei. Nenhuma parte deste livro, sem
autorização prévia por escrito da editora, poderá ser reproduzida ou transmitida. A violação
dos Direitos Autorais é crime estabelecido na Lei nº 9.610/98 e com punição de acordo
com o artigo 184 do Código Penal.
A editora não se responsabiliza pelo conteúdo da obra, formulada exclusivamente pelo(s)
autor(es).
Marcas Registradas: Todos os termos mencionados e reconhecidos como Marca
Registrada e/ou Comercial são de responsabilidade de seus proprietários. A editora
informa não estar associada a nenhum produto e/ou fornecedor apresentado no livro.
Impresso no Brasil — 1a Edição, 2019 — Edição revisada conforme o Acordo Ortográfico
da Língua Portuguesa de 2009.
Publique seu livro com a Alta Books. Para mais informações envie um e-mail para
[email protected]
Obra disponível para venda corporativa e/ou personalizada. Para mais informações,
fale com [email protected]
Produção Editorial:
Editora Alta Books
Gerência Editorial:
Anderson Vieira
Produtor Editorial:
Juliana de Oliveira
Thiê Alves
Assistente Editorial:
Ian Verçosa
Marketing Editorial:
[email protected]
Editor de Aquisição:
José Rugeri
[email protected]
Vendas Atacado e Varejo:
Daniele Fonseca
Viviane Paiva
[email protected]
Ouvidoria:
[email protected]
Equipe Editorial:
Adriano Barros
Bianca Teodoro
Illysabelle Trajano
Kelry Oliveira
Keyciane Botelho
Larissa Lima
Leandro Lacerda
Maria de Lourdes Borges
Paulo Gomes
Thales Silva
Thauan Gomes
Tradução:
Wendy Campos
Copidesque:
Carolina Gaio
Revisão Gramatical:
Thais Pol
Thamiris Leiroza
Adaptação para formato e-Book:
Lucia Quaresma
Capa:
Bianca Teodoro
há·bi·to
1. uma rotina ou prática executada regularmente; uma resposta
automática para uma situação específica.
a·tô·mi·co
1. uma quantidade extremamente pequena de uma coisa; a unidade
irredutível de um sistema maior.
2. a fonte de uma imensa energia ou poder.
Agradecimentos
C
����� ��� ������ pessoas durante a elaboração deste livro.
Antes de tudo, devo agradecer a minha esposa, Kristy, que foi
indispensável durante todo esse processo. Ela desempenhou todos
os papéis que uma pessoa pode desempenhar na escrita de um
livro: cônjuge, amiga, fã, crítica, revisora, pesquisadora, terapeuta.
Não é exagero dizer que este livro não seria o mesmo sem ela.
Poderia nem mesmo ter se concretizado. Como tudo em nossa vida,
nós o fizemos juntos.
Em segundo lugar, agradeço a minha família, não apenas pelo
apoio e encorajamento neste livro, mas também por acreditar em
mim, independentemente do projeto em que eu esteja trabalhando.
Pude desfrutar de muitos anos de apoio de meus pais, avós e
irmãos. Em particular, quero que minha mãe e meu pai saibam que
os amo. É um sentimento especial saber que seus pais são seus
maiores fãs.
Em terceiro, a minha assistente, Lyndsey Nuckols. Seu trabalho
desafia qualquer descrição, já que ela foi solicitada a fazer quase
tudo o que se poderia imaginar de uma pequena empresa.
Felizmente, suas habilidades e talentos são mais poderosos do que
meu estilo de gestão questionável. Algumas seções deste livro são
tanto dela quanto minhas. Estou profundamente grato pela valiosa
ajuda.
Quanto ao conteúdo e à escrita do livro, tenho uma longa lista de
pessoas para agradecer. Para começar, há algumas pessoas com
quem aprendi tanto que seria um crime não mencioná-las. Leo
Babauta, Charles Duhigg, Nir Eyal e BJ Fogg influenciaram meus
pensamentos sobre os hábitos de maneira significativa. Seu
trabalho e ideias estão disseminados ao longo de todo o texto. Se
gostou deste livro, eu o encorajo a ler o trabalho deles também.
Em vários estágios da escrita, desfrutei da orientação de muitos
excelentes editores. Agradeço a Peter Guzzardi por me acompanhar
pelos estágios iniciais do processo de escrita e por me dar um belo
chacoalhão quando realmente precisei. Sou grato a Blake Atwood e
Robin Dellabough por transformar meus primeiros esboços, feios e
insanamente longos, em um manuscrito compacto e legível. E sou
grata a Anne Barngrover por sua capacidade de adicionar um pouco
de classe e estilo poético à minha escrita.
Gostaria de agradecer a muitas pessoas que leram as primeiras
versões do manuscrito, incluindo Bruce Ammons, Darcey Ansell,
Tim Ballard, Vishal Bhardwaj, Charlotte Blank, Jerome Burt, Sim
Campbell, Al Carlos, Nicky Case, Julie Chang, Jason Collins, Debra
Croy, Roger Dooley, Tiago Forte, Matt Gartland, Andrew Gierer,
Randy Giffen, Jon Giganti, Adam Gilbert, Stephan Guyenet, Jeremy
Hendon, Jane Horvath, Joakim Jansson, Josh Kaufman, Anne
Kavanagh, Chris Klaus, Zeke Lopez, Cady Macon, Cyd Madsen,
Kiera McGrath, Amy Mitchell, Anna Moise, Stacey Morris, Tara-
Nicholle Nelson, Taylor Pearson, Max Shank, Trey Shelton, Jason
Shen, Jacob Zangelidis e Ari Zelmanow. O livro ganhou muito com
seu feedback.
Para a equipe da Avery e Penguin Random House, que tornou
este livro uma realidade, obrigado. Tenho uma dívida de
agradecimento especial a minha editora, Megan Newman, por sua
interminável paciência, pois eu sempre atrasava os prazos. Ela me
deu o espaço de que eu precisava para criar um livro de que me
orgulharia e defendia minhas ideias a cada passo. A Nina, por sua
capacidade de transformar minha escrita ao mesmo tempo
mantendo minha mensagem original. A Lindsay, Farin, Casey e ao
restante da equipe da PRH por espalhar a mensagem deste livro
para mais pessoas do que eu poderia alcançar sozinho. Para Pete
Garceau, por elaborar uma bela capa (edição original) para este
livro.
E a minha agente, Lisa DiMona, por sua orientação e percepção
em cada etapa do processo de publicação.
Aos muitos amigos e familiares que perguntavam “Como vai o
livro?” e ofereciam uma palavra de encorajamento quando eu
inevitavelmente respondia “Lentamente” — obrigado. Todo autor
enfrenta alguns momentos sombrios ao escrever um livro, e uma
palavra gentil pode ser o suficiente para renovar suas forças no dia
seguinte.
Tenho certeza de que há pessoas de que me esqueci, mas
mantenho uma lista atualizada de qualquer pessoa que tenha
influenciado meu pensamento de maneira significativa em
jamesclear.com/thanks [conteúdo em inglês].
E, finalmente, a você. A vida é curta, e você compartilhou um
pouco do seu precioso tempo comigo lendo este livro. Obrigado.
Maio de 2018.